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  • 如何協(xié)助孩子渡過考試

    時間:2022-07-04 14:05:57 考試 我要投稿
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    如何協(xié)助孩子渡過考試

      如何協(xié)助孩子渡過考試?

    如何協(xié)助孩子渡過考試

      1、辨識壓力跡象

      隨著時間的推移,壓力有可能會讓孩子變得更糟。所以如果妳發(fā)現(xiàn)孩子有失眠、食慾下降、焦慮恐慌、情緒低落的問題,應(yīng)盡速協(xié)助處理。

      2、保持自己平靜

      雖然妳可能會孩子一樣有壓力,但是妳應(yīng)該要保持平靜。根據(jù)研究,父母如果有壓力,孩子會察覺到,這些情緒就會傳遞給孩子。所以妳應(yīng)該要留意妳的行為,不要展現(xiàn)壓力的跡象。

      3、設(shè)定合理目標(biāo)

      大部分孩子的考試壓力來自于過高的目標(biāo)設(shè)定,或是父母的期望太高。因此,妳應(yīng)該要協(xié)助孩子設(shè)定可實現(xiàn)的目標(biāo),并且保持合理的期望。

      4、創(chuàng)建積極環(huán)境

      一個良好的工作環(huán)境可以提高孩子學(xué)習(xí)的態(tài)度和動力。因此,妳應(yīng)該保持家裡的環(huán)境整潔,并給孩子一個安靜、明亮的區(qū)域復(fù)習(xí)功課。

      5、讓孩子自己讀

      鼓勵孩子找出最適合自己的讀書方式,像是使用學(xué)習(xí)小卡、畫圖表、讀出聲音等方式。如果妳的孩子有自己更靈活的方式,尊重他的讀書方式。

      6、注意孩子飲食

      如果孩子飢餓或是焦慮,有可能會影響他們的專注力和讀書持久度。因此,妳最好隨時保持家裡有能量點心,可以讓孩子隨時取用。

      7、溝通以及談?wù)?/strong>

      和妳的孩子談?wù)摽荚,讓他有抒發(fā)的管道,不論是壓力或是不了解的地方。這樣除了可以幫助孩子之外,還可以讓他們知道妳關(guān)心他的幸福。

      2    可以提高孩子記憶力的食物

      1、多種類的水果

      許多水果都含有抗氧化劑,可以提高記憶力,像是香蕉、藍(lán)莓、葡萄、草莓等等,妳可以將它們添加在日常的飲食中。

      2、各種類的魚肉

      魚肉中含有豐富的ω-3脂肪酸,可以活化大腦細(xì)胞,增加記憶力。妳可以讓孩子多吃鮭魚、旗魚等魚肉,強(qiáng)化孩子的記憶力。

      3、各種類的堅果

      堅果含有豐富的維生素E,可以用來預(yù)防老人癡呆癥,所以可以提高記憶力。妳可以準(zhǔn)備一些堅果,當(dāng)成孩子念書之余的點心。

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