關(guān)于職場(chǎng)心靈雞湯勵(lì)志文章
關(guān)于職場(chǎng)心靈雞湯勵(lì)志文章1
前段時(shí)間很流行下班2小時(shí)，成功學(xué)如是說(shuō)，這2小時(shí)改變了他們一生，獲得了人生更大的成功，晉升、加薪、第二門(mén)外語(yǔ)、出國(guó)...說(shuō)得人們興奮不已，心血來(lái)潮堅(jiān)持幾天，之后又恢復(fù)老樣子。現(xiàn)實(shí)就是這樣，滿(mǎn)滿(mǎn)的負(fù)能量。
不過(guò)我今天并不是來(lái)講負(fù)能量的，而是說(shuō)說(shuō)為什么會(huì)這樣?
一個(gè)上班時(shí)拖拖拉拉的人會(huì)在下班后雞血滿(mǎn)滿(mǎn)地學(xué)英語(yǔ)嗎?
一個(gè)上班時(shí)溜號(hào)偷懶的人會(huì)在下班后去健身房揮汗如雨嗎?
一個(gè)上班時(shí)開(kāi)會(huì)走神的人會(huì)在下班后認(rèn)真讀書(shū)記讀書(shū)筆記嗎?
如果你在工作中就沒(méi)有全身心投入，在下班后難道就不會(huì)三心二意嗎?
在沒(méi)有任何約束和督促的環(huán)境里，你真的覺(jué)得你會(huì)比工作時(shí)更高效嗎?
憑什么你認(rèn)為這段婚姻不幸福，就堅(jiān)信你現(xiàn)在搞的這個(gè)小三能和你天長(zhǎng)地久?
未來(lái)支持你夢(mèng)想的能力，都是現(xiàn)在上班的時(shí)候練出來(lái)的。
很難想象一個(gè)自我管理不好、不懂得說(shuō)話、缺乏基礎(chǔ)商務(wù)能力的人，會(huì)在下班以后突然變成一個(gè)自律、八面玲瓏又懂得經(jīng)營(yíng)自己的人。因?yàn)檫@些也都是“底層核心能力”，它們?cè)谥С帜愕娜松淖儭?/p>
工作還能培養(yǎng)一種更重要的底層能力——把不喜歡的事情做到80分的能力。
即使是你最熱愛(ài)的工作，也至少有30%你不那么喜歡的部分。當(dāng)各自?xún)?yōu)秀的地方?jīng)]法比，但是差的地方是看得出來(lái)的，這個(gè)時(shí)候，誰(shuí)能做到80分，誰(shuí)就贏了。
把手頭不喜歡的事情全力做好，讓身邊認(rèn)識(shí)你的人更加喜歡你，本身就是一種夢(mèng)想練習(xí)，等夢(mèng)想砸過(guò)來(lái)，你才能HOLD得住他不好的一面。
最可悲的不是沒(méi)有機(jī)會(huì)，而是有了機(jī)會(huì)。你根本抓不住，因?yàn)槟銢](méi)有準(zhǔn)備。
Facebook的COO桑德伯格每天堅(jiān)持五點(diǎn)半下班，這種效率，能幫她實(shí)現(xiàn)任何想要的夢(mèng)想。一個(gè)人是從成功走向成功，而不是從失敗的工作走向成功的。
近年創(chuàng)業(yè)界流行“創(chuàng)二代”的說(shuō)法：從BAT出來(lái)的做互聯(lián)網(wǎng)，從央視、湖南衛(wèi)視出來(lái)的做節(jié)目、《中國(guó)企業(yè)家》出來(lái)的做內(nèi)容，從新東方出來(lái)的做教育……他們現(xiàn)在在做自己想做的事，因?yàn)橹霸谧约汗ぷ髦幸恢痹谧鰤?mèng)想練習(xí)。
拿我減重舉例子。從開(kāi)年到現(xiàn)在，從8578公斤，體重一共輕了7公斤，身體很多指標(biāo)——新陳代謝、脂肪率、內(nèi)臟脂肪率也逐漸恢復(fù)正常。更重要的是，我沒(méi)有高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有了痛苦的節(jié)食，用了一種很自然舒服的方式。
我曾是個(gè)自虐愛(ài)好者，周六日騎行80公里，或者山里驢行2天，常有的事。雖然折騰一次能輕很多，過(guò)幾天又回去了。
