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  • 中小學教育工作計劃

    時間:2023-01-22 13:25:43 中小學教育 我要投稿

    關于中小學教育工作計劃(5篇)

      時光飛逝,時間在慢慢推演,迎接我們的將是新的生活,新的挑戰(zhàn),該為自己下階段的學習制定一個計劃了。那么你真正懂得怎么寫好計劃嗎?以下是小編為大家整理的關于中小學教育工作計劃,歡迎閱讀與收藏。

    關于中小學教育工作計劃(5篇)

    關于中小學教育工作計劃1

      一、指導思想

      加強社會主義核心價值體系教育,注重中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育,著力提升學生社會責任感、創(chuàng)新精神、實踐能力,促進學生的全面發(fā)展。

      二、目標任務

      深化德育改革,突出改革與創(chuàng)新,加強學校德育改革的頂層設計,加強立德樹人機制建設,將實踐證明行之有效的做法以制度形式固化;突出重點,加強德育的實踐性建設,強化德育課教師實踐教學和學生實踐體驗的導向和約束;突破難點,創(chuàng)新德育方式方法和途徑手段,促使德育工作更好地適應經(jīng)濟社會發(fā)展要求和學生思想實際;協(xié)同推進,圍繞“爭先提質進位”教育中心工作推進德育重點工作;穩(wěn)步推進德育課程、德育實踐、德育隊伍、德育特色等重點領域改革,不斷增強中小學德育工作的科學性、創(chuàng)新性、實踐性和實效性。

      三、工作措施

     。ㄒ唬┘訌姷掠n程課時落實的督促與檢查

      針對學校德育課程未開齊開足及德育教學缺乏吸引力和實效性等情況,開展德育課程課時落實的督促檢查,強化德育課教師培養(yǎng)培訓,引導教師加強德育課程與德育實踐的結合。舉辦中小學德育課教學成果展示活動,加強德育課教研活動的指導,搭建多種形式的學習、交流和展示平臺,增強德育課教師隊伍的`活力和創(chuàng)造力。

     。ǘ┘訌姷掠龑嵺`領域改革的探索與研究

      加強制度保障,在借助《廣東省義務教育階段標準化學校標準》落實小學、初中學生到學生綜合實踐基地活動時間的基礎上,進一步落實普通高中學生到基地進行國防教育及其它社會活動的時間保障,探索解決學生綜合實踐基地的地位、師資、課程等問題。做好學生實踐活動評價工作,既關乎學生實踐活動的有效性,更關系到學生實踐活動時間的落實。充分利用學生綜合素質評價和綜合實踐活動課評價,推動學生實踐活動時間的落實。探索實施中小學生社會實踐打卡登記制度。結合“人文素養(yǎng)提升年”活動,進一步深化德育領域改革,不斷加強社會主義核心價值體系教育,注重中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化教育,著力提升學生的人文素養(yǎng)和人文精神,提升學生的創(chuàng)新精神和實踐能力,促進學生的全面發(fā)展和健康成長。

      結合我市創(chuàng)文明城市“三連冠”工作目標和加強未成年人思想道德建設的工作要求,以中華傳統(tǒng)優(yōu)秀文化教育和“愛學習、愛勞動、愛祖國”教育為主題,組織開展今年中小學主題教育系列活動,突出活動的實踐性。以“讀萬卷書、行萬里路”為主題,組織開展今年“千萬少年快樂閱讀”學生讀書活動,將“快樂閱讀”延伸至“快樂實踐”。組織20xx-20xx學年度XX市優(yōu)秀學生及今年XX市未成年人思想道德建設“旭日獎”評選表彰活動,強化學生的綜合素質評價。

     。ㄈ┘訌娭行W德育隊伍建設

      做好溝通協(xié)調,力保德育隊伍建設與其他師資隊伍建設同步規(guī)劃、同步發(fā)展。做好常規(guī)工作,組織首批名班主任工作室終期考核,啟動建設第二批名班主任工作室;做好第四批名班主任培養(yǎng)對象培養(yǎng)工作;舉辦第五屆班主任專業(yè)能力大賽;組織開展德育管理干部和骨干班主任培訓。

