- 相關(guān)推薦
職場(chǎng)健康上班族掌握正確坐姿
現(xiàn)在越來(lái)越多的上班族習(xí)慣性久坐不動(dòng)了，因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ�，沒(méi)時(shí)間過(guò)多的運(yùn)動(dòng)，所以導(dǎo)致現(xiàn)在多數(shù)的女人喜歡一上班就坐在那里不動(dòng)了。但是，聞康資訊網(wǎng)的養(yǎng)身專(zhuān)家講：這樣對(duì)身體是非常不利的。所以為了呵護(hù)職場(chǎng)健康，女人需要遠(yuǎn)離久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，我們來(lái)看看下面哪些坐姿是不健康的，哪些坐姿比較好的吧!
我們都知道，越來(lái)越多的人患上頸椎病就是沒(méi)有一個(gè)好的坐姿或者久坐不動(dòng)造成的，可是等到得了頸椎病再知道糾正自己的坐姿就為時(shí)已晚，很多疾病的發(fā)病都是日月越累的結(jié)果，那么究竟上班族什么坐姿更健康呢?
養(yǎng)生專(zhuān)家講：不管一種姿勢(shì)如何的正確，都不要呆板不變。如果你喜歡久坐的話一定要不時(shí)地變換一下坐姿，如向前 彎身，挺身坐直，以及向后倚靠，在2~3種安全的坐姿中不斷變換。最重要的是，每當(dāng)你坐夠了40分鐘，就要起身休息一下，倒一杯水，去趟洗手間，站起來(lái)和同事聊聊天。即便只是舒展一下身體這樣簡(jiǎn)單的活動(dòng)都有利于你的骨骼健康。
當(dāng)你不是打字或是上網(wǎng)，比如開(kāi)會(huì)時(shí)，建議你不妨身體稍稍后仰，身體與大 腿成135°角。研究人員通過(guò)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)：比起前傾或是腰腿成直角的坐姿，135度角時(shí)我們背部受到的壓力最均勻，對(duì)緩解背痛最有益。
現(xiàn)在越來(lái)越多的人除了開(kāi)會(huì)，我們大多數(shù)時(shí)間都是坐在電腦前工作，如果眼睛和電腦顯示器的距離不當(dāng)，很容易造成頸椎疼痛和視力下降。專(zhuān)家們建議，50~70厘米是白領(lǐng)們眼睛與顯示器保持的最恰當(dāng)?shù)木嚯x。另外，顯示器的位置也不能過(guò)高或是過(guò)低，不妨跟著我們這樣做：保持正確的坐姿，閉上眼睛，然后慢慢睜開(kāi)雙眼，你的視線應(yīng)該落在電腦顯示器的中央稍稍偏下的位置。專(zhuān)家認(rèn)為這樣的角度是對(duì)頸部最有利的，可以使頸部肌肉得到有效放松。
即便工作很忙，也別忘給身體1~2分鐘的健康時(shí)間，做一做工作操，以緩解疲勞不堪的頸椎：挺直坐姿，雙手和兩前臂平放在大腿上;頭慢慢地向右扭轉(zhuǎn)，維持繃緊姿勢(shì)約5~10秒鐘。換方向重復(fù)。
小編碎碎念：以上就是值得女性注意坐姿的問(wèn)題，因?yàn)楝F(xiàn)在人們?yōu)榱松钔浟俗约旱纳眢w狀況，這是不利于職場(chǎng)健康的。因此，希望大家掌握正確的坐姿才可以利于日常健康的。所以，上面做了詳細(xì)地介紹希望能引起MM們的重視。
【職場(chǎng)健康上班族掌握正確坐姿】相關(guān)文章：
職場(chǎng)人掌握正確的充電02-23
正確的面試坐姿07-02
辦公椅正確的坐姿03-29
上班族必讀的職場(chǎng)健康小常識(shí)07-03
掌握正確理財(cái)方式07-04
推行健康坐姿的經(jīng)典宣傳文案11-17
職場(chǎng)新人需要掌握的職場(chǎng)溝通技巧07-10