中班舞蹈教學計劃8篇

　　時間過得可真快，從來都不等人，又將迎來新的工作，新的挑戰(zhàn)，立即行動起來寫一份計劃吧。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎？以下是小編收集整理的中班舞蹈教學計劃，希望能夠幫助到大家。

中班舞蹈教學計劃1

　　一、 教材簡析：

　　在整個教材的設(shè)置上，充分考慮到校學生的生理特性并結(jié)合他們的心理特點，把知識性、訓練性、娛樂性及表演的適用性有機的結(jié)合在一起。在訓練上強調(diào)了學生訓練舞蹈的科學性、系統(tǒng)性及多樣性，使之促進學生在德、智、體、美諸方面得到了協(xié)調(diào)發(fā)展。本學期主要是針對一年級學生所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。主要練習校園集體舞的訓練，力求充分挖掘?qū)W生的天性，使學生的舞蹈動作能夠達到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)學生用肢體去表達情緒、抒發(fā)感情。增進學生的合作意識。

　　二、學生特點與基本學情分析：

　　一年級學生年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。所以本學期教學的主要目的是激發(fā)幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓學生能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。在此基礎(chǔ)上讓學生學習正確的站立、壓腳背跪坐、盤腿坐、伸腿坐等基本姿勢。認識自己身體的各個部分，學習校園集體舞《找朋友》訓練學生動作的協(xié)調(diào)性，節(jié)奏感及樂感。

　　二年級的學生有了一年的舞蹈學習基礎(chǔ)，所以這學期的舞蹈學習會增加難度，校園集體舞是面向全體學生的一種群體舞蹈，它是通過一些基本的舞蹈動作、跑跳組合以及通過隊形的變化，在音樂的伴奏下進行的一種韻律活動。學習校園集體舞《陽光校園》，訓練學生的舞蹈感覺和樂感。

　　三、學期教學目標：

　　1、 認識自己身體的`各個部位，學習正確的坐立基本姿勢。

　　2、 培養(yǎng)學生喜歡跳舞和做音樂游戲。

　　3、 能按音樂節(jié)拍做動作，培養(yǎng)節(jié)奏感。

　　4、 學會幾種簡單的基本舞步，及多個小律動、組合、能在眾人面前自由地、愉快地表演。

　　5、 培養(yǎng)學生模仿動作能夠獨立跳舞。

　　6、 掌握隊形的變化，體會學舞蹈的樂趣。

　　四、教學重、難點：

　　教學重點：1.掌握《校園集體舞》的風格特點;

　　2.通過集體舞的學習，加深對所學知識的理解和基本技術(shù);

　　3.舞蹈步伐和音樂韻律感的掌握;

　　4.根據(jù)不同年齡階段的集體舞學習實踐過程培養(yǎng)身體的協(xié)調(diào)性及團隊精神，還要結(jié)合教學教法作業(yè)，進行專題研究、討論。

　　教學難點：1.校園集體舞的舞蹈動作要注重手、腳、頭的協(xié)調(diào);

　　2.要注意舞伴的舞步流動、身體配合。

　　五、教學措施：

　　通過一個學期的學習，大部分學生對舞蹈這門課程有了很大興趣，通過學習校園舞蹈，我認為在以后的課堂上應(yīng)多讓孩子們分組學習，這樣能增強學生的集體榮譽感和責任心，也能夠更好的控制課堂紀律和課堂氣氛，在起初舞蹈的動作外，穿插一些游戲舞蹈，在游戲中學習舞蹈，在舞蹈中快樂學習。

中班舞蹈教學計劃2

　　一、情況分析：

　　本班幼兒年齡較小，注意力集中的時間不長，動作發(fā)展也不十分協(xié)調(diào)。所以本學期教學的主要目的是激發(fā)幼兒學習舞蹈的興趣，同時讓幼兒能在眾人面前大膽的表演，提高幼兒的自信心。中班幼兒的協(xié)調(diào)能力和對音樂的感受力都是剛剛開始發(fā)展，雖然有較強的積極性，但是手腳并不聽使喚，不能按照老師的要求進行練習。這便需要我們老師策劃出新穎適合的教學內(nèi)容，形成自己獨特的教學風格和耐心的.教學態(tài)度，使幼兒產(chǎn)生親切感，提高對舞蹈學習的能力。

