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十大職場常見亞健康問題
經濟的發(fā)展導致各行各業(yè)的競爭越來越激烈，人們的工作節(jié)奏也越來越緊張。人們每天有三分之一的時間都被繁忙的工作占據，各種亞健康問題也接踵而至。以下是小編為大家整理的十大職場常見亞健康問題相關內容，僅供參考，希望能夠幫助大家！
十大職場常見亞健康問題
1、長期使用電腦：長時間的電腦輻射會危害人體的生殖系統(tǒng)、神經系統(tǒng)、造血系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，造成生育能力下降、內分泌紊亂等。
2、長期熬夜：從人體生理學角度來說，晚間睡眠是身體各器官排毒和修養(yǎng)的時間，如果長期熬夜，可能會造成身體各部分的不適，長期如此就會形成健康問題。
3、久坐：久坐會形成視覺疲勞，帶來肥胖，腰酸背痛等健康問題，嚴重的話會引起脊椎間盤突出，進而威脅到我們身體的中樞神經和精神狀態(tài)。
4、連續(xù)辦公：對任一工種的長時間重復都會對人體肌肉及神經造成不良影響，同時會對人體內臟有非反向影響，長期以往會導致消化，供血等問題。
5、長期焦慮：工作的競爭和壓力會引起焦慮辦公，而焦慮則會帶來頭暈，眼暈，記憶力下降，甚至可能導致肢體發(fā)麻不適等癥狀，同時焦慮對情緒和心理健康有嚴重影響。
6、晝夜顛倒：非正常工時辦公會造成不良的飲食習慣，導致營養(yǎng)不均衡，進一步導致身體機能和精神狀態(tài)的下降、
7、高強度辦公：個人身體承受能力是有一定限度的，超過這一承受度就會引起身體高度不適，同時也會為身體長期健康埋下隱患。
8、應酬接待：辦公很常見的就是應酬接待，而這種應酬常常少不了喝酒抽煙等一些對健康有重度影響的項目，長期以往就會對身體防疫組織及其它器官造成不同程度的傷害！
9、頻換工作：頻換工作主要會導致不同的生活及工作狀態(tài)的頻繁交替，壓力的大小及精神狀態(tài)的高頻率改變都會對健康造成非常大的損傷。
10、手機辦公：移動互聯(lián)網時代的到來，讓很多辦公業(yè)務搬到了手機端，同時高強度大量的社交需求也會導致了職場人士形成了對手機的依賴，長時間使用手機不僅會對眼睛及大腦造成不同程度的影響，還會減少人群對運動及實體社交的偏好，從長期來看，這對健康是最大程度的威脅！
如何改善亞健康狀態(tài)
1、規(guī)律作息
作息混亂會打破人體正常的生物鐘規(guī)律，導致身體沒有固定的生物鐘，造成睡眠不足等情況，身體的調節(jié)和適應能力也會隨之變差，進入亞健康的狀態(tài)。亞健康狀態(tài)中的人，一定要學會調整作息結構，做到不熬夜、早睡早起、不賴床，才能改善亞健康狀態(tài)。
2、合理膳食
不合理的飲食是人體造成亞健康主要因素。營養(yǎng)攝入不均衡，過葷過素都會導致人體引發(fā)亞健康。在日常的膳食中，要做到葷素合理搭配，少吃油膩食品。
3、堅持鍛煉
大多數職場人員基本上每天到公司之后一坐下就是一天，極少運動。而缺乏運動鍛煉很容易導致亞健康。所以為了改善亞健康狀態(tài)，上班時隔1~2個小時可起身活動一下筋骨，伸伸懶腰等；下班后可以進行夜跑活動。職場人員一周至少要進行3~4次運動鍛煉，這樣做幫助人體提高免疫力、加快新陳代謝，從而改善亞健康狀態(tài)。
4、勞逸結合
對于處在亞健康狀態(tài)的人來說，要學會合理的安排工作和學習時間。職場人員在上班時出現(xiàn)精神不濟、犯困的情況可以起身走一走，或是閉眼休息幾分鐘，以便恢復精神。當身體感到明顯疲憊的時候，不要勉強自己強撐精神去做，要及時適當的休息。
5、不亂吃保健品
現(xiàn)如今不少人為了健康，聽信廣告，亂吃各種保健品，結果不僅一點作用也沒有，反而還會引起身體的各種不適。要知道亞健康不是病，吃最補的保健品，熬最晚的夜，這一套是行不通的。想要保證身體健康，光吃保健品是沒有用的，還需要從多方面進行調整，才能真正做到改善身體亞健康狀態(tài)。
正所謂：身體是革命的本錢。在生活中發(fā)現(xiàn)自己處于亞健康狀態(tài)時，一定要反思自己不正確的生活習慣，并積極改正，只有保證健康的生活習慣才能促使自己走出亞健康狀態(tài)，真正的健康生活。
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