     。ㄋ模┘訌娭行W德育特色培育

      深化德育實踐研究,組織20xx年立項中小學德育、心理健康教育課題中期匯報工作。實施德育、心理健康教育示范校與普通校結對聯(lián)動計劃,發(fā)揮省、市德育、心理健康教育示范學校的示范、帶動和引領作用。強化德育特色、品牌展示,實施中小學德育成果建設計劃,搭建交流平臺,深入挖掘、充分宣傳各地各學校優(yōu)秀德育工作經(jīng)驗。

     。ㄎ澹┘訌娭行W心理健康教育

      加強調研摸底,全面掌握我市中小學心理健康教育現(xiàn)狀,研究制定我市中小學心理健康教育發(fā)展規(guī)劃。落實教育部《中小學心理健康教育指導綱要(20xx年修訂)》精神,探索心理輔導室建設標準。調動基層積極性,加強中小學心理健康教育教研,舉辦中小學心理健康教育“a證”教師培訓班及中小學心理健康教育成果征集展示活動,開展中小學心理健康教育活動課現(xiàn)場調教比賽。適應形勢發(fā)展,研究完善中小學心理健康教育師資培訓模式。

     。┘訌娭行W法制宣傳教育

      開展依法治校示范校及無毒學校創(chuàng)建活動,組織開展“走進戒毒所”等警示教育活動。進一步完善法制副校長制度,深入開展校園法制文化建設,切實做到法制教育“計劃、教材、課時、教師”四落實,實行中小學生年度學法考試制度。

     。ㄆ撸┘訌妼议L學校的指導與管理

      按照陣地共用、資源共享、節(jié)儉辦學、務求實效的原則,努力達到有掛牌標識、有師資隊伍、有固定場所、有教學計劃、有活動開展、有教學效果的規(guī)范化建設目標。依據(jù)《全國家庭教育指導大綱》,因地制宜地開展宣傳實踐和指導服務,確保學生家長每年接受兩次以上的家庭教育指導服務。繼續(xù)開展“家教合作新機制”的探索與研究,進一步轉變家教觀念,提高家教水平。

     。ò耍┘訌娭行W德育科研實驗研究

      切實做好省、市科研立項課題的檢查、跟蹤與指導,提高教師的科研水平,促進教師的專業(yè)成長,及時推廣研究成果,發(fā)揮德育科研引領示范作用,形成德育科研的良好氛圍。

      四、工作要求

      各單位要切實加強對德育工作的領導,把未成年人思想道德建設擺上重要位置,堅持立德樹人的工作理念,不斷深化德育領域改革,加強德育工作研究,把德育工作作為推進素質教育和學校內涵發(fā)展、特色發(fā)展的重要抓手,納入重要議事日程。切實保障德育工作經(jīng)費,完善德育活動場所設施,為德育工作開展創(chuàng)造有利條件。

    關于中小學教育工作計劃2

      20xx年的學校安全教育工作要根據(jù)《福建省中小學安全工作暫行規(guī)定(試行)》的要求,堅持預防為主、防治結合、加強教育、群防群治的原則,使校園安全工作經(jīng);、制度化、規(guī)范化,促進教育事業(yè)的健康發(fā)展。根據(jù)我市的實際,本年度重點抓好以下幾項工作。

      一、重建網(wǎng)絡,明確職責

      建立有效的工作網(wǎng)絡,明確各自的職責是學校安全教育工作正常運轉的有效保證。

      學校建有安全工作網(wǎng)絡,我們重新提出加強網(wǎng)絡建設主要有以下幾個原因:

      1、沒有完全到位。學校安全教育工作一項涉及面很廣的工作,不僅僅是基礎教育科的工作,需要全員參與。在設立學校安全工作領導小組時,要體現(xiàn)全員參與的特點,要讓學校各處室、所有工作都參與安全教育工作。

      2、沒有明確職責。要明確各自的職責,分管領導、科室長、科室人員的職責要明確。做到學校的安全工作的方方面面都有人管,都有人負責。

      3、不能有空檔。學校安全教育工作的職能不能因為人員變動而出現(xiàn)空檔。

      在調整學校安全工作領導小組時,學校安全工作的職能要加強。要進一步落實安全工作領導責任制和目標管理責任制,進一步明確行政正職對學校的安全教育負總責,增強“第一責任人”的責任意識和責任感,自覺參與安全工作的部署、檢查、考核、調研等工作。形成主要領導親自抓,分管領導具體抓,其他領導配合抓的領導工作機制,切實落實保一方平安的政治責任。要將安全工作列入單位及責任部門、責任人的年終考核,并與榮譽、晉級、晉升、經(jīng)濟利益掛鉤。為加強行政正職對學校安全工作的.領導,在對年度學校安全教育工作考核中,強調行政人員定期分析學校安全工作形勢,及時研究解決學校安全教育工作中的重大問題,并深入開展安全工作檢查。

