- 相關推薦
立冬時節(jié)怎么預防感冒
為了防止感冒的發(fā)生,可以采取專家提出來的五種預防措施。
1.避開感染源。少去公共場所活動,減少感染機會,不要共用餐具、毛巾等日常用品。對沒有自我防范能力的小孩,大人要格外當心,平時讓孩子多喝熱水,外出時,要佩戴帽子和口罩。
2.保持空氣清新。常在室內(nèi)活動的人要確保室內(nèi)空氣流通,經(jīng)常開窗通風,還需要保持適宜的室內(nèi)溫度,內(nèi)外溫差不宜多大。如有需要,可在室內(nèi)放置一瓶陳醋,熏蒸室內(nèi),有一定的殺菌消毒的作用。
3.注重衛(wèi)生。皮膚接觸是感冒傳染的重要途徑。感冒病毒能在手帕上存活1小時,在手上能存活2小時,故需要常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。
4.提高免疫力。預防感冒最根本的就是加強鍛煉,提高自身的抵抗力,及時增加衣物、被褥。此外,常用冷水洗臉,可增加臉部血液循環(huán),提高抗病、耐寒能力。
5.多喝水和蔬菜水果。多飲水能幫助維持皮膚黏膜的完整性,構成抵御感染的屏障;吃富含維生素C的蔬菜、水果,可有效增強白細胞的活力,增強免疫系統(tǒng)抗擊細菌和病毒的侵襲。
可以經(jīng)常服用以下四種暖身食物:
生姜
生姜可溫中止嘔、解表散寒,怕冷之人可多喝生姜茶。但值得注意的是,生姜性屬微溫,過量食用會傷陰助陽。千萬不要食用腐爛的生姜,其含有有毒物質(zhì)黃樟素,可誘發(fā)肝癌、食道癌等。
辣椒
辣椒中的辣椒素可加大血液循環(huán),促進人體新陳代謝,提高細胞的生命力,幫助人體抗寒抗潮,增強免疫力。
羊肉
羊肉可以在冬季補充足夠的熱量和維生素。但是,發(fā)熱病人、患有眼部疾病、腹瀉和體內(nèi)有積熱的人最好不要食用,以免加重病情。
韭菜
韭菜有興奮、活血、補中、助肝、通絡等功效,具有“暖身”效果。
【立冬時節(jié)怎么預防感冒】相關文章:
立冬時節(jié)文案08-25
立冬時節(jié)的祝福語06-05
立冬時節(jié)經(jīng)典祝福語04-15
立冬時節(jié)祝福語11-03
立冬時節(jié)經(jīng)典祝福語11-13
冬季預防感冒廣播稿05-09
立冬時節(jié)的祝福語15篇06-05
立冬時節(jié)的祝福語(15篇)06-23
立冬時節(jié)祝福語15篇11-05
立冬時節(jié)祝福語(15篇)11-07