　　二、工作目標：

　　1、通過教師指導，培養(yǎng)幼兒舞蹈興趣，發(fā)展舞蹈潛能，促進兒童身心健全發(fā)展。

　　2、訓練幼兒協(xié)調(diào)、速度、肌力、耐力、瞬發(fā)力、柔軟性等基本能力。

　　3、進行形體訓練并學會簡單的舞蹈基本動作，培養(yǎng)幼兒對音樂的感受力和節(jié)奏感。

　　4、在訓練過程中鍛煉幼兒的思想注意力，反映能力和動作協(xié)調(diào)能力。

　　5、培養(yǎng)幼兒具備透過舞蹈,提高幼兒對舞蹈藝術(shù)的審美能力、表達思想、情意的創(chuàng)作能力。

　　三、具體工作安排

　　第一周：熟悉幼兒

　　新授：1.頭組合：培養(yǎng)孩子的頭部上下左右方位感。

　　第二周：基本功訓練

　　新授：走步

　　第三周：基本功訓練

　　新授：2.胸肩組合：培養(yǎng)孩子開并胸肩伸展姿態(tài)。

　　第四周：基本功訓練

　　新授：3.壓腿組合：培養(yǎng)孩子前旁腿的柔韌性。

　　第五周：基本功訓練

　　新授：4.壓大胯組合：培養(yǎng)孩子胯部的柔韌性。

　　新授：3擴指

　　第六周：基本功訓練

　　新授：5.腰背肌組合：培養(yǎng)孩子的腰部背部正確姿態(tài)。

　　新授：4手臂動作

　　第七周：基本功訓練

　　新授：6.腰組合：培養(yǎng)孩子腰部的柔韌性。

　　新授：5彎腰、轉(zhuǎn)腰

　　第八周：基本功訓練

　　新授：7.腿組合：培養(yǎng)孩子的后退和腰部的柔韌性。

　　第九周：基本功訓練

　　新授：律動部分1.《走路》

　　第十周：基本功訓練

　　新授：律動部分2.《小手小腳》

　　第十一周：基本功訓練

　　新授：律動部分3.《我的本領(lǐng)多么大》

　　第十二周：基本功訓練

　　新授：6前壓腿

　　第十三周：基本功訓練

　　新授：7雙吸腳

　　第十四周：基本功訓練

　　新授：8腳位

　　第十五周：基本功訓練

　　新授：9頭的動作

　　第十六周：基本功訓練

　　新授：10擺臂

中班舞蹈教學計劃3

　　一、指導思想

　　舞蹈作為一種以人體動作為物質(zhì)材料的表現(xiàn)性的藝術(shù)活動，是人類審美活動較集中的表現(xiàn)，是培養(yǎng)人們審美興趣，提高人們審美能力的有效途徑和有力手段。它既可以陶冶孩子的心靈，又能讓他們在表現(xiàn)的過程中獲得自我滿足。希望通過活動，使孩子們不僅能發(fā)展身體，得到動作的協(xié)調(diào)性和靈活性的訓練，而且還能發(fā)展思維和情感，促進身心愉快的發(fā)展。

　　二、訓練目標

　　2、教會學生用舞蹈語匯來表現(xiàn)舞蹈的情緒和意境，注重舞蹈的神韻、感覺。

　　1、基本功方面

　　由于學生水平上的差異，本學期針對他們的基礎(chǔ)和特點突出了不同訓練內(nèi)容和的要求。有的學生要繼續(xù)加強基本功的訓練，加大訓練力度和難度，重視訓練質(zhì)量，提高身體的柔韌性。還有些學生則要從基本功入手，進行系統(tǒng)的`訓練，如：基訓地面練習和基訓把桿練習，幫助學生提高自身素質(zhì)，增強自身氣質(zhì)，為以后的舞蹈學習打下良好的基礎(chǔ)。

　　2、舞蹈學習方面

　　本學期計劃學習一塊成品舞蹈：民族舞蹈對隊員的素質(zhì)要求較高，要求隊員要有良好的身體協(xié)調(diào)性和柔韌性，并要求隊員節(jié)奏感強、動作規(guī)范，特別強調(diào)眼神和表情以及舞感，讓學生學會用心舞蹈。這首舞蹈是本學期訓練的重點，我們要加強訓練，從齊、快、準上下功夫，爭取以高質(zhì)量的演出迎接今年的文藝匯演。

