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  • 太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)

    時(shí)間:2023-01-29 16:25:02 心得體會(huì) 我要投稿
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    太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)

      我們得到了一些心得體會(huì)以后,可以通過寫心得體會(huì)的方式將其記錄下來,這樣可以幫助我們分析出現(xiàn)問題的原因,從而找出解決問題的辦法。應(yīng)該怎么寫才合適呢?下面是小編為大家收集的太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì),歡迎閱讀,希望大家能夠喜歡。

    太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)

    太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)1

      初學(xué)別想那么多,練熟就是好的,越熟越好。自己注意盡量少用拙力,少下低架,少獨(dú)立,少跳躍,意識(shí)放松最重要,苦大仇深是練不出來的。

      松者,貫通。人在正常站立時(shí)可以讓大部分關(guān)節(jié)保持松弛,因此可以貫通力。但是一旦走拳架,或者推手或者臨敵,一方面由于緊張,一方面由于僵硬,關(guān)節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了,肘抬了,原有的杠桿打破,省力變成費(fèi)力。腰也是如此,不貫通,轉(zhuǎn)動(dòng)范圍就小。這就是不松。

      沉,一方面是重心,一方面是支點(diǎn)。把重心練下去,人就不漂了,腳下有根了,就沉了。太極是近身的格斗,經(jīng)常要轉(zhuǎn)換重心,重心低自然轉(zhuǎn)換起來方便。

      松沉可以用纏絲功來找感覺,主要還是靠混元樁來練。

      剌劍方法:

      四手指握劍護(hù)手上,食指貼住劍頂,劍背貼在臂后,豎直向上,劍刃不可注入身體,不能碰到身體,應(yīng)安全的背在身后。

      劍指:食指中指并攏伸直,其它三指捏在掌心,劍指也稱劍訣,武術(shù)用這個(gè)手形,與道家劍訣有關(guān)。

      1、點(diǎn)劍,伸背提腕,用劍的前刃去攻擊,像鳥一個(gè)奔啄;

      2、獨(dú)立反刺,把劍拉回轉(zhuǎn)身挑劍,劍尖由后向前攻擊;

      3、仆步橫掃,由后向前倫擺;

      4、獨(dú)立倫劈,倫擺一圈,從上向下砍斷,身體略向前傾,胳膊和劍在一條直線;

      5、虛步下截,讓開對方進(jìn)攻,退步擺下截切斷,成虛步,立腰轉(zhuǎn)頭,防中有攻;

      6、獨(dú)立上刺,攻擊對方的頭部;

      7、弓步帶劍,由前向后拉一刀;

      8、跳步平刺,沉劍落腳向前送劍,再跳步刺,太極劍跳步要柔和有一個(gè)緩沖,不要同長拳等快拳一樣向前很高很遠(yuǎn)的`重跳;

      9、虛步撩劍,反手由下向前向上撩,可以外旋下刃向上,也可內(nèi)旋撩,以臂頂劍左撩,臂帶手,手帶劍,繞劍時(shí)要注意轉(zhuǎn)腰;

      10、弓步攬劍,由下向前的阻攔;

      11、進(jìn)步反刺,劍尖向下向后轉(zhuǎn)腰雙腿交叉做盤,高歇步雙臂展開,向后立劍直刺;

      12、獨(dú)立平托,翻手舉劍,叉步一繞,腳掌為軸,提腿獨(dú)立上托;

      13、弓步掛劈,防守劍法,勾開對方、破壞對方的攻腿招術(shù);

      14、虛步掄劈,轉(zhuǎn)身向右向后掄擺再向前劈,連續(xù)前進(jìn)成虛步;

      15、撤步反擊,向斜后方退步合劍,轉(zhuǎn)腰弓腿兩手打開擊劍,力量像甩鞭捎一樣,甩在箭頭上;

      16、旋轉(zhuǎn)平抹,腿擺、扣、轉(zhuǎn)從左向右拉一刀,從右向左拉刀,旋轉(zhuǎn)抹;

    太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)2

      在上學(xué)期學(xué)習(xí)太極拳的基礎(chǔ)上,本學(xué)期學(xué)習(xí)了太極劍,有了上學(xué)期的基礎(chǔ),這個(gè)學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)領(lǐng)悟更深一步,對于太極的一招一式都能較好地掌握!疤珮O”是中國哲學(xué)中的一個(gè)術(shù)語,指派生萬物的本源。太極拳,是以太極之理立論的一種拳術(shù)。古代方士以雙魚形太極圖表示太極之理。初傳于河南溫縣陳家溝的太極拳即依此圖解釋拳理,規(guī)范拳技。

