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產(chǎn)后減肥黃金時(shí)期
終于熬過(guò)辛苦的十月懷胎,順利生下寶寶,這對(duì)新媽媽來(lái)說(shuō)是再高興不過(guò)的事了。但是,在享受初為人母的喜悅的同時(shí),能否早日恢復(fù)原來(lái)的窈窕曲線,更是讓媽咪們憂心的事情。想甩掉一身多余的脂肪,同時(shí)讓長(zhǎng)時(shí)間被撐大的腹部與骨盆盡快恢復(fù),聰明的媽咪可要找對(duì)方法喔!
在產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi),母體的荷爾蒙會(huì)迅速恢復(fù)原有的狀態(tài),同時(shí)新陳代謝的速率也會(huì)因此恢復(fù)正常,甚至加快,使得身體自然進(jìn)入到減露的最佳狀態(tài),所以產(chǎn)后6個(gè)月可說(shuō)是“減重的黃金時(shí)期”,所以各位新媽媽們可要好好把握這最佳良機(jī)哦!
第一階段產(chǎn)后第1周
幫助子宮及體內(nèi)機(jī)能復(fù)原
孕螞咪為了迎接“生產(chǎn)”這個(gè)艱巨的任務(wù),全身的關(guān)節(jié)與骨盆都會(huì)變松,加上懷孕期間內(nèi)臟的擠壓,以及在生產(chǎn)的過(guò)程中,肌肉與韌帶難免會(huì)拉傷,或者是剖宮產(chǎn)后傷口的壓迫,在產(chǎn)后初期選擇瘦身產(chǎn)品時(shí),應(yīng)該避免束的太緊。建議盡量挑選輕柔、舒適且可以24小時(shí)穿著的束腹產(chǎn)品,搭配彈性適中、穿脫容易的緊縮褲,給予子宮適度的壓力,幫助體內(nèi)機(jī)能慢慢恢復(fù)。同時(shí)配合適度的產(chǎn)后運(yùn)動(dòng),讓骨盆、陰道恢復(fù)正常。
第二階段產(chǎn)后第2周
收縮腹部恢復(fù)腹璧
在經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)適與休息之后,媽咪們的體內(nèi)機(jī)能與體力大多已恢復(fù)正常狀態(tài),但是產(chǎn)后腹壁的恢復(fù)速度卻沒(méi)有子宮收縮的快,因此容易在腹部形成空洞,造成脂肪囤積。若只想依靠原有的力量來(lái)恢復(fù)身材,得耗費(fèi)更多精力才行。建議孕媽咪在白天的時(shí)間,可于腹部位置使用束縛力較強(qiáng)的束腹產(chǎn)品,藉由強(qiáng)勁的緊縮力道,貼緊腹壁,消除囤積在下腹部的脂肪,同時(shí)幫助腹直肌及左右骨盆恢復(fù)原狀。到了晚上,還是建議換回第一階段的舒適穿著。
束腹產(chǎn)品選購(gòu)方式
看看包裝上的說(shuō)明,挑選適合的機(jī)能設(shè)計(jì),并且拉拉看,感受一下產(chǎn)品是否具有很好的伸縮彈力,這樣穿著時(shí)才會(huì)合身而不產(chǎn)生束縛感。另外,因束腹產(chǎn)品是長(zhǎng)時(shí)間穿著的,產(chǎn)品材質(zhì)是否舒適、透氣、悶不悶熱等,都會(huì)影響到穿著時(shí)的舒適感喔!
第三階段產(chǎn)后第3周——產(chǎn)后6個(gè)月
加強(qiáng)、塑造完美曲線
到了這個(gè)時(shí)候原本受到子宮壓迫而往上擠的內(nèi)臟,會(huì)慢慢的回復(fù)到原位,而且產(chǎn)后的惡露也減少了,媽瞇們可以開始針對(duì)體型的要求加強(qiáng)曲線的雕塑嘍!建議在白天的時(shí)候可以換上機(jī)能性較強(qiáng)的束褲產(chǎn)品,藉由專業(yè)的塑身剪裁,達(dá)到下半身壓腹、束腰、提臀以及大腿緊實(shí)的加強(qiáng)作用,同時(shí)加速脂肪細(xì)胞的代謝,達(dá)到瘦身雕塑的效果。除此之外,在懷孕時(shí)容易因鈣質(zhì)流失及產(chǎn)后調(diào)適不良,造成駝背、乳房松弛、小腹微突的現(xiàn)象,使得下胸圍到腰間的贅肉難以消除。可穿著重機(jī)能的調(diào)整型連身束衣褲,或者是長(zhǎng)筒型的防駝挺胸衣,搭配專業(yè)設(shè)計(jì)、高腰剪裁的束褲產(chǎn)品,將下胸圍到腰部完整束縛規(guī)范,重新塑造消失的腰線與臀型。
專為孕媽咪提供完整服務(wù)的“六甲村”,針對(duì)孕媽咪產(chǎn)后的體型變化精心設(shè)計(jì)了一系列產(chǎn)后瘦身的產(chǎn)品,讓新媽瞇能穿的舒適、瘦的自在。
小秘訣
產(chǎn)后瘦身計(jì)劃的進(jìn)行,應(yīng)該要建立均衡營(yíng)養(yǎng)的飲食習(xí)慣,搭配適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),同時(shí)依體型的變化逐一挑選適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)后瘦身產(chǎn)品,千萬(wàn)不可為了要趕快恢復(fù)身材,就穿著很緊的束腹或束褲,如此臀部與腹部的脂肪會(huì)因愛到過(guò)度的壓迫,產(chǎn)生排擠效用,造成體型的變形,同時(shí)加速產(chǎn)品的耗損,甚至因此血液循環(huán)不良而影響健康得不償失!
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