　　三、訓練時間

　　每周一、二、三、四、日課外活動時間。

　　四、活動地點:舞蹈教室

　　1、引導學生觀看舞蹈錄像帶，幫助學生尋找舞蹈感覺。

　　2、逐段示范、講解動作，逐個輔導。

　　4、采用學生互幫、好學生示范的方法，進一步提高水平。

中班舞蹈教學計劃4

　　幼兒情況分析及措施：

　　1、在教學上著重點放在培養(yǎng)幼兒對于舞蹈的興趣和愛好，讓她們真正的喜歡上舞蹈，從基本開始，由淺入深。

　　2、選材音樂明快、新穎，對幼兒產(chǎn)生吸引力，節(jié)奏強，易接受。

　　3、對幼兒進行表揚、賞識教育，鼓勵跳的較好的幼兒貼上"小紅花"，以點帶面。

　　4、發(fā)展兒童的`個性，注意個別差異，面向全體，因材施教，注意個別教育。

　　總體目標：

　　1、培養(yǎng)幼兒對音樂舞蹈的興趣和節(jié)奏感。

　　2、發(fā)展幼兒的感受力，記憶力，想象力和表現(xiàn)力。

　　3、能隨音樂協(xié)調(diào)地做形體動作，知道其名稱。

　　4、教授2—3個多元化舞蹈組合，包含韻律操、民族舞蹈、現(xiàn)代舞蹈和芭蕾舞。

　　周次和目標：

　　第二周：

　　1、練習隊形，站立姿勢。

　　2、交待舞蹈的常規(guī)要求。(時間與物品)

　　3、新授舞蹈組合："快樂的一天"

　　第三周：

　　1、基本功訓練——腰、胯按壓練習2、基本步伐——墊步、足尖步

　　3、舞蹈組合："快樂的一天"

　　第四周：

　　1、基本功訓練——勾繃腳、劈叉練習、腰部練習

　　2、基本步伐——踵趾小跑步、貓?zhí)��?/p>

　　3、復習舞蹈組合："快樂的一天"

　　第五周：

　　1、基本功訓練——勾繃腳、劈叉練習、腰部練習

　　2、基本手型——蘭花掌、虎口掌

　　3、復習舞蹈組合："快樂的一天"

　　第六周：

　　1、基本功訓練——壓腿練習、腰部練習

　　2、基本手型——蘭花掌、巴掌

　　3、新授舞蹈組合："印度風情"

　　第七周：

　　1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習

　　2、復習所有基本手型

　　3、舞蹈組合："印度風情"

　　第八周：

　　1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習

　　2、復習所有基本手型

　　3、舞蹈組合："印度風情"

　　第九周：

　　1、基本步伐——跑跳步動作

　　2、芭蕾舞基本手位1到4

　　3、復習舞蹈組合："印度風情"

　　第十周：空

　　第十一周：

　　1、復習基本步伐、動作組合

　　2、芭蕾舞基本手位5到8

　　3、新授舞蹈組合："快樂寶貝"

　　第十二周：

　　1、基本功訓練——腿部練習、腰部練習

　　2、復習芭蕾舞基本手位

　　3、舞蹈組合："快樂寶貝"

　　第十三周：

　　1、基本功訓練——韌帶壓松、腰部練習

　　2、復習芭蕾舞基本手位

　　3、舞蹈組合："快樂寶貝"

　　第十四周：

　　1、基本功訓練——踏點步

　　2、復習舞蹈組合："快樂寶貝"

　　第十五周：

　　1、學習在單一舞蹈動作的基礎(chǔ)上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。

　　2、復習舞蹈組合："快樂的一天" "印度風情"

　　第十六周——第十九周：

　　1、學習在單一舞蹈動作的基礎(chǔ)上進行隊形變換，形成完整的舞蹈形式。

　　2、復習所有的動作組合，作好匯報演出的準備。

　　第二十周：

　　1、匯報演出，發(fā)放評價表。

　　2、請家長提出寶貴意見。

中班舞蹈教學計劃5

　　舞蹈是人體的藝術(shù)，他要求舞者良好的體型和必要的舞蹈條件。幼兒舞蹈以其流暢優(yōu)美的音樂和形象生動的體態(tài)動作，反映幼兒的童趣、童心，是幼兒喜聞樂見愛學的一種藝術(shù)活動。它對于豐富幼兒審美經(jīng)驗，培養(yǎng)感受美和表現(xiàn)美的情趣與能力；開發(fā)藝術(shù)潛能；發(fā)展幼兒理解、聯(lián)想、想像、創(chuàng)新等方面的能力；促進幼兒動作與身體機能的發(fā)展，提高幼兒動作協(xié)調(diào)性、靈活性等有重要意義。

