在线观看1024国产,亚洲精品国产综合野狼,欧美自拍清纯日韩一区二区三区,欧美 亚洲 国产 高潮

<dfn id="u8moo"><source id="u8moo"></source></dfn>
  • <dd id="u8moo"><s id="u8moo"></s></dd><menu id="u8moo"></menu><dd id="u8moo"></dd>
    
    
    <ul id="u8moo"></ul>
    <ul id="u8moo"><acronym id="u8moo"></acronym></ul>
  • <strike id="u8moo"><noscript id="u8moo"></noscript></strike>
  • <dd id="u8moo"></dd>
  • 寒衣節(jié)該怎么調(diào)養(yǎng)身體

    時(shí)間:2024-03-01 15:55:55 寒衣節(jié) 我要投稿

    寒衣節(jié)該怎么調(diào)養(yǎng)身體

      寒衣節(jié)養(yǎng)生

      起居:早睡晚起,養(yǎng)精蓄銳

      寒衣節(jié)的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”陽氣。專家強(qiáng)調(diào),一要堅(jiān)持“早睡晚起”。人們要適當(dāng)早睡,同時(shí)早晨也不宜起得太早,尤其老年人時(shí)間允許的話,最好等太陽升起,陽氣生發(fā)時(shí)再起床,以保證充足的睡眠,有利于陽氣潛藏。

      此時(shí)日夜溫差較大,應(yīng)注意保暖,添加衣服也慢慢增加,其原則是以穿衣不覺寒冷為度,做到“無寒即已”,以逐步增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)寒冷氣候的能力,有助于人體更好應(yīng)對(duì)即將到來的寒冷的冬日。

      同時(shí)也要注意,“秋凍”要有度,并非要求人們都刻意去挨凍,而是要根據(jù)氣溫的高低、早晚的變化、活動(dòng)的強(qiáng)度,及時(shí)更換衣服,避免汗出傷陽,外感風(fēng)邪,影響健康。體質(zhì)虛寒者、年老衰弱者、慢性病患者更要注意防寒保暖。

      飲食:增加熱量,溫補(bǔ)益腎

      冬天雖然排汗減少,但大腦與身體各器官的細(xì)胞仍需充足的水分,來保證新陳代謝正常進(jìn)行。所以,應(yīng)補(bǔ)充充足的水分以保證身體的需要,特別是老年人,可定時(shí)定量地喝水,不要等到渴了才喝水?诳蕰r(shí)再喝水,身體已處于缺水狀態(tài)了。最好多喝白開水,也可以多喝豆?jié){、鮮榨果汁等。

      寒衣節(jié),天氣陰冷晦暗,飲食應(yīng)以增加熱量為主,宜吃溫補(bǔ)性食物和益腎食品。溫補(bǔ)性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。同時(shí),為避免血液黏稠,應(yīng)多食保護(hù)心腦血管的食品,如丹參、山楂、黑木耳、西紅柿、芹菜、紅心蘿卜等。

      另外,北方這個(gè)時(shí)節(jié)都開始供暖,室內(nèi)溫暖,而室外寒冷,人們穿得嚴(yán)實(shí),體內(nèi)的熱氣散發(fā)不出去,很容易“上火”。冬季是一個(gè)收斂的季節(jié),因此所有生發(fā)的食物最好少吃,尤其是辛辣,如辣椒、胡椒、花椒等,容易引起皮膚干燥缺水。不過冬季適當(dāng)吃酸性食物卻很有益處。

      運(yùn)動(dòng):注意“冬藏”,不可運(yùn)動(dòng)過度

      養(yǎng)生專家提醒,人們之所以感覺身體發(fā)冷,多是陽氣不足。中醫(yī)有“動(dòng)則生陽”的說法,因此建議多做一些鍛煉,如乒乓球、羽毛球、跳繩等,不要太劇烈,以免傷了氣血。飯后最好散散步,不要吃了飯就躺下或坐下。

      冬季運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意防寒保暖,還要把握好度,避免不當(dāng)鍛煉引發(fā)疾病。例如,有心腦血管疾病的人應(yīng)禁止做劇烈運(yùn)動(dòng),如打球、登山等;加泻粑到y(tǒng)疾病的中老年人應(yīng)避免寒冷的刺激,運(yùn)動(dòng)應(yīng)在日照充足時(shí),避開早晚時(shí)段,以免誘發(fā)疾病發(fā)作。

      情志:陽光防抑郁,飲食調(diào)情志

      寒衣節(jié),天氣陰冷晦暗光照較少,容易引發(fā)或加重抑郁癥,所以應(yīng)調(diào)節(jié)自己的心態(tài),保持樂觀,經(jīng)常參加一些戶外活動(dòng)以增強(qiáng)體質(zhì)。多曬太陽,多聽音樂。

