白領必知的“精神年貨”

“平常心”每個人在工作和事業(yè)之外，還應該有許多事情，如健康、家庭、親人等，同樣需要我們去關注，這樣，才不會在面對激烈的競爭時容易心理失衡，才不會以為失去某一方面的優(yōu)勢就如同失去整個世界一樣。

“減壓閥”如果發(fā)現(xiàn)最近壓力增大，不妨用參與各種運動及娛樂活動的方式及時排遣不愉快的情緒。最簡單的方法是用雙手將一個沒有漏洞的紙袋(不能用塑料袋)緊緊地套在自己的鼻子和嘴上，做深呼吸10次，然后大笑上那么幾聲。

“好朋友”要善于將自己融入家庭或集體中，切莫“所有問題都自己扛”，通過與朋友交流、尋求專業(yè)的幫助以及心理指導等方法，盡快地得到恢復。

要想職場輕松，記住十個讓工作變簡單的好辦法：

1.問清楚工作目標與要求，避免重復作業(yè)，減少錯誤;

2.懂得拒絕別人，不讓額外的要求擾亂自己的工作進度;

3.排定工作的優(yōu)先級別，減輕各種負擔，合理安排時間;

4.要有自己的觀點，用少量的信息即讓對方感到滿意;

5.增加互動的機會，可縮短一些冗長報告的枯燥與失誤;

6.有效過濾郵件，讓自己的注意力集中在最重要的訊息;

7.郵件內容盡量精簡，節(jié)省時間并增加對方響應的機會;

8.當沒有溝通的可能時，不要浪費時間想要改變對方;

9.取得多些信任，短時間的溝通也能爭取到同樣的資源;

10.專注工作本身，而不是績效的名目，才有好表現(xiàn)。

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