上班族如何預(yù)防鍵盤手

　　據(jù)報(bào)道，這位年輕女鍵盤手在演奏時(shí)，全程面部表情夸張搶鏡，使得演奏視頻在上傳到網(wǎng)絡(luò)后造成轟動(dòng)。視頻中可以看到身穿紅黑白三色制服的鍵盤手和她身后的其他表演者。鍵盤手起初夸張皺眉，而后表情隨著音樂(lè)不時(shí)變化，齜牙仰頭。她周圍的一些表演者表情也引人注目，但都不及這位鍵盤手的夸張有趣。

　　如何預(yù)防鍵盤手

　　1、在使用電腦時(shí),電腦桌上的鍵盤和鼠標(biāo)的高度,最好低于坐著時(shí)的肘部高度,這樣有利于減少操作電腦時(shí)對(duì)腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。使用鼠標(biāo)時(shí),手臂不要懸空,以減輕手腕的壓力,移動(dòng)鼠標(biāo)時(shí)不要用腕力而盡量靠臂力做,減少手腕受力。不要過(guò)于用力敲打鍵盤及鼠標(biāo)的按鍵,用力輕松適中為好。另外,鼠標(biāo)最好選用弧度大、接觸面寬的,有助力的分散。

　　2、預(yù)防“鍵盤手、鼠標(biāo)手”,關(guān)鍵是要要盡量避免上肢長(zhǎng)時(shí)間處于固定、機(jī)械而頻繁活動(dòng)的工作狀態(tài)下,如握著鼠標(biāo)或打字等,每工作一小時(shí)就要起身活動(dòng)活動(dòng)肢體,做一些握拳、捏指等放松手指的動(dòng)作。

　　3、要明確了解這類病是由于使用過(guò)度引起的,可以治愈。只要注意上網(wǎng)一小時(shí)左右,就站起來(lái)鍛煉一會(huì)兒,活動(dòng)一下手指和手腕！