后來(lái)在橙子學(xué)院里認(rèn)識(shí)了做健康管理的飛魚(yú)，提出一個(gè)很有趣的觀點(diǎn)————我以前專(zhuān)門(mén)抽出1小時(shí)的狂虐自己的方法無(wú)效——減重是24小時(shí)的，核心是一套好的健康習(xí)慣，要飲食觀、運(yùn)動(dòng)觀、作息觀三觀統(tǒng)一。
按照某個(gè)配比來(lái)飲食，每天喝足夠的水，和充足的睡眠(這個(gè)還沒(méi)有搞好啊……)，然后才是恰當(dāng)?shù)腵肌肉訓(xùn)練(提高新陳代謝)，然后是正確的身體姿態(tài)。
做到前面3個(gè)，即使沒(méi)有集中的大體力運(yùn)動(dòng)，體重也就自然降下來(lái)。而做到后面兩個(gè)，身體會(huì)保持好的狀態(tài)，不反彈。習(xí)慣好了，吃飯睡覺(jué)喝水，走路端坐，24小時(shí)都在瘦。不用每天專(zhuān)門(mén)花時(shí)間專(zhuān)門(mén)出去健身。
這個(gè)想法對(duì)我啟發(fā)很大——成長(zhǎng)其實(shí)也是24小時(shí)的，自自然然的生活方式。這個(gè)狀態(tài)應(yīng)該橫跨上下班，蔓延工作與生活。就不是大半夜堅(jiān)持2小時(shí)的事。
最好的成長(zhǎng)方式，不是晚上加班突擊2小時(shí)，而是在某一個(gè)領(lǐng)域整體加速你思想的新陳代謝率——晚上學(xué)習(xí)新知，白天8小時(shí)時(shí)時(shí)刻刻找機(jī)會(huì)刻意訓(xùn)練。
所以，重新審視關(guān)于上下班努力的假設(shè)，你是不是有所改觀?
上班其實(shí)也可以有機(jī)會(huì)訓(xùn)練自己想做的事;即使上班沒(méi)機(jī)會(huì)做自己想做的事，也在鍛煉未來(lái)自我實(shí)現(xiàn)的能力;與其非要在下班后集中突擊，其實(shí)平時(shí)做訓(xùn)練，效果會(huì)更好;下班4小時(shí)重要，但上班8小時(shí)更要珍惜——如果你能找到兩者之間的關(guān)系，甚至這兩個(gè)東西就是一件事。
管理別人很難，管理自己更難，先從今天的早睡，明天的早起開(kāi)始。
早睡早起
假設(shè)每天比別人早起1小時(shí)，一個(gè)月就是30個(gè)小時(shí)，那一年就是365個(gè)小時(shí)?時(shí)間對(duì)于你來(lái)說(shuō)之所以是一筆寶貴的財(cái)富是因?yàn)槟惆堰@個(gè)時(shí)間好好地利用了起來(lái)
對(duì)于現(xiàn)在的工作生活，我早起有以下幾點(diǎn)感受
1.吃早餐不用太著急，因?yàn)楣镜囊?guī)定，不能在工作時(shí)間吃東西，之前還罰過(guò)不少款
2.可以反省一下自己，吾日三省吾身，這個(gè)話其實(shí)挺對(duì)的，省視自己的不足，可以讓自己做得更好
3.安排自己一天的計(jì)劃，清晨的時(shí)候?yàn)槭裁磳W(xué)習(xí)狀態(tài)比較好呢，因?yàn)槟莻�(gè)時(shí)候你的腦子是最清明的，所以這個(gè)時(shí)候可以用來(lái)安排自己一天的計(jì)劃
4,在一個(gè)安靜的環(huán)境下好好的學(xué)習(xí)一下，學(xué)習(xí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)永遠(yuǎn)都是不夠的，不論我們到多少歲，什么年紀(jì)，學(xué)無(wú)止境，充實(shí)自己
早睡早起對(duì)于現(xiàn)在的人來(lái)說(shuō)是比較難的意見(jiàn)事情，畢竟現(xiàn)在都已經(jīng)習(xí)慣了夜生活，賴(lài)床也成了大部分人的通病，時(shí)間在睡覺(jué)中度過(guò)也確實(shí)是很舒服，這里不過(guò)多闡述，就一句話，生于憂患，死于安逸。
記錄·一天
你覺(jué)得對(duì)于你來(lái)說(shuō)，一天的時(shí)間過(guò)得快嗎?