      太極劍是太極拳運(yùn)動(dòng)的一個(gè)重要內(nèi)容,它兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點(diǎn),一方面它要象太極拳一樣,表現(xiàn)出輕靈柔和,綿綿不斷,重意不重力,同時(shí)還要表現(xiàn)出優(yōu)美瀟灑,劍法清楚,形神兼?zhèn)涞膭πg(shù)演練風(fēng)格。

      太極劍要求劍法清楚,勁力順達(dá),力點(diǎn)準(zhǔn)確,身劍協(xié)調(diào),方法正確。演練太極劍時(shí)要求懂劍法、明劍理,做動(dòng)作要明白劍法和劍法之間的區(qū)別。初學(xué)太極劍的人,容易混淆。此外,太極劍與一般劍不同,動(dòng)作既細(xì)膩又舒展大方,既瀟灑、飄逸、優(yōu)美又不失沉穩(wěn),既有技擊、健身的價(jià)值又有欣賞價(jià)值,談?wù)勎业捏w會(huì),總的來說,一句話,就是在演練太極劍的過程中,要重視每個(gè)動(dòng)作的手、眼、身、法、步的要求,具體在演練中要分初級階段和提高階段。

      學(xué)習(xí)太極劍一學(xué)期以來,學(xué)習(xí)到了剌劍方法(四手指握劍護(hù)手上,食指貼住劍頂,劍背貼在臂后,豎直向上,劍刃不可注入身體,不能碰到身體,應(yīng)安全的背在身后)、點(diǎn)劍等招式。剛開始學(xué)動(dòng)作有點(diǎn)難學(xué),但多練習(xí)后便能熟練掌握。

      當(dāng)今人們越來越重視身體健康,由于太極的養(yǎng)生健身效果、文化淵源、運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)、武術(shù)內(nèi)涵、韻律審美、交際娛樂、哲學(xué)思想等濃厚的中國因素,深受國人的喜愛。同時(shí),又作為中國傳統(tǒng)文化的精粹,為世界不同民族、不同文化的人所尊崇。因此,依據(jù)喜愛、參與此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的人數(shù)和其廣泛的影響力。太極的健身作用已經(jīng)被長期的大量實(shí)踐所驗(yàn)證,也有很多體育工作者、醫(yī)學(xué)家、科學(xué)家進(jìn)行了原理性研究。從傳統(tǒng)的養(yǎng)生、中醫(yī)學(xué)和現(xiàn)代醫(yī)學(xué)等方面都得到論證。

      通過太極文化的'熏修可以獲得太極智慧:文字智慧——太極拳經(jīng)典論述、太極理論、周易、《大學(xué)》、《中庸》、《論語》、《道德經(jīng)》、《心經(jīng)》、《壇經(jīng)》等經(jīng)典,都是文字智慧的體現(xiàn)。管理智慧——太極文化的管理智慧,是身心的自主管理和團(tuán)隊(duì)的和諧管理。功夫智慧——太極功夫是最難以描述的境界了?偠灾@得太極智慧可幫助我們更好的把握宇宙自然規(guī)律,從而實(shí)現(xiàn)人人、物物、事事為一太極的境界

