在线观看1024国产,亚洲精品国产综合野狼,欧美自拍清纯日韩一区二区三区,欧美 亚洲 国产 高潮

<dfn id="u8moo"><source id="u8moo"></source></dfn>
  • <dd id="u8moo"><s id="u8moo"></s></dd><menu id="u8moo"></menu><dd id="u8moo"></dd>
    
    
    <ul id="u8moo"></ul>
    <ul id="u8moo"><acronym id="u8moo"></acronym></ul>
  • <strike id="u8moo"><noscript id="u8moo"></noscript></strike>
  • <dd id="u8moo"></dd>
  • 白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)

    時間:2022-07-12 10:57:09 其他 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)

    成功白領(lǐng)男人的身體似乎更值錢?人赃B連地鉆進(jìn)奔馳,坐在大班椅上虛汗橫流,這似乎是天底下最令人悲哀的反差,也是眾多白領(lǐng)男人最不愿面對的事。讓我們聽聽專家對于“白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)”的幾點(diǎn)建議吧:

    白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)

    ⒈培養(yǎng)“周末斗士綜合癥”

    “男人和女人最大的不同之處在于他們喜歡通過體育運(yùn)動和朋友們培養(yǎng)同志之情”。戴維斯博士說。一周的商場惡斗下來,無論是對抗激烈的藍(lán)球賽還是相對溫和的高爾夫,都是能讓身體上大大小小的“零部件”做一次放松休息。經(jīng)常進(jìn)行伸展運(yùn)動;嚴(yán)格控制體重,參加一個適合自己的有氧操培訓(xùn)班;每周末進(jìn)行一次切實(shí)有效的增強(qiáng)肌力鍛煉。戴維斯教授認(rèn)為放棄或是改變一些沖擊力強(qiáng)的鍛煉項(xiàng)目很有必要。

    ⒉你的關(guān)節(jié)靈活嗎?

    “大多數(shù)男性的關(guān)節(jié)都不太靈活。”在殿部和腓≈芪菀撞粽諾母芯酰侵紙粽旁斐曬橋滔麓梗賈鹵巢克嵬礎(chǔ)<跚嵴庖恢⒆從幸桓齪冒旆ǎ浩教稍詰匕逕希昧絞只啡譜笙ィ⒒夯航ゲ懇蟶硤澹中?0秒種左右,接著是右膝。開始時每天做一次,以后每天增至2-3次。

    ⒊學(xué)會正確地拾起物品

    這似乎是一個不值一提的話題!按蠖鄶(shù)人只是簡單地彎下腰,抓住物品起身就走”斯金利說,“但這是很不正確的,因?yàn)檫@會在你的背上產(chǎn)生過度壓力,極易導(dǎo)致銳痛和慢性不適。正確的姿態(tài)應(yīng)該是完全蹲下身去,抓住物品再緩緩起身!

    ⒋縮小你的“啤酒肚”

    向前凸起的“啤酒肚”威風(fēng)不再,它使重心前傾,加重背部肌肉的負(fù)擔(dān),導(dǎo)致肌肉酸脹。爬樓梯、游泳、步行,劃船均能很好地幫助你控制并減小腰圍,從而將身體重心回復(fù)到原先的正常位置。


    [白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)]相關(guān)文章:

    1.白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)

    2.白領(lǐng)男人該如何養(yǎng)身

    【白領(lǐng)男人養(yǎng)身學(xué)】相關(guān)文章:

    白領(lǐng)男人該如何養(yǎng)身07-12

    怎樣揪出白領(lǐng)男人發(fā)福的5原因07-12

    學(xué)15個技巧,做魅力白領(lǐng)07-12

    作為白領(lǐng),怎樣看待白領(lǐng)擺攤?07-12

    白領(lǐng)保。 預(yù)防白領(lǐng)“電腦眼”07-12

    冬至如何保健養(yǎng)身介紹01-22

    寒衣節(jié)該怎么調(diào)養(yǎng)身體04-03

    白領(lǐng)補(bǔ)腦秘笈07-12

    白領(lǐng)如何減壓07-12

    白領(lǐng)減肥食譜07-12