談一談舞蹈技術的技巧

　　技術技巧是很重要的,我們要把舞蹈技術技巧與舞蹈動作相結合,可以使舞蹈達到一種新的高度,給觀眾帶來不同的視覺效果。下面是小編帶來的談一談舞蹈技術的技巧，希望對你有幫助。

　　談一談舞蹈技術的技巧

　　1、舞蹈中的技術技巧

　　在舞蹈中，技術技巧包括基本素質訓練（軟度、力度等項）、地面技巧、雙人借體以及跳、轉、翻等訓練內容。舞蹈的表現(xiàn)介物是“運動”，表現(xiàn)工具是“人體本身”。技巧課是舞蹈專業(yè)重要的組成部分之一，其它專業(yè)課共同承擔著培養(yǎng)優(yōu)秀舞蹈人才的任務。

　　2、舞蹈藝術與技術技巧的關系

　　舞蹈藝術主要以情、意、境為主。一個舞蹈如果擁有了藝術性，就已成功了一大半。隨著科學的進步，舞蹈在自身技術、能力提高的同時，也吸取了許多其他藝術項目，如藝術體操、冰上芭蕾等藝術性很強的項目的技術、技巧，使舞蹈更具觀賞性，起到畫龍點睛的效果。舞蹈家在現(xiàn)實中發(fā)現(xiàn)和研究了，人體在某中動態(tài)中表現(xiàn)出來的美、力量和技巧，便把它提煉出來進行加工，升華成為舞蹈技術。這樣的動作，或是富于美感，或是技術性很強。當舞蹈家在不同的情況下恰當?shù)亟M合這些動作時，他們也就成為能表現(xiàn)各種不同內容和感情的自然工具。現(xiàn)今許多優(yōu)秀舞蹈家的成才、技巧課的訓練起到了積極的促進作用，技巧課不僅有效地解決了舞蹈專業(yè)學生身體各部位的基本能力的訓練，使學生在力度、軟度、靈活性及彈跳爆發(fā)力等方面得到極大地改善和提高、更主要的是在掌握一定水平的高難度翻騰技巧和較全面的地面滾動技巧后，對于提高舞蹈表演技巧和技能，豐富舞蹈語匯，擴大了舞蹈藝術的表現(xiàn)力，將會起到重要的輔助作用。

　　當然，優(yōu)秀的舞蹈作品并不是單純的靠技術技巧取勝，舞蹈要表現(xiàn)人類思想感情并反映社會生活，也就是說它是精神、情感方面的反應，然而靠什么表現(xiàn)？肢體語言，其中包括技術技巧，舞蹈是借助肢體語言來傳遞、釋放、宣泄一種情感，與觀眾心靈溝通，并達到思想情感的共鳴，同時藝術表現(xiàn)又需要能力，沒有較強的能力，就會力不從心，看似激情滿懷，四肢卻不聽使喚，這樣就極大的阻礙了作品的表現(xiàn)，失去藝術的自然美。從事任何藝術的人來說都是一樣的，藝術修養(yǎng)再好，對作品情感理解再透，如果沒有扎實的功底，就無法把作品應有的內容意境表現(xiàn)出來。技術的功底直接影響藝術水平的高低，而深刻內涵的藝術修養(yǎng)則能充分發(fā)揮技巧的作用和藝術感染力。因此培養(yǎng)人的心靈美感，提高文化藝術修養(yǎng)和舞蹈的基本功應該是，齊頭并進 平衡發(fā)展。所以他們二者之間的關系是相互的，舞蹈中，技術技巧來提升舞蹈的觀賞性，而情感、意境又能能賦予肢體語言意義，或者說是存在的價值。二者是需要有機的結合的，這樣才是高質量的舞蹈作品。優(yōu)秀的舞蹈作品中二者一定是和諧的，而優(yōu)秀的舞蹈演員在表演時也一定是身心合一的，這樣無論作品還是演員都不會淪為“平庸”。