      二、加強教育增強素質

      1、加強學校心理健康教育,提高學生的身心健康水平。

      一個心理不健康的人,是一個不健全的人,難以適應未來社會發(fā)展的需要。

      2、加強學校安全教育,增強學生的自護自救的能力。

      安全教育工作應更有針對性和實效性。學校要根據(jù)學校周圍和學生的特點對學校存在的安全隱患進行一次專項檢查。并有針對性的進行安全教育。如學校周圍環(huán)境要重點對學生進行各種事件的應急處理的教育,增強學生安全防范的能力。萬一發(fā)生安全事故,做到不驚慌失措,并能采取有效辦法保護自己。又如學校在河流和水庫邊的,要進行防溺水的教育,使學生有較強的防溺水的能力。要開展學生游泳培訓班,讓學生學會游泳,了解溺水自救的知識,增強自我保護的能力。學校周圍學生對情況有所了解,使學生增強對自己所處環(huán)境的了解,增強安全保護的意識,不做不利于安全的事,又保護自身的生命安全。要發(fā)動學校和學生進行一次查找安全隱患活動,明確各自的重點防范內容,在此基礎上有針對性的進行安全教育。

    關于中小學教育工作計劃3

      一、指導思想

      本學期將認真貫徹學校心理健康教育精神,根據(jù)小學教育的特點和小學生心理發(fā)展的規(guī)律,通過各種途徑繼續(xù)認真開展小型多樣的心理健康教育活動和指導,幫助學生獲取心理健康的初步知識,促進學生人格的健全發(fā)展。

      二、具體目標

      1.利用現(xiàn)有的心理健康的環(huán)境,注重學生心理輔導,做好學生心理咨詢工作。

      2.重視未成年人心理輔導站的常規(guī)建設,努力發(fā)揮心理活動室的作用,進一步在全校做好宣傳、發(fā)動、普及、教育等工作。

      3.利用心理健康廣播、心理輔導及手抄報等方式,幫助學生獲取心理健康的初步知識,促進學生人格的健全發(fā)展。

      4.充分利用班隊會加強對學生的心理健康教育。

      三、主要工作

      (一)加強教師隊伍建設,提高自身素質

      1.組織教師學習有關心理健康教育資料,進一步提高認識,充實自我,掌握基本的`心理輔導知識、方法、形式等,并提倡全體教師在自己的工作實踐中運用心理知識及教育方法,不斷豐富自己的教學策略,提高教育教學水平。

      2.繼續(xù)通過家長會組織學習學校心理健康教育的有關內容,使家長逐步認識到對學生開展心理健康教育的重要性,不斷地提高家長對學生進行心理健康教育的素質。

      (二)認真做好學生心理輔導及心理咨詢工作

      1.加強心理咨詢室的常規(guī)建設,做好學生心理咨詢工作,并能有所側重地進行跟蹤調查,建立心理檔案。咨詢途徑:

      (1)學生自愿前往咨詢;

     。2)班主任老師推薦;

     。3)輔導老師訪談。

      2.開設“心靈信箱”,對個別學生進行有針對性的輔導。

      3.全校開展跑操活動,調節(jié)呼吸,強健身心。

      4.對全校學生進行心理輔導知識講座。

      5.在家教指導活動中,舉行專題講座,讓心理健康教育走進千家萬戶,使家校教育形成合力,促進親子溝通,進一步提高學生的心理素質。

      6.積極發(fā)揮課堂主渠道作用,各班班主任要利用晨會、班會進行心理健康教育。

      四、具體工作

      結合我校實際,主要通過以下途徑開展心理健康教育:

      1)以課堂為主渠道,圍繞市級課題《綜合評價背景下的學生身心健康教育研究》進行探究,將心理健康教育滲透在各學科教學中。

      2)每個班級每月開展一節(jié)心理健康課(或活動)。班主任根據(jù)本班的實際和心理健康課本進行心理健康教育。

      3)開展心理咨詢和心理輔導。

      4)辦好“心靈信箱”,以便個別學生表達宣泄,利用寫信的方式進行咨詢。

      5)以“點”帶“面”,利用學校廣播站、黑板報為宣傳陣地,對個別案例進行解析,對一些常識性的問題進行解答,讓學生在學習、生活中隨時保持正常的心態(tài)。

      6)加強家校聯(lián)系,優(yōu)化家庭教育環(huán)境。

      全學年重視學生心理健康教育,利用一切資源開展學生心理健康教育,促進全體學生的身心健康發(fā)展,在潛移默化中實現(xiàn)師生共同成長,促進校園的和諧發(fā)展,是我校心理健康教育工作的終極目標。

    關于中小學教育工作計劃4

      一、指導思想

      以牢固樹立以教師為本的理念,圍繞教師專業(yè)發(fā)展,堅持“面向全員,突出骨干,”的工作原則,以“師德教育”和“新理念、新課程、新技術”為核心,以積極參加“遠程”網(wǎng)上培訓為主,和“校本培訓”相結合的培訓形式,全面提升教師的教育教學水平及教育技術能力。

      二、工作任務

      抓好全員教師的“學科培訓”和長春教育學院的“遠程”網(wǎng)上集中培訓工作繼續(xù)開展“校本研修與課程建設行動計劃”全面完成培訓任務。

      (一)全員教師培訓

      1、師德培訓

      2、學科培訓

      (1)積極參加進修學校組織的學初各科培訓。

      (2)利用互聯(lián)網(wǎng)開展遠程全員培訓

      (3)按照長春教育局要求,開展讀書競賽活(20xx年4月23日是第17個“世界讀書日”)

      此次讀書競賽活動從20xx年4月20起至6月下旬結束。這次活動分層次進行讀書文章征集和自下而上的讀書會。讀書活動應圍繞“青年教師是如何與書為友,在書中汲取精神營養(yǎng),促進專業(yè)發(fā)展,共享知識性、實踐性成果”這一主題,內容上要有深度、有情感、有生活、可借鑒、耐尋味、引思考。

      (二)骨干教師培訓

      1、落實“長春市中小學教師校本研修與培訓課程建設行動計劃”,繼續(xù)參加“長春市中小學骨干教師優(yōu)秀培訓課程評比活動”。豐富教師學科培訓課程體系。

      2、組織安排好骨干教師參加20xx年網(wǎng)上的各項培訓;

      3、開展優(yōu)秀課評比活動,以骨干教師帶動全體教師,逐步使課堂豐富化、規(guī)范化。

      (三)抓好校本培訓,按要求做好“校本培訓”工作,

      (四)抓好培訓管理工作

      1、按長春市教育局要求,提高教師專業(yè)水平,逐步縮小同城市教師的差距,達到教育均衡發(fā)展。

      2、做好《繼續(xù)教育證書》的記證、驗證及考核工作。

      3、繼續(xù)實行繼續(xù)教育學分登記考核制度,年末會同人事局對全員教師參加繼續(xù)教育的學分進行考核登記。今后繼續(xù)教育學分將與教師聘任、教師資格、評職晉級、年度考核、績效工資、評優(yōu)選先掛鉤。

      三、培訓方式

      1、輔導方式:采取在線自主交流與專家輔導答疑相結合的方式。在輔導教師的組織和指導下,開展在線學習交流,學員在網(wǎng)上參加主題討論。專家針對學員學習研討和交流中普遍關注的突出問題,通過網(wǎng)絡或視頻進行集中輔導答疑。

      2、每周一和每周三第七八節(jié)為培訓學習時間

      地點:電子備課室

      四、組織機構

      武龍中學“國培計劃”遠程培訓項目教學技能培訓領導小組

      組長:馬從發(fā)