    太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)3

      這學(xué)期選了沈老師的太極劍課程,不僅學(xué)到了很多關(guān)于太極劍的知識(shí),還收獲了許多感想。

      我認(rèn)識(shí)太極劍可以追溯到小學(xué)時(shí)代,但是真正的開始拿起劍來練卻是到了大學(xué)的時(shí)候了。所以我的太極劍基礎(chǔ)不是太好,想憑這一個(gè)學(xué)期太極劍課上來個(gè)大的飛躍的話也不太可能。剛進(jìn)入課程的時(shí)候,看到班里有好幾個(gè)同學(xué)都很有基礎(chǔ),練的很好,我就有一點(diǎn)自卑,覺得害怕自己學(xué)不會(huì)。但是在老師耐心的講解下,我發(fā)現(xiàn)太極劍和任何其它的`運(yùn)動(dòng)一樣,都有自己的基本功和技法。只要按照老師說的去練習(xí),我就能夠逐漸進(jìn)步。在開始的幾次我都練不好,老師告訴我不要急,只要把動(dòng)作盡量做好,就能夠自然而然地打好。事實(shí)驗(yàn)證了他的話。在老師的指導(dǎo)下,我不斷地練習(xí)。正如老師所講,太極劍課是汗水與成就感的交融。只在上課時(shí)認(rèn)真聆聽老師的講解還不夠,還須有親自的感受與實(shí)踐。一次又一次地做模仿動(dòng)作,一次又一次的細(xì)心體驗(yàn),一次又一次地糾錯(cuò)。不停地?fù)]劍,不停地移動(dòng)步伐?蓳]灑汗水的同時(shí),我們也得到了成功的喜悅。

      再談?wù)勥@一學(xué)期的收獲。我通過這一學(xué)期的學(xué)習(xí),我將太極劍的基本動(dòng)作都已基本掌握。我們從握劍學(xué)起,接著學(xué)了點(diǎn)劍,這些基本動(dòng)作對我這個(gè)太極劍愛好者來說非常重要。接著就學(xué)習(xí)了很多基本姿勢。老師將每一步都分解成幾個(gè)動(dòng)作耐心講解,讓我們一個(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作的練習(xí)。說來也慚愧,我現(xiàn)在都還沒怎么過關(guān),不過我會(huì)努力的。

      真的很感謝老師的幫助,她使我更快的改正自己的錯(cuò)誤,使我少走了很多彎路,讓我更快的掌握了太極劍的基本知識(shí),這對以后學(xué)習(xí)太極劍實(shí)戰(zhàn)技術(shù)無疑有很大幫助。但是遺憾的是平時(shí)練習(xí)的機(jī)會(huì)還不是很多,學(xué)習(xí)進(jìn)步自然就較慢,所以接下來要解決的問題就是多練習(xí),熟悉各個(gè)動(dòng)作要領(lǐng),熟練掌握各技術(shù),好好的學(xué)好太極劍。我相信只要自己努力練習(xí),按照老師要求去做一定能夠把太極劍學(xué)好!

      最后感謝老師一個(gè)學(xué)期的對我們的教導(dǎo),,沒有老師的諄諄教誨及耐心指導(dǎo),我們也不會(huì)從中收獲這么多!

    太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)4

      說到劍,常常想起小時(shí)候看過的一部外國電影《三劍客》,雖然時(shí)過境遷,影片的故事情節(jié)記不清了,可劍客們用劍來搏殺的場景還時(shí)時(shí)浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中,面對四面楚歌的楚霸王,霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍,不僅僅是兵器,還可用來抒情。

      我對劍產(chǎn)生興趣,還是這次學(xué)習(xí)楊氏42式太極劍。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒,刻有虎頭的元寶形的護(hù)手給人一種震懾力,那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。

      42式太極劍共42個(gè)動(dòng)作,22種劍法,3種腿法,3種發(fā)力動(dòng)作。其特點(diǎn)是:“柔和緩慢,圓活連貫,虛實(shí)分明,輕靈沉穩(wěn),在技擊上講究以柔克剛,以迂為直,舍己從人,后發(fā)先至。”太極劍的動(dòng)作很美,比如:提腿劈劍、提膝提劍的動(dòng)作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的`動(dòng)作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動(dòng)作舒展大氣。如真正做到“以身運(yùn)劍,劍神合一”,則非一日之寒。

      課堂上,四十幾名同學(xué)在劉常娥老師的教授下,進(jìn)行演練,只見劍身舞動(dòng),劍穗飛揚(yáng),場面十分壯觀。

      劉老師耐心細(xì)致、不厭其煩的示范,手把手的教學(xué),并不時(shí)的給以鼓勵(lì),一聲“很好!”“不錯(cuò)!”給予同學(xué)們鼓勵(lì)和自信。在劈、點(diǎn)、挑、刺的動(dòng)作上,讓人感到了一種氣勢,同學(xué)們學(xué)習(xí)的興趣愈加濃厚了。不少同學(xué)學(xué)習(xí)刻苦認(rèn)真,大家都休息了,還在一遍一遍的練習(xí)揣摩;還有年過古稀的大姐,不顧年邁,堅(jiān)持學(xué)劍。有位大姐對我說:到這里來學(xué)劍,什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。