　　部分幼兒站姿仍存自然形態(tài)的習慣，因此首先要克服幼兒的自然形態(tài)的習慣，訓練出一個良好的體態(tài)，初步掌握肌肉的緊張和松弛，鍛煉后背和腿的能力；其次解決腰腿的軟度和控制能力；然后，在訓練的整個過程中教會幼兒聽音樂，養(yǎng)成跟著音樂來做動作的習慣。

　　幼兒的生理特點是：人小，穩(wěn)定性差，但軟度和開度較好，而軟度和開度又是一切舞蹈動作的根本點，所以，借助平整的地板來幫助幼兒進行軟、開度的訓練，由于幼兒是躺或坐在地上進行訓練的負擔較小，容易掌握動作達到理想的訓練目的，因此在舞蹈時，動作盡量簡單。

　　上肢在搖動同時，下肢動作不要太大。如：小丁字步、連續(xù)跳等。動作簡單，孩子易學會，這對初學舞蹈的幼兒來說，他們不會產(chǎn)生厭倦恐懼的心理。另外，動作要一定的.情趣，如果一味地強調(diào)某種正規(guī)的動作，這會影響他們學的興趣，稍加點情趣，效果就不一樣。因此本學期活動安排如下：

　　幼兒舞蹈興趣活動在訓練教學上分為兩大部分：

　　一、舞蹈基礎(chǔ)訓練。也可稱為舞蹈的基本技能訓練。主要是采用地面訓練的方式，訓練（4—6歲）這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。

　　二、表演性組合。主要訓練幼兒動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動作能夠達到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達情緒，抒發(fā)感情。

　　基礎(chǔ)訓練與表演性訓練相結(jié)合的方法，更加適用于幼兒園舞蹈訓練及各種演出需要，使訓練更具有針對性和目的性。

　　總目標：

　　1．學會基本手位，腳位及基本功的練習：大八字位、小八字位。壓腿：前壓，側(cè)壓，后壓。踢腿：前踢。方位：2、3、4、5、6、7、8位。

　　2．學會12個考級組合：

　�。�1）走步

　�。�2）音樂反應(yīng)

　　（3）擴指

　�。�4）手臂動作

　�。�5）彎腰，轉(zhuǎn)腰

　　（6）前壓腿

　�。�7）雙吸腿

　　（8）腳位

　�。�9）投得的動作

　　（10）擺臂

　�。�11）蹦跳步

　　（12）平踏步

　　3． 學會跟音樂跟節(jié)奏：可以聽著音樂即興跳小組和，有節(jié)奏感，能走出簡單的隊形。

　　4． 學習跳一個成品舞。

　　5． 為今后學習舞蹈的過程打好基礎(chǔ)，增加身體的柔軟度。

　�。ㄋ恼n時）

中班舞蹈教學計劃6

　　本學期，由我?guī)е邪嗝佬g(shù)。我雖沒有那么多的教學經(jīng)驗，但我會虛心向園內(nèi)的有經(jīng)驗的老師學習，用我的細心、耐心和孩子們一起舞動畫筆，畫出美麗的圖畫。特制訂計劃如下：

　　一、指導思想幼兒美術(shù)教育活動是滿足兒童感受美的情感教育活動，最終目標是培養(yǎng)幼兒創(chuàng)造力、想象力、思維能力。幼兒美術(shù)活動的內(nèi)容涵蓋了幼兒生活的全部，幼兒的所見所聞，包括對周圍環(huán)境的人物、動物、植物、風格、建筑、各種有趣的玩具和幼兒園的生活游戲等等，都是通過美術(shù)活動體現(xiàn)出來。