      副組長:孫寶華

      成員:郭立國馬俊成左海波

      呂樹新陳瑤

      教學技能遠程培訓項目班班主任:郭立國

      遠程教育技術管理員:呂樹新

      五、要求

      1、各參培教師要高度重視,認真做好有關培訓工作,確保培訓活動的順利開展。

      2、學校遠程教育技術管理員要在培訓之前認真做好設備技術準備,保證電子備課室每天計算機都能上互聯(lián)網(wǎng)。

      3、參培教師要按時參加各種培訓、收看培訓課程,做好聽課筆記,完成相關作業(yè),積極完成培訓工作任務。

      4、參培教師在培訓結束后,要將收獲與體會形成書面材料上交到學校繼教辦公室。

      六、考核

      1、過程考評

      通過考核學員出勤情況、參加學習討論情況、作業(yè)提交情況,對學生進行過程性考核(由系統(tǒng)自動生成學員考核成績,60分以上為合格,60分以下為不合格)。

      2、成果考核

      (1)完成一份對自己過去教學設計的改進;

      (2)完成一個單元的教學設計(包括教學內容的`教育價值、以學生研究為基礎的學生分析、單元教學流程的安排、課時目標的確定)。

      成果考核由各班輔導教師給出最后成績,分優(yōu)、良、合格、不合格四個檔次。

      過程考評和成果考核兩項均為合格者為總成績合格,若其中一項不合格,總成績即為不合格。

      二月份:

      第一次全員教師學科培訓,教材輔導(20xx年2月21)

      三月份:

      1、擬定工作計劃

      2、落實榆樹繼續(xù)教育辦公室的精神,嚴格落實繼續(xù)教育計劃。

      四月份:

      1、第一次校本培訓

      2、培訓者培訓

      五月份:

      1、第二次校本培訓

      2、學科培訓

      3、開展“讀書演講”活動。

      六月份:

      1、第三次校本培訓

      2、參加基地校舉行繼續(xù)教育活動

      七月份:

      1、安排暑假培訓工作

      2、安排骨干教師參加骨干教師培訓

      八月份:

      1、參加骨干教師培訓

      2、第二次全員教師學科培訓,教材輔導。

      九月份:

      1、第四次校本培訓和培訓者培訓

      2、開展優(yōu)秀教師培訓課程評比活動

      十月份:

      1、第五次校本培訓

      3、學科培訓

      3、開展優(yōu)秀教師培訓課程評比活

      十一月份:

      1、第六次校本培

      2、優(yōu)秀教師培訓課程評比活動總結表彰。

      十二月份:

      1、年終工作總結

      2、安排寒假骨干教師培訓

    關于中小學教育工作計劃5

      一、指導思想

      認真貫徹黨的教育方針,落實《中共中央國務院關于進一步加強和改進未成年人思想道德建設的若干意見》、《教育部關于印發(fā)〈中小學生心理健康教育指導綱要〉的通知》、《中共中央辦公廳國務院辦公廳關于適應新形勢進一步加強和改進中小學德育工作的意見》和《公民道德建設實施綱要》精神,堅持以人為本,根據(jù)學生心理、生理發(fā)展特點和規(guī)律,運用健康教育的理論和方法,培養(yǎng)學生良好的素質,促進身心全面發(fā)展。

      二、目標和任務

      1、目標:努力提高全體學生的心理素質,培養(yǎng)學生健全人格,幫助學生解決成長過程中遇到的各種心理問題,開發(fā)個體潛能,培養(yǎng)學生樂觀、向上的心理品質,促進學生全面、健康發(fā)展,適應未來社會對人才素質的要求。

      2、任務:根據(jù)學生的心理特點,有針對性地講授心理健康知識,開展輔導和咨詢活動,幫助學生樹立心理健康意識,優(yōu)化心理品質,增強心理適應能力,預防和緩解心理問題,培養(yǎng)具有創(chuàng)新精神和實踐能力,有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人。

      三、學生分析

      1、學生絕大部分是來自村小的畢業(yè)生,只有極少部分來自中心校。

      2、有一部分是各班所謂的“差生”,以前極少受到老師的“陽光關愛”