一天，24個(gè)小時(shí)，除去睡覺(jué)的時(shí)間，算你還有16個(gè)小時(shí)好了，這16個(gè)小時(shí)給你，一天夠用嗎?
可能你的一天在無(wú)意識(shí)的情況下就沒(méi)有了，然后等到睡覺(jué)前你會(huì)感嘆，哎，今天好像又是什么都沒(méi)有做就過(guò)去了，這樣的心態(tài)，大部分人應(yīng)該都有吧，然后會(huì)有些悔恨，為什么自己沒(méi)有好好珍惜今天，今天似乎什么都沒(méi)有做。
那你這一天到底有沒(méi)有好好地做一些什么事情，完成什么事情呢?這就是記錄的重要了，我們可以把自己的每天都記錄下來(lái)，可以很詳細(xì)，幾點(diǎn)起床，幾點(diǎn)睡覺(jué)，幾點(diǎn)做了什么重要的事情，發(fā)生了什么趣事，都可以記錄，寫(xiě)個(gè)上千字，每天都寫(xiě)的話，對(duì)你的文筆，精神面貌的提升，都會(huì)有莫大的幫助;也可以只是很簡(jiǎn)潔地記錄一下，今天做了些什么，幾句話就可以概述。
記錄了，我們可以翻過(guò)來(lái)看看，我們過(guò)去的這一天到底是虛度了還是珍惜了。
計(jì)劃
每年，每個(gè)月，每周，每天，我們都應(yīng)該給自己做好規(guī)劃，你可能沒(méi)有想過(guò)未來(lái)你會(huì)成為一個(gè)怎么樣的人，但你應(yīng)該想過(guò)，你想成為一個(gè)怎么樣的人，一個(gè)想字，就表現(xiàn)出了一種可能，那就是你的目標(biāo)，你的目標(biāo)離實(shí)現(xiàn)的距離可能會(huì)很久，五年，十年，也可能更久，那如何在這么久的時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)，實(shí)現(xiàn)你的夢(mèng)想，成為你自己想要成為的人呢?
這就需要我們做計(jì)劃，把計(jì)劃從復(fù)雜化做到精簡(jiǎn)化，我可能會(huì)想要成為一個(gè)攝影師，這并不是一步就可以完成的，需要靠一天一天的積累，每天就可以給自己安排好計(jì)劃，今天要拍多少?gòu)埡每吹恼掌�，抽出一部分的時(shí)間對(duì)今天的這些照片進(jìn)行總結(jié)，看看是否有所提高，等等，每件事情，每個(gè)夢(mèng)想都可以通過(guò)對(duì)時(shí)間的分解，精簡(jiǎn)化來(lái)進(jìn)行計(jì)劃安排，完善了你的計(jì)劃，你可能離你的夢(mèng)想就越來(lái)越近。
分心多用好嗎?
