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  • 職場嫉妒心重?教你消除嫉妒心理的5個小妙招!

    時間:2023-11-16 10:49:34 毅霖 品才頭條 我要投稿
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    職場嫉妒心重?教你消除嫉妒心理的5個小妙招!

      嫉妒心人皆有之,這也是人之常情的,只有不太過就好。適當(dāng)?shù)募刀市哪軌驅(qū)σ恍┤水a(chǎn)生積極的作用,促使其奮發(fā)向上,但是嫉妒心太重了就不利于大家在職場的發(fā)展了。下面編者教你5個消除嫉妒心的小妙招吧!

    職場嫉妒心重?教你消除嫉妒心理的5個小妙招!

      第一個:有寬廣胸襟,善于接納他人

      嫉妒心是一種人與人之間的關(guān)系的體現(xiàn),它是人感情的表現(xiàn)。在日常生活中我們會因為怨恨別人享有的利益,想將它占為己有,所以會產(chǎn)生嫉妒心。有嫉妒心并不可怕,可怕的是你嫉妒心過重。所以我們一定要控制好自己的嫉妒心,在平常待人接物的過程中我們應(yīng)該有寬廣的胸襟。我們要用謙虛的態(tài)度去接納別人,同時我們需要去用羨慕的眼光去看待他人的成就,尊重和欣賞他們。好的東西不一定要占為己有的,我們要學(xué)會換位思考,不要去剝奪別人的利益!

      第二個:有適當(dāng)自信,不要妄自菲薄

      擁有自信的人會更加快樂,如果你是一個嫉妒心強(qiáng)的人,那么你一定是一個不夠自信的人。你總是會認(rèn)為自己不夠好,自己與優(yōu)秀的人相比差很遠(yuǎn),所你你才會嫉妒別人。在工作中你會嫉妒工作做得比你好,薪水比你高的人,你會抱怨為什么同事和領(lǐng)導(dǎo)都喜歡他而不喜歡你。其實每個人都有自己的優(yōu)點和缺點,我們不能妄自菲薄,輕易看輕自己。你與其嫉妒別人的好,還不如充分發(fā)揮你自己的優(yōu)勢,把自己的工作做到最好。

      第三個:有感恩之心,珍惜你的所有

      常懷嫉妒之心的人是不可能會擁有快樂的,嫉妒其實是在拿別人的優(yōu)秀成都自己,我們何必自己為難自己呢?所以在工作中大家應(yīng)該有感恩之心,珍惜自己的所有。我們不應(yīng)該把比你好的同事當(dāng)成自己的敵人,而應(yīng)該從他們身上去學(xué)習(xí)更多的東西,同時我們也要看到自己的優(yōu)勢。每個人都有自己值得炫耀的東西,所以沒必要看到別人炫耀的時候覺得自己很不好。

      第四個:和自己比較,不和別人比較

      人人都應(yīng)該學(xué)會與自己比較,不能簡單直接地與他人作比較。凡事都要跟別人做比較,那么你會過得更加累,你也會覺得自己什么都不如別人。其實正確激勵自己的方式是跟自己作比較,如果你今天比昨天更好了,那么請為你自己鼓掌。和自己比較,我們就不會陷入嫉妒別人的困境,就不會整天都因為比不上別人悶悶不樂。

      第五個:有競爭意識,學(xué)會公平競爭

      在職場上除了合作還需要有競爭,在合理、公平基礎(chǔ)上的競爭其實是可以讓雙方都能成長起來的。如果你只知道嫉妒別人,那么只能說明你沒有客觀公正地去看待他人的成績。任何成績和榮譽(yù)都是需要靠自己的努力去爭取回來的,你只會嫉妒別人的優(yōu)秀,但你卻從來沒有想過他們背后的付出。所以,消除嫉妒最好的方法就是學(xué)會公平與他人競爭,想要任何東西都需要自己努力爭。

      職場嫉妒心理怎樣調(diào)節(jié)

      在心理專家看來,嫉妒其實是一種正常的情感體驗。當(dāng)職場人產(chǎn)生嫉妒心理時,可能會表現(xiàn)為工作上不配合、人際關(guān)系緊張、積極性降低等,而如果這些現(xiàn)象長期存在,就會嚴(yán)重影響工作質(zhì)量、人際關(guān)系,對個人和組織的發(fā)展都非常不利。

      都是“心理落差”惹的禍!