      3、有一部分同學受家庭因素(如:離異、單親)影響,心理存在著障礙,人際關系缺乏熱情、協(xié)調。

      4、因年齡以及所受教育影響,在心理健康方面的知識極具缺乏,不系統(tǒng),沒有自我認識、自我調控的能力。

      四、主要內容

      (一)初一年級

      1、新生適應:引導學生主動適應學校環(huán)境,熟悉新老師新同學新課程,找到自己在新集體中的位置。預防冷漠、厭學情緒。

      2、認識學習是自己的權利,中學階段是自己成長的關鍵時期。珍惜大好學習時光,培養(yǎng)認真、勤奮、刻苦的學習品質;強化求知欲,增強自信心。

      3、認識中學學習特點,適應中學學習要求,調整自己的學習方案。重視獨立思考,敢于發(fā)表自己的見解。

      4、認識自己的生理變化,悅納自己,做個好男(女)孩。與異性保持正常、健康交往,學習調節(jié)情緒、排除煩惱的方法。

      5、關心自我形象,認識和區(qū)別理想自我與現(xiàn)實自我。

      6、正確認識與等待金錢,在消費方面不攀比。

      7、合理安排作息,合理利用課余時間,遠離毒品,識別美丑、善惡,過文明、健康的課外生活。

      8、上網(wǎng)后,學會管好自己,自覺識別、抵制反動、黃色、封建迷信的信息。

      (二)初二年級

      1、學會關心自己,包括自己的健康、學業(yè)和品德。

      2、關心同學、老師、父母;助人我樂,認識和處理好個人與他人與集體的關系。學習與成人交往,預防偏執(zhí)、孤僻。

      3、提高學習自信心,發(fā)揮學習潛能,努力獲取成功或取得進步;預防成績下降。

      4、學習中培養(yǎng)自己抽象思維能力,學習初步的辨證思考問題的方法;提高思維的獨立性、批判性,勇于置疑,勇于探索。

      5、學會主動調節(jié)自己的.情緒,學習處理和調節(jié)自我煩惱和焦慮的方式,初步掌握應對挫折的技能,保持健康的情緒。預防克服各種“學校病”,各種“情感障礙”,如沖動、情緒低落、脆弱等。

      6、參加一定的力所能及的生產(chǎn)勞動;愛護公共財物,不浪費。

      7、預防“早戀”,正確對待同性及異性朋友。

      五、途徑和方法

      1、心理輔導課程

      2、強化課堂教育的主渠道、主陣地作用。請班主任老師在健康教育午談時間每個月進行一到兩次心理健康教育,讓他們也在增進學生心理健康、提高學生心理素質中發(fā)揮積極作用。

      3、設心理健康專題講座

      根據(jù)不同層次、不同年級學生的特點每學期舉辦1次心理健康教育的專題講座和專題報告,普及心理健康知識。本學期計劃在二年級開展考試焦慮輔導講座。

      4、設個別心理輔導

      建立“心語信箱”、“心語談話室”對學生進行一對一地溝通,幫助學生排解心中困擾,對有關的心理行為進行診斷、矯治,對極個別有嚴重心理疾病的學生,能夠及時識別轉介到醫(yī)學心理診治部門。

      5、在日常教育、教學中滲透心理健康教育

      把心理健康教育貫穿在學校教育教學活動中,尋找心理健康的契機,注重發(fā)揮教師在教育教學中人格魅力,建立起民主、平等、相互尊重的新型師生關系。班級、團支部活動和班主任工作要滲透心理健康教育。

      六、教學方法

      心理健康教育的主要目的在于提高學生的心理健康水平和心理保健意識。應使學生在了解心理學基本原理的基礎上,有意識地去解決實際的心理困惑,學以致用,為此:

      1、不宜過多采用文化課程的講授方式。

      2、不宜讓學生把重點放在掌握有關心理學名詞概念與原理原則上。

      3、多采用團體活動,討論反思等互動體驗式的形式。

      4、通過場景模擬、角色扮演、案例討論等方式,提高學生的心理素質。

      七、課時計劃

      初一:本課程每兩周一課時,本學期共計教學周:16周,計劃總課時為:8課時

      1、《人生難免有挫折》

      2、《天生我材必有用》

      3、《快樂對我很重要》

      4、《怎樣同父母溝通》

      5、《怎樣擺脫嫉妒的糾纏》

      6、《友誼使青春更燦爛》

      7、《當不測事件發(fā)生時》

      8、《認識自己的性格》

      初二:

      1、《重視給人的第一印象》

      2、《不要讓別人猜不透自己》

      3、《加入精明一族》

      4、《做一個讓人喜歡的人》

      5、《治療“疑心病”》

      6、《突破思維定式》

      7、《克服自我挫敗》

      8、《做自己情緒的主人》

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