年輕的白領(lǐng)該怎么防止頸椎病

看到電視里光鮮亮麗的白領(lǐng)，穿著時(shí)尚，經(jīng)常出入于各種高檔的辦公場所，很多人都煞是羨慕，希望自己也能跟他們一樣，也能過他們那樣的生活，可是卻很少有人了解白領(lǐng)們背后的辛苦，他們的工作壓力和生活壓力都是很大的，經(jīng)常為了完成工作任務(wù)，加班熬夜，需要長時(shí)間對著電腦，長時(shí)間下來，經(jīng)常脖子酸疼，僵硬，酸脹，慢慢變成了頸椎病，這是很可怕的，對于年輕的白領(lǐng)來講，該怎么防止頸椎病的發(fā)生呢?

年輕的辦公族不一定要正襟危坐，但是一定要有正確的坐姿，做到“坐有坐相，站有站相”。

不是說辦工族頸椎就不會受傷了，如果長時(shí)間保持一個(gè)姿勢同樣會造成勞損。

平時(shí)跑步，游泳這些都是不錯(cuò)的鍛煉方法，如果是工作可以做工間操，也可以自己轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)動脖子。

夏天比較炎熱，很多人都喜歡吹空調(diào)，吹風(fēng)扇，喜歡洗冷水澡，尤其是洗完冷水澡后再吹吹風(fēng)，會感覺更涼爽，這個(gè)是絕對要不得的，如果是對著上身吹，很容易發(fā)生頸椎病。

每天早晚各做一次頸椎保健操，伸伸脖子，向左右多轉(zhuǎn)動幾次，拉伸手臂，用力甩手臂，都會對頸椎起到一定的鍛煉作用。

不要長時(shí)間低頭，長時(shí)間低頭的姿勢很容易造成頸椎勞損，久而久之就有可能發(fā)生頸椎病，看出，寫東西的時(shí)候都要注意，累了就要站起來活動活動，哪怕是伸伸懶腰也好。

生活中很多年輕的白領(lǐng)都有長時(shí)間低頭工作的習(xí)慣，就算不工作，在家里也會對著電腦，吃飯的時(shí)候也不離開電腦，這樣的習(xí)慣很不好，希望年輕的白領(lǐng)們能夠多加注意，讓自己遠(yuǎn)離頸椎病的困擾。

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