看到這個(gè)問(wèn)題，很多人應(yīng)該都是會(huì)想，分心怎么可能會(huì)好，人不是越專(zhuān)心越好嗎?大部分的情況下當(dāng)然是這樣的，不過(guò)有些事情是可以在進(jìn)行的同時(shí)，做一些別的事情的，比如你在跑步的時(shí)候聽(tīng)一些音樂(lè)，洗衣服的時(shí)候聽(tīng)一下單詞，這些都是可以在同時(shí)進(jìn)行，并且提高效率的。
貪多嚼不爛
你需要給自己定目標(biāo)，要有一個(gè)好的目標(biāo)，你才會(huì)去努力，但是你不要短時(shí)間內(nèi)給自己太多的目標(biāo)，要學(xué)好英語(yǔ)，要學(xué)好吉他，還要學(xué)好攝影，這些都是大學(xué)科，人家有的人用一生的時(shí)間可能也才做這一件事情，而你短短的時(shí)間內(nèi)，就把這幾個(gè)目標(biāo)都給自己定下了，不可以貪多，對(duì)于自己，可能對(duì)每個(gè)目標(biāo)都搖擺不定，不能專(zhuān)心，到最后一個(gè)目標(biāo)都沒(méi)法完成。
做，然后堅(jiān)持
定了目標(biāo)之后你需要干什么?當(dāng)然是做了，你的目標(biāo)，計(jì)劃都已經(jīng)由你自己安排好了，堅(jiān)持著做這件事情，你離你的目標(biāo)一定會(huì)越來(lái)越接近，當(dāng)你完成了一個(gè)目標(biāo)之后，你還會(huì)覺(jué)得你的時(shí)間是浪費(fèi)的，你是否會(huì)給自己，對(duì)于時(shí)間的管理一個(gè)滿(mǎn)意的笑容呢?
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人腦不像電腦，大腦的“硬盤(pán)”永遠(yuǎn)不會(huì)不夠用。你可以持續(xù)地提高你的極限，努力達(dá)到更高的目標(biāo)，最后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你也只是發(fā)揮了一點(diǎn)點(diǎn)潛能而已。
研究統(tǒng)計(jì)認(rèn)為有98.5%的大腦細(xì)胞是處于休眠，甚至有專(zhuān)家認(rèn)為只有1%參加大腦的功能活動(dòng)。而人在30歲以后每天是以十萬(wàn)個(gè)的速度在死亡，雖然這對(duì)大腦150億來(lái)說(shuō)是微不足道的，但如果死亡的是已開(kāi)發(fā)的、有功能的腦細(xì)胞，必然影響腦效能，必顯遲鈍呆板。我們開(kāi)發(fā)的大腦潛能約有95%的大腦潛能尚待開(kāi)發(fā)與利用，即使像這些科學(xué)精英的大腦的開(kāi)發(fā)程度也只達(dá)到13%左右。
為什么會(huì)這樣?是生活方法限制了不可估量的潛能。很多人一輩子也沒(méi)發(fā)揮出他們真正潛能的0.1%。糟糕地是，許多人不僅無(wú)法發(fā)揮所有的潛能，還把僅僅發(fā)揮的潛能放在一些浪費(fèi)時(shí)間精力的工作上。
10種高能低用的生活習(xí)慣，看看你有沒(méi)有
1、總是舊事重提，而不著眼當(dāng)下。
有些人總是活在過(guò)去的時(shí)光里。他們?yōu)闀r(shí)過(guò)境遷而悲傷，為曾經(jīng)的輝煌而傷神，為未竟的事業(yè)而悔恨。但是，過(guò)去已然過(guò)去，無(wú)論我們用了多久來(lái)哀嘆，它也不會(huì)有任何改變。浪費(fèi)時(shí)間為了過(guò)去的事情而郁郁寡歡，會(huì)毀掉本來(lái)的你。
在過(guò)去，有些時(shí)候我也會(huì)想如果我做了這件事而沒(méi)做那件事，結(jié)果會(huì)怎樣�？芍�，我便會(huì)問(wèn)自己，“這會(huì)做何改變么?”我坐在這，沉浸在往日時(shí)光中，完全無(wú)法改變什么，也不能讓我的生活更好。而只有一心向前并積極行動(dòng)，我才會(huì)過(guò)擁有一個(gè)真正有意義的生活。
你想要什么樣的未來(lái)?你想做些什么來(lái)得到這個(gè)理想生活?你從過(guò)去得到了什么教訓(xùn)可以助你一路前行?探索并實(shí)踐這樣的問(wèn)題，就會(huì)幫助你延伸當(dāng)下的一刻，你會(huì)向前并得到美好的生活。
2、為瑣事發(fā)愁VS著眼大局。
如果你是一個(gè)完美主義者，你會(huì)發(fā)覺(jué)自己經(jīng)常在處理一些小細(xì)節(jié)。如果這樣，你也不是一個(gè)人在這么做，我也是這樣的。我會(huì)用許多時(shí)間在編輯些基本的事實(shí)，然后所有的事情都會(huì)是完美無(wú)暇的，也會(huì)按是我設(shè)想的那樣呈現(xiàn)出來(lái)。比如說(shuō)，在我的文章里，我會(huì)花費(fèi)一個(gè)小時(shí)或者更多的時(shí)間去尋找最匹配的照片，這些照片會(huì)準(zhǔn)確地表達(dá)出文章的旨意。我會(huì)耗費(fèi)幾個(gè)小時(shí)去打理我的博客和論壇，所以讀者們?cè)陂喿x時(shí)會(huì)感覺(jué)非常棒。
但終究我卻意識(shí)到，我確實(shí)在這些小細(xì)節(jié)上十分用心，可是我并沒(méi)有最好地利用時(shí)間。根據(jù)80/20原則，80%的結(jié)果得益于20%的時(shí)間。為了得到最后的20%結(jié)果以達(dá)到完美的100%，我們必須要耗費(fèi)80%這么多的努力!