      我沒學(xué)過初級劍,一學(xué)就報(bào)名學(xué)42式太極劍,難度不小,心中忐忑,跟的上嗎?我握劍的方式不對,不是握上了就是握下了,老師耐心的講解,握下了沒有力量,握上了劍刃會(huì)傷到自己的手,并指出:握劍即要牢固,又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解,學(xué)起劍來順手多了。為了能跟上進(jìn)度,上課時(shí)我全神貫注,認(rèn)真的學(xué)習(xí);下課后,在網(wǎng)絡(luò)上搜索到42式太極劍的視頻仔細(xì)的觀看、模仿。從開學(xué)到現(xiàn)在沒拉過一堂課,那天,北風(fēng)呼嘯,大雪紛飛,也沒能阻擋我上課學(xué)劍的腳步。

      還有一節(jié)課42式太極劍就都學(xué)完了,接下來老師要從頭到尾的對每個(gè)動(dòng)作細(xì)摳,盡力讓同學(xué)們學(xué)會(huì)并做到動(dòng)作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學(xué),這學(xué)期學(xué)的很有收獲,很愉快。

    太極劍學(xué)習(xí)心得體會(huì)5

      這段時(shí)間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學(xué)習(xí)太極拳、太極扇,由于自己對此不太感興趣,多次好朋友叫我一起去學(xué)習(xí),我總是以忙為借口拒絕了。

      后來當(dāng)我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習(xí)的時(shí)候,我也很羨慕,后悔當(dāng)初沒有和她們一起學(xué)習(xí)。

      上周一天晚上我到廣場跳舞,又看到她們在練習(xí)太極劍和太極拳,我看的入了迷,問她們學(xué)了多長時(shí)間,她們說剛開始才學(xué)了七節(jié),并且熱情的給我講怎樣動(dòng)作要領(lǐng),一位七十多歲的老太太拉住我的手說:“你練習(xí)吧,你學(xué)的快,一定會(huì)學(xué)的很好,如果你不嫌棄,前邊的幾節(jié)我給你學(xué)會(huì)。”老人家的一席話,讓我很感動(dòng)。她都這么大年紀(jì)了,還能這么認(rèn)真的去做一件事情,何況我呢?

      我爽快的回答:“好!我開始學(xué)習(xí)!苯又臅r(shí)間里,每天早上,我都是六點(diǎn)十分準(zhǔn)時(shí)起床,梳洗完畢,搞完衛(wèi)生,六點(diǎn)半準(zhǔn)時(shí)到廣場和同伴們一起去練劍。七點(diǎn)半鐘,我立即騎車回學(xué)校上課。時(shí)間抓的很緊。

      每天早上她們都是先練習(xí)兩邊太極拳,兩遍太極扇,這時(shí)我就在她們后面比比劃劃的模仿,有時(shí)候我感覺很好笑,人家已經(jīng)轉(zhuǎn)過來身了,我還在那個(gè)方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑,感覺真的是一個(gè)班級的學(xué)困生了!

      我虛心認(rèn)真的跟著她們練習(xí)著,因?yàn)樘珮O劍和太極拳太極扇的動(dòng)作都有相似地方,只要前兩種學(xué)會(huì)了,太極劍很好學(xué)的。但是由于我沒學(xué)過基礎(chǔ)太差,學(xué)起來很吃力,我想要是老師講的時(shí)候我在場,我一定會(huì)學(xué)的`很好?墒......

      不想那么多了,想做成功一件事那就必須有恒心,堅(jiān)持就是勝利!

      我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃,(劍很貴,150元一把,有的舍不得錢買,有的是報(bào)了還沒買回來。我的劍還沒拿到手,我就用別人的劍蕭練習(xí))她們的精神我很感動(dòng),經(jīng)過一個(gè)星期的練習(xí),我基本上掌握了老師學(xué)過的七個(gè)劍法的技巧,下次老師來教的時(shí)候我一定親臨現(xiàn)場學(xué)習(xí),一定要堅(jiān)持把太極劍學(xué)好。再找時(shí)間把太極拳和太極扇都學(xué)會(huì),我心里這樣想。

      我想,人為什么到老了的時(shí)候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時(shí)候不知道珍惜自己的身體呢?一句話,還是懶!堅(jiān)持就是勝利!我勉勵(lì)自己!

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