　　許多藝術家都說過：最高的技巧是無技巧。好的文章是作家的自然流露，讀的時候不覺得在讀文章，而是在讀一個生命，高明的藝術家在創(chuàng)作過程中，把語言與技巧化為形象的骨骼和血肉，使人感覺不出語言與技巧的存在，在是藝術上達到出神入化的自然境界。當我們觀看優(yōu)秀舞蹈家表演時，無不覺得他們的、動作優(yōu)美、技藝非凡、收放自如、天衣無縫。我認為這既是舞蹈藝術的最高境界。

　　學舞蹈的技巧

　　1、增強律動、多聽音樂

　　（1）可以聽不同風格的音樂，比如古典的、流行的、爵士等等，這不僅是對腦子的律動練習，也是身體對音樂的練習。嘗試不同的風格都練習，讓身體去接觸不同的動作，從而練習身體的靈活性與協(xié)調性。

　�。�2）在情緒上的律動，舞蹈的最終表現(xiàn)也就是情緒的表現(xiàn)。不管是哪種風格，都是由情緒來帶動肢體，由肢體來提升情緒。因此在多聽多跳的同時，也可以練習到情緒或情感，訓練情感上的控制與律動。

　　2、練習身體協(xié)調性

　�。�1）如果身體不協(xié)調，就缺乏舞蹈的感覺，把握不了舞蹈的節(jié)奏。對于新手或者基礎比較差的人群，可以先選擇簡單的入門舞蹈動作，一般入門的動作比較簡單、音樂也比較適中。

　　（2）此外，可以多聽音樂來培養(yǎng)舞蹈的節(jié)奏感，可以將在音樂中聽到的節(jié)奏、旋律和鼓點都記錄下來，為了更高強化自己的律動，使其慢慢變得協(xié)調，這樣對舞蹈動作也有一個好的把控。

　　3、調整張力與力度

　　調整張力和力度之間的方法，就是要強化肌肉的素質，可以多加練習仰臥起坐和俯臥撐，來提高肢體的控制力，從而達到張力和力度同時存在的可能。

　　4、練習力度的控制

　�。�1）力度的控制需要花費時間來練習與強化，可以通過做仰臥起坐和俯臥撐，來提高手臂和中段力量。每個動作出力的地方，需要將擁有的力量運用進去，主要增強手臂、腹部和大腿的肌肉。

　�。�2）可以每天練習5到10分鐘的仰臥起坐、俯臥撐與負重深蹲，次數(shù)可以在15至25之間，時間久了就可以感受到。

　　學舞蹈的禁忌

　　1、舞蹈學習切忌懶惰

　　學習舞蹈的時候需要做好吃苦的準備，有些舞蹈動作的難度和要求的規(guī)范程度是會超出想象范圍，想要學好舞蹈，需要不怕辛苦堅持下去，才能做到熟能生巧，也是一個磨煉意志的過程，需要有足夠意志才能堅持下來，不能有懶惰心理。

　　2、舞蹈學習切忌要求不嚴格

　　舞蹈的美麗是和規(guī)范的舞蹈動作分不開，需要在學習過程中對舞蹈動作要求規(guī)范比較高，不是說練好就行，需要做到精致，不完美的舞蹈觀眾是不會欣賞，規(guī)范的舞蹈動作是要長期堅持下去練習，要抱有正確的心態(tài)去練習，嚴格要求自己。

　　3、舞蹈學習切忌片面追求舞蹈動作

　　學習舞蹈的時候不能一味地去把舞蹈動作完成，而是需要通過情感的表達來體現(xiàn)出舞蹈是運動的藝術，通過優(yōu)美的舞蹈動作體現(xiàn)出舞者獨特的感情，所以舞蹈的同時還要注意情感的表達，從而讓觀眾能夠對舞蹈產生心靈的共鳴。

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