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產(chǎn)后減肥避開這些誤區(qū)
新媽媽們最困擾的問題就是產(chǎn)后減肥。產(chǎn)后減肥要注意抓住產(chǎn)后減肥的黃金時(shí)期,注意產(chǎn)后減肥飲食和多做產(chǎn)后減肥運(yùn)動(dòng)。
產(chǎn)后減肥誤區(qū)1：產(chǎn)后立即運(yùn)動(dòng)減肥
產(chǎn)后立即做劇烈運(yùn)動(dòng)減肥，很可能導(dǎo)致身體子宮康復(fù)變慢并引起出血，嚴(yán)重的還會(huì)引起生產(chǎn)時(shí)手術(shù)斷面或外陰切口再次遭受損傷。一般來說，順產(chǎn)4~6周后才可以開始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)則需要6~8周或更長(zhǎng)的恢復(fù)期。剖宮產(chǎn)后短時(shí)間內(nèi)做產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)情況會(huì)更加危險(xiǎn)。
產(chǎn)后減肥誤區(qū)2：貧血還堅(jiān)持產(chǎn)后瘦身
生育時(shí)失血過多，容易造成產(chǎn)后貧血。產(chǎn)后貧血的新媽媽身體恢復(fù)比較慢，如果此時(shí)急著瘦身，沒有很好解決身體貧血的問題，很容易加重貧血的癥狀。
溫馨提示：新媽媽們產(chǎn)后不宜立即減肥。有貧血的新媽媽，更要注重補(bǔ)充含鐵豐富的食物，多吃菠菜、紅糖、魚、肉類、動(dòng)物肝臟等。
產(chǎn)后減肥誤區(qū)3：減肥急于求成
從中醫(yī)角度上說，產(chǎn)后出血容易導(dǎo)致氣虛和氣血不足，此時(shí)最需要調(diào)養(yǎng)身體、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，絕對(duì)不可以不顧及身體，強(qiáng)行減肥。
誤區(qū)4:用減肥藥減肥茶
減肥藥主要通過減少人體營(yíng)養(yǎng)吸收增加排泄量，達(dá)到減肥目的。同時(shí)，減肥藥還會(huì)影響人體的正常代謝。哺乳期婦女若服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。
產(chǎn)后瘦身，產(chǎn)后怎么減肥，謹(jǐn)記上面的減肥誤區(qū)以后，可以通過一些動(dòng)作強(qiáng)度適中的減肥運(yùn)動(dòng)來實(shí)現(xiàn)減肥的目的!
產(chǎn)后減肥誤區(qū)5：孩子就節(jié)食
產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加上新媽媽還擔(dān)負(fù)哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。
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