      飲食上可多吃些氣味芬芳的水果,如香蕉、菠蘿等。此外,深海冷水魚類,尤其是肉食性魚類,如馬哈魚、金槍魚、鯖魚、鯡魚等,以及種子食物,如南瓜子、核桃、亞麻子、大麻子、芝麻、葵花子等,皆是Ω-3脂肪酸含量高的食物,其5-羥色胺含量也相應(yīng)較高,因此也是改善情緒的食物。

      寒衣節(jié)祭祀習(xí)俗

      古代,秋天新收后,為緬懷先人,祈求來年豐收,民間有祭祀祖宗的習(xí)俗,這一習(xí)俗與秋天的很多民俗節(jié)日均有聯(lián)系。古人在十月初一,用黍等農(nóng)作物祭祀祖先,后演變?yōu)榧壹、墓祭等多種形式,F(xiàn)今江南部分地區(qū),猶存十月初一祭新墳的習(xí)俗;十月初一燒送寒衣,祭祀親人的風(fēng)俗,現(xiàn)多見于北方民間。

      燒寒衣

      十月初一,也是冬天的第一天,此后氣候漸漸寒冷。人們怕在冥間的祖先靈魂缺衣少穿,因此,祭祀時(shí)除了食物、香燭、紙錢等一般供物外,還有一種不可缺少的供物--冥衣。在祭祀時(shí),人們把冥衣焚化給祖先,叫做“送寒衣”。因此,十月初一,又稱為“燒衣節(jié)”。

      準(zhǔn)備供品

      一般在上午進(jìn)行。供品張羅好后,家人打發(fā)小孩到街上買一些五色紙及冥幣、香箔備用。五色紙乃紅、黃、藍(lán)、白、黑五種顏色,薄薄的,有的中間還夾有棉花。晌午吃過飯,主婦把鍋臺(tái)收拾干凈,叫齊一家人,這就可以上墳燒寒衣了。

      進(jìn)行拜祭

      到了墳前,焚香點(diǎn)蠟,把餃子等供品擺放齊整,一家人輪番下跪磕頭;然后在墳頭劃一個(gè)圓圈,將五色紙、冥幣置于圈內(nèi),點(diǎn)火焚燒。有的人家不但燒冥幣,還燒用五色紙糊成的豪宅、汽車等“奢侈品”,一邊燒,一邊念叨:“某某呀,你活著時(shí)辛苦操勞,死了就好好享福吧,住豪宅,開寶馬,風(fēng)風(fēng)光光,氣死閻王!”生怕親人在陰曹地府過不上好日子。

      還有的人家,在墳頭劃圓圈時(shí),不忘在旁邊另加個(gè)圓圈。其用意乃在救濟(jì)那些無人祭奠的孤魂野鬼,以免他們窮極生惡,搶走自家祖先的衣物。

      禁忌事項(xiàng)

      凡屬送給死者的衣物、冥鈔諸物,都必須燒焚,只有燒的干干凈凈,這些陽世的紙張,才能轉(zhuǎn)化為陰曹地府的綢緞布匹、房舍衣衾及金銀銅錢。只要有一點(diǎn)沒有燒盡,就前功盡棄、亡人不能使用。所以十月一日燒寒衣,要特別認(rèn)真細(xì)致。這種行動(dòng)反映了生者對(duì)亡人的哀思與崇敬,屬于一種精神上的寄托。

      漢族民間送寒衣時(shí),還講究在十字路口焚燒一些五色紙,象征布帛類。用意是救濟(jì)那些無人祭祖的絕戶孤魂,以免給親人送去的過冬用物被他們搶去。

      焚燒寒衣,有的地方在亡者墳前進(jìn)行,講究在太陽出山前上墳。有的地方習(xí)慣在門前焚燒祭物。雁北許多地方及晉中的平遙等縣,傍晚婦女要在門外放聲大哭。臨縣舊日傳有一詩:“粘紙成衣費(fèi)剪裁,凌晨燒去化灰埃。御寒泉臺(tái)果否用?但聞悲聲順耳來!”既描述了送寒衣的情景,又對(duì)其傳說效應(yīng)提出了質(zhì)疑。兒女們守孝,穿三年孝服。孝滿之年的十月初一日換穿常服。先人的遷墳合葬等儀式,漢族民間也總是習(xí)慣在十月一日進(jìn)行。

    【寒衣節(jié)該怎么調(diào)養(yǎng)身體】相關(guān)文章:

    寒衣節(jié)該怎么調(diào)養(yǎng)身體04-03

    孕前調(diào)養(yǎng)身體吃什么好 怎么調(diào)養(yǎng)身體06-21

    寒衣節(jié)該如何養(yǎng)生04-05

    寒衣節(jié)是怎么來的?寒衣節(jié)是哪一天?07-01

    寒衣節(jié)要怎么祭奠親人04-23

    調(diào)養(yǎng)身體吃什么好06-21

    寒衣節(jié)出生的人怎么樣11-13

    寒衣節(jié)送寒衣的意義02-22

    寒衣節(jié)07-05