　　二、目標要求1、愿意參加繪畫活動，體驗繪畫活動的快樂，對繪畫活動感興趣并養(yǎng)成大膽作畫的習慣。

　　2、認識油畫棒、水彩筆、紙等繪畫工具和材料，掌握其基本使用方法，正確的握筆方法和作畫姿態(tài)。

　　3、學習畫線條（直線、曲線、折線）和簡單形態(tài)（圓形、方形等），并用于表現(xiàn)生活中熟悉的簡單物體的輪廓特征。

　　4、認識紅、黃、藍、橙、綠、棕、黑、白等顏色并選用多種顏色作畫，對使用顏色感興趣。

　　5、學會正確的涂色方法。

　　三、活動組織要點1、注重幼兒藝術(shù)思維能力的培養(yǎng)。老師作用在于激發(fā)幼兒感受美、表現(xiàn)美。

　　2、注重幼兒自身實踐操作能力的培養(yǎng)。讓幼兒在輕松愉快的環(huán)境中去思維去發(fā)現(xiàn)。

　　3、注重幼兒構(gòu)圖技能的培養(yǎng)，充分體現(xiàn)自我創(chuàng)造能力。

　　4、注重幼兒美術(shù)興趣的培養(yǎng)。通過活動，培養(yǎng)幼兒動手能力、培養(yǎng)幼兒參與的興趣。

　　5、在繪畫活動中，運用情緒激勵法、觀察分析法、演示想象法等。用最直觀的演示方法幫助幼兒找到目標。讓幼兒以角色身份完成作品，使美術(shù)活動游戲化。讓幼兒擴大選擇圖形的范圍，學會運用圖形組合的'方法表現(xiàn)物體的基本特征。

　　四、活動內(nèi)容二月份第一周：太陽、氣球、冰糖葫蘆

　　第二周：各種各樣的水果（蘋果、梨、西瓜）

　　第三周：春天到（小花、小雞）、折紙（小花）

　　第四周：下雨了（雨傘、大樹、蘑菇）

　　三月份第一周：小房子、高樓、云兒變變變

　　第二周：馬路上來往的汽車（小汽車、滑板車）、

　　第三周：海底世界（魚、水草）、折紙（熱帶魚）

　　第四周：蝴蝶、折紙：（飛機、餐巾紙）

　　四月份第一周：小鳥、兔子、娃娃笑臉哭臉

　　第二周：向日葵、棒棒糖、折紙（大風車）

　　第三周：松樹、小手絹、電視機

　　第四周：鐘表、折紙（房子、蘑菇）

　　五月份第一周：漂亮的帽子、大耳朵圖圖

　　第二周：七星瓢蟲、公共汽車、折紙（小狗）

　　第三周：媽媽的項鏈、螃蟹、快樂的我

　　第四周：復習螃蟹、折紙（蟬、兔子）

　　五、學期結(jié)束，展示幼兒作品

中班舞蹈教學計劃7

　　第一節(jié)：教學目的

　　主要以培養(yǎng)3-6歲幼兒認識，學校舞蹈為目的，是中國幼兒舞蹈訓練課堂必須具備的舞蹈專業(yè)只是和技能。課堂訓練內(nèi)容已參考北京舞蹈許愿中國舞幼兒考級教程，再經(jīng)過自己的選擇，創(chuàng)編組合而成的一套芭蕾基本功和舞蹈韻律強的音樂歌舞小組合的課堂教程。

　　第二節(jié)：教學任務(wù)

　　經(jīng)過一套綜合練習，使幼兒逐漸識別音樂的節(jié)拍，并能按照音樂節(jié)奏跳舞，把握基本舞蹈元素動作，能夠準確的完成。慢慢地培養(yǎng)幼兒對音樂舞蹈的興趣，增強他們身體機能的抵抗疾病的能力，提高他們身體靈活性，活躍性及心靈的愉悅感。陶冶自身的'藝術(shù)感受力，并為有一部分幼兒對舞蹈產(chǎn)生的濃厚興趣，為將來投身舞蹈事業(yè)打下良好基礎(chǔ)。