有些人也許覺(jué)得我們應(yīng)該竭盡全力以達(dá)到最好的目標(biāo)。我雖然也贊同這一點(diǎn)，可是這點(diǎn)在某些情況下并不奏效。比如說(shuō)，雖然為每篇博客配一張完美的圖確實(shí)令人慶幸，可是為了這而花費(fèi)的時(shí)間卻阻止了我做更大價(jià)值的工作，比如寫(xiě)一本新書(shū)或者為我的讀者帶來(lái)更多的挑戰(zhàn)。后者的價(jià)值要高于尋找一張圖片，這點(diǎn)不言而喻。
著眼大局可以幫助你看清什么更重要，然后你可以根據(jù)重要性重新分配精力。
3、被小事所影響。
有些時(shí)候我們也許會(huì)被一個(gè)傷人的言論所影響，或者一個(gè)小挫折而阻礙。雖然產(chǎn)生的情緒是正常的，可是在長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看這些事情通常并不重要。一種去檢驗(yàn)這個(gè)事情是否值得去想的方法就是問(wèn)自己：“一年后我還會(huì)在意這個(gè)事情么?三年后呢?五年后呢?甚至十年后和三十年后呢?”如果答案是否定的話，那這件事就很可能并不值得你的精力去思考這件事情。把注意力集中在那些長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看很重要的事情上吧。
4、將你的苦境歸咎于別人。
在生活中有沒(méi)有什么事情，你總是歸咎于別人的問(wèn)題?你是否會(huì)因沒(méi)有理想的工作而責(zé)怪經(jīng)濟(jì)環(huán)境的不佳?責(zé)備你的父母給你遺傳的“胖子”基因?指責(zé)你的上司給你的工作負(fù)擔(dān)?或者譴責(zé)這個(gè)世界不給你多一些機(jī)會(huì)?還有這個(gè)宇宙沒(méi)有為你營(yíng)造一個(gè)夢(mèng)想中的人生?