      誰沒體驗過嫉妒?在嫉妒的背后所隱藏著的,除了難以啟齒的沮喪與憤怒,還有什么呢?專家表示,有研究發(fā)現(xiàn),嫉妒心理的產(chǎn)生與心理落差密切相關(guān),而究其原因,可以分為外部因素和內(nèi)部因素。

      外部因素包括組織公平感,即分配公平。在分配中,當(dāng)現(xiàn)實與理想存在較大差距時,必然造成攀比,內(nèi)心會產(chǎn)生嚴(yán)重的不平衡體驗以及對他人的反感,造成人際關(guān)系緊張。另外,與領(lǐng)導(dǎo)公平也有密切關(guān)系。分配公平是基礎(chǔ),領(lǐng)導(dǎo)公平是推動力,領(lǐng)導(dǎo)的鼓勵和支持給予員工以希望,反之,就會導(dǎo)致惡性競爭,嫉妒心理更會不斷蔓延。

      此外,嫉妒心理產(chǎn)生的根本原因還與個人性格有密切關(guān)系。一般來說,低自尊者的嫉妒心往往會更強(qiáng),高自尊者的嫉妒心一般較弱。

      哪類人更易產(chǎn)生“嫉妒”?

      自卑者:自卑的人往往會自我感覺與他人有差距,也一直未能順利發(fā)揮潛能。一旦在他看來和他水平旗鼓相當(dāng)?shù)耐鲁晒α,就容易心生嫉妒?/p>

      性格偏焦慮者:這部分人不僅會對未來的事情表現(xiàn)得過分擔(dān)憂,對切身的利益有時候也會過分關(guān)注,極易產(chǎn)生嫉妒。

      自我意識較弱者:由于對自我缺乏足夠了解,對本身的優(yōu)勢和不足認(rèn)識較淺,也很容易產(chǎn)生盲目的嫉妒心理。

      對周圍環(huán)境缺乏信任感和安全感者:當(dāng)與同事沒有建立起相互信任的關(guān)系時,在利益面前也很容易產(chǎn)生嫉妒心理。

      如何化解職場中的嫉妒心理?

      對于具有“職場嫉妒癥”的人,首先應(yīng)該采取正確認(rèn)識法。用豁達(dá)的心胸看世界,正確評價自我,真正了解自己。在評價自己時,既要看到優(yōu)勢,也要看到不足,做到有自知之明,這樣才能擺正位置;其次是正確比較法。遇事時進(jìn)行“位置互換”思考,替別人想想。學(xué)會超脫,不斷自我反省,改善自身的品性,做到廉虛謹(jǐn)慎;第三,“想開些”消除法也很有效。對于別人的問題,采取“隨他去吧”的態(tài)度,順其自然,就會減少很多不必要的煩惱;最后,利用自我驅(qū)除法。平時多和親友交流,開闊視野。如果嫉妒心萌發(fā),應(yīng)立即轉(zhuǎn)移環(huán)境,投身于自己最喜愛的活動中去。

      有嫉妒心理傾向者應(yīng)做如下心理調(diào)控:

      1、正確看待人生的價值。

      徹底擺脫私心雜念,心胸開闊,不計較眼前的個人得失。俗話說得好,一個埋頭于自己事業(yè)追求的人,是無暇顧及別人的事情的,無事就容易生是非。所以,使自己充實起來,是避免嫉妒的有效方法。

      2、發(fā)揮自我優(yōu)勢,正確對待自己,客觀評價他人。

      常言道,尺有所短,寸有所長。每個人都有自己的優(yōu)勢和長處,事事都要求出人頭地是不可能的,要全面地認(rèn)識自己,正確認(rèn)識自己的不足,爭取改善現(xiàn)狀。

      3、要有豁達(dá)的人生觀。

      人生是一個大舞臺,每個人都在扮演著自己的角色,每個人都各得其所,各有所歸,應(yīng)該正視對方比自己強(qiáng),有的地方比自己高明,從而能夠重新認(rèn)識自我,尋找最佳的位置。

      4、加深相互了解。

      許多嫉妒心理的產(chǎn)生都是由于誤解造成的,嫉妒者認(rèn)為對方的優(yōu)勢會對自己造成損害,從而耿耿于懷。對于這種情況,要敞開心扉,主動接近,加深了解,相互溝通,避免發(fā)生誤會。

      5、嫉妒是一把雙刃劍。

      害人害己。在工作中“見賢思齊”,“知恥而后勇”,努力提升自己各方面的能力和素質(zhì),不屬于嫉妒心理。

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