　　第三節(jié)：教學內(nèi)容

　　1） 課前熱身游戲

　　2） 芭蕾舞基本功訓練

　　3） 音樂舞蹈小組和共6個，這是教學的重點。

　　組合練習分為：頭部練習，腿部練習，腰部練習，波浪手，擺臂

　　第四節(jié)：教學步驟

　　1） 第一至第三課教授a芭蕾基本功，地面練習為，前壓腿，旁壓腿，豎叉，橫跨 舞蹈組和地面：腰部訓練，站立：頭部訓練

　　2） 第四至第六課教授 a芭蕾基本功，地面練習為：前壓腿，旁壓腿，躺身后壓腿，舞蹈組合地面訓練：腿部訓練，站立：蹦跳步

　　3） 第七至第九課教授 a 芭蕾基訓，已復習1-6課內(nèi)容，提高動作的準確度和規(guī)范性

　　4） 第十至第十三課教授 a 組織一個芭蕾基訓基本功組合 b 把小朋友分組，輪流表演基本功組合 c 通過每一堂游戲的循序漸進，排列隊行并加添幼兒生活情趣的小舞蹈。 教學大綱

　　一：

　　1、介紹：掌、擴指、攤手、轉(zhuǎn)腕、上翹指。

　　2、考級一：走步：大蘋果

　　二：

　　1、手背位置、手背動作。

　　2、保護小羊，你說可笑不可笑

　　三：

　　1、彎腰、轉(zhuǎn)腰、前壓腿，旁壓腿。

　　2、小鐘，小腳

　　四：

　　1、正步位，小八字位，大八字位。

　　2、擦玻璃

　　五：

　　1、頭位置，動作，擺肩。

　　2、小鳥的歌，伸手

　　六：

　　1、勾蹦腳，伸坐，雙跪坐，交叉盤坐，仰臥，蹦跳步。

　　2、小白兔

中班舞蹈教學計劃8

　　新學期新的開始，本學期由我擔任兩個中班舞蹈班的教學工作，我們每班孩子有二十五人左右，都是小班剛剛升上來的孩子，下面我根據(jù)幼兒的年齡特點制定了本學期的`舞蹈教學計劃。

　　一、現(xiàn)狀分析

　　二、教學目標：

　　幼兒舞蹈興趣活動在訓練教學上分為兩大部分：

　　1、舞蹈基礎(chǔ)訓練。也可稱為舞蹈的基本技能訓練。主要是采用地面訓練的方式，訓練這一年齡段的幼兒所能掌握的舞蹈基本能力和基本動作。

　　2、表演性組合。主要訓練幼兒動作的協(xié)調(diào)性和藝術(shù)表現(xiàn)力。力求充分挖掘幼兒的天性，使幼兒的舞蹈動作能夠達到高一層次的協(xié)調(diào)流暢。從而啟發(fā)幼兒用肢體去表達情緒，抒發(fā)感情。

　　三、教學安排：

　　第一周：1、練習隊形、站立姿勢。2、交代舞蹈的常規(guī)要求。3、幼兒自我介紹。

　　第二周：1、基本功訓練--胯的按壓練習。2、新授組合：手位。

　　第三周：1、基本功訓練--胯的按壓練習。2、復習組合：手位。3、新授組合：彎腰。

　　第四周：1、基本功訓練--腰的練習。2、復習組合：彎腰。3、新授組合：勾繃腳。

　　第五周：1、基本功訓練--腰的練習。2、復習組合：勾繃腳。3、新授組合：波浪。

　　第六周：1、基本功訓練--腰的練習。2、復習組合：波浪。3、新授組合：半蹲。

　　第七周：復習

　　第八周：1、基本功訓練--韌帶壓松、腰部練習。2、新授組合：頭部訓練（一）

　　第九周：1、基本功訓練--劈叉練習、腰部練習。2、新授組合：頭部訓練（二）

　　第十周：1、基本步伐--墊步走。2、復習組合：頭部訓練。3、新授組：胯部訓練（一）

　　第十一周：1、基本手位--蘭花掌、虎口掌。2、復習組合：頭部訓練。3、新授組：胯部訓練（二）

　　第十二周：1、基本功訓練--腰部練習。2、復習組合：胯部訓練。3、新授組合：吸腿練習（一）。

　　第十三周：1、基本功訓練--胯的按壓練習。2、復習組合：胯部訓練。3、新授組合：吸腿練習（二）。

　　第十四周：1、基本步伐--跳躍練習。2、復習組合：吸腿練習。3、新授組合：十二月花(一)

　　第十五周：基本步伐--跳躍練習。2、復習組合：吸腿練習。3、新授組合：十二月花（二

　　第十六周：復習。

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