你有多大可能實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想取決于你承擔(dān)了人生中的多少責(zé)任。當(dāng)你責(zé)怪了別的人或者別的東西，你就在否認(rèn)承擔(dān)責(zé)任。你賦予別人的權(quán)利超過(guò)了你自己的。譬如，當(dāng)你責(zé)怪你父母導(dǎo)致了你的肥胖，你還會(huì)繼續(xù)這么胖下去，因?yàn)槟阏J(rèn)為他們才是導(dǎo)致肥胖的原因。你永遠(yuǎn)不會(huì)行使自己的權(quán)力去改變這個(gè)情況直到有一刻你承擔(dān)了這個(gè)責(zé)任。當(dāng)你為你的生命承擔(dān)起100%的責(zé)任，一起感悟人生無(wú)論是你的事業(yè)情況，健康狀況，愛(ài)情，財(cái)務(wù)狀況，還是友情等等，那一刻你就在著手實(shí)現(xiàn)人生夢(mèng)想了。
5、抱怨。
抱怨一兩次去發(fā)泄感情當(dāng)然無(wú)可厚非，但是如果總是抱怨會(huì)讓你成為一個(gè)負(fù)極磁場(chǎng)。無(wú)論何時(shí)只要你去抱怨，你就在給宇宙注入能量。你用來(lái)抱怨的每一秒鐘，都本應(yīng)是用于創(chuàng)造更美好的生活的。如果你可以為了改善生活而采取的措施，而不是一味地抱怨。這樣，你便向你的夢(mèng)想跨進(jìn)了一步。
6、事必躬親。
你是一個(gè)什么事情都要自己去做做看的人么?我也是，但是我卻發(fā)現(xiàn)這卻讓我失去很多。我去嘗試做所有事情，比如一些基本的`事實(shí)，不重要的細(xì)節(jié)(參閱第二條)，那都會(huì)意味著你不能做更重要的事情，比如你的最高目標(biāo)和最好的夢(mèng)想。學(xué)會(huì)委派，外包業(yè)務(wù)或者把一些不重要的事情移除出你的計(jì)劃，擴(kuò)展自我到更重要的事情中去。你會(huì)發(fā)現(xiàn)到你的成果會(huì)產(chǎn)生很大的變化。
7、設(shè)立小目標(biāo)。
許多人喜歡設(shè)立小的目標(biāo)，因?yàn)樗麄兒ε率 ?shí)際上，他們害怕的卻是意識(shí)到他們有能力去做很多事情，而他們卻浪費(fèi)了這些時(shí)間和夢(mèng)想。你是有能力去做每一個(gè)你想做到的事情的。不要再設(shè)立小小的目標(biāo)，而在今天把眼光放的更遠(yuǎn)大一些吧。這是你欠自己的一個(gè)目標(biāo)!
8、把不開(kāi)心封鎖起來(lái)。
封鎖情緒就好像在設(shè)置一個(gè)炸彈，它們遲早都會(huì)的。每一次你放進(jìn)去一些情緒，你的行李就會(huì)沉重一些。處理情緒最好的方法，就是無(wú)論開(kāi)心或者不開(kāi)心，都要把它們公開(kāi)或者表現(xiàn)在臉上。不要把你的問(wèn)題藏起來(lái)。如果你這樣做，就是讓自己逃避問(wèn)題。我找到一個(gè)很好的方法去清除感情行李就是練習(xí)用大腦去甩掉它們，這樣你可以在10-15分鐘內(nèi)去除這些情緒。嘗試一下，你馬上就會(huì)覺(jué)得很輕松!
9、覺(jué)得你無(wú)法做到。
正如亨利福特所言，“無(wú)論你覺(jué)得你行不行，你都是對(duì)的�！笔澜缟蠜](méi)有什么比我們的信念更加強(qiáng)大有力了。這些信念就是我們來(lái)聚焦這個(gè)世界的鏡頭。如果我們覺(jué)得自己不具備這個(gè)能力，那大腦就會(huì)找到證據(jù)來(lái)證明這個(gè)想法。如果我們覺(jué)得自己有能力達(dá)到它，那同樣地，我們的大腦也會(huì)自動(dòng)地鎖定一些證據(jù)來(lái)支持這個(gè)想法。
我們的極限和這個(gè)世界、社會(huì)、人類(lèi)或者其他什么東西都無(wú)關(guān)，只和我們自己的信念有關(guān)。我個(gè)人的信條就是：有志者，事竟成。沒(méi)有什么不能做到。
10、拖延你的目標(biāo)。
拖延是埋葬你的潛能最好的方法。你想讓你的目標(biāo)永遠(yuǎn)不要被實(shí)現(xiàn)么?如果你想，那你就盡情地拖延吧。在我的生活里我從來(lái)都沒(méi)見(jiàn)過(guò)一個(gè)快樂(lè)的拖延者。每一個(gè)我認(rèn)識(shí)的愛(ài)拖延的人都背負(fù)著一個(gè)沉重的包袱。因?yàn)檠泳徚俗分鹉繕?biāo)的腳步，減慢了實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想的速度。所以不要拖延了。最開(kāi)始只要你確定了自己的興趣所在，然后就努力去做。只要你在做你熱愛(ài)的事情，你就永遠(yuǎn)都不會(huì)出問(wèn)題。
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