- 相關(guān)推薦
演講比賽如何克服緊張心理
1、做好充分的準(zhǔn)備
如果是參加演講比賽或者指定發(fā)言,之前肯定會有一段用來準(zhǔn)備的時間,在這段時間里,要精心準(zhǔn)備好一份演講稿,稿件寫好之后,可以請朋友或者專業(yè)老師幫忙看看,看是否有不妥或者不通順的地方,在稿件沒有任何問題的時候,就要背熟稿件,反復(fù)演練稿件。
如果是即興演講又該怎么辦呢即興演講一般是談心得,講感受,所以在平時的生活當(dāng)中,要留意身邊的人和事,腦海里面要有一些素材,這樣即便是即興演講也能發(fā)揮自如。
2、著裝大方得體
演講按道理跟著裝沒有什么聯(lián)系,但其實不是的,好的形象可以提升一個人的自信。假設(shè)演講的當(dāng)天,你穿的衣服扣子有一顆松動了,我想當(dāng)你站在萬眾矚目的臺上時,心里多少會有些擔(dān)心,擔(dān)心這?圩硬粫蝗坏粝聛戆。所以,在這種正式場合時,一定要穿上大方得體的衣服,充分展現(xiàn)出你的魅力。
3、了解聽眾,了解場合
不同的場合要演講不同的內(nèi)容,面對不同的聽眾更加要有不同的演講內(nèi)容。打個很簡單的比方,比如臺底下的聽眾是一群剛退休的老人,那你演講的內(nèi)容就不應(yīng)該涉及到當(dāng)代年輕人的用語,更不應(yīng)該開些不莊重的玩笑。又比如,如果是參加別人婚禮發(fā)言,那發(fā)言的內(nèi)容肯定都要是喜慶的,祝福類的。
4、精神狀態(tài)要好
演講的時候,如果精神萎靡不振,眼睛上還有兩個黑眼圈,這種情況是不行的,所以在演講的前一晚上,一定要有充分的睡眠,不要再想演講的事情,看看書,看看電視,甚至找朋友聊聊天,要早睡早起,要有一個好的精氣神。
5、放松心情
有的人站在臺上會很緊張,消除緊張情緒最好的辦法就是盡量放松心情,不要在意演講的結(jié)果,站在臺上時,你只管按自己演練的情況來,不要把底下的觀
眾當(dāng)成人,可以想象底下就是一堆白菜或者是沒有人,千萬不要看評委的眼睛。在上臺或者下臺時,要面帶微笑,用演講環(huán)視下聽眾。
最后,如果你還是很緊張的話,那么你就問下自己,你為什么要怕你怕了演講的結(jié)果就一定好了嗎你怕了就不用演講了嗎不是的,看看這個“怕”字,就是白擔(dān)心,所以怕是沒有必要的,祝愿每個人都能坦然的面對演講。
【演講比賽如何克服緊張心理】相關(guān)文章:
如何克服面試緊張心理06-23
如何克服演講緊張心理07-02
如何克服緊張情緒消除緊張心理09-23
如何克服當(dāng)眾演講的緊張心理06-23
如何克服面試怯場的緊張心理06-21
如何克服考研前的緊張心理06-29
如何幫助孩子克服考試緊張心理07-03
演講時如何克服緊張心理06-23
如何克服演講緊張心理2篇07-06
如何克服面試時緊張心理07-02