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如何克服不健康心理
一個人心理不健康時，會有焦慮不安、胡思亂想、隨意言語、無關(guān)動作等這些不正常的表現(xiàn)，會影響到自己和他人的方方面面，這是有危害性的，如何消除自己的不健康心理？讓自己和他人快樂呢？本文不從心理學(xué)的角度去分析和說明，而是從我國的傳統(tǒng)文化里找到依據(jù)，把這個問題說清楚，一起來看看。
一個人的心理不健康主要根源在于自己的這顆心不能安靜引起。《老子》中說：“夫物蕓蕓，各復(fù)歸其根。歸根曰靜，靜曰復(fù)命。復(fù)命曰常，知常曰明。不知常，妄作兇。”意思是，萬物紛繁眾多，各自回歸本原�；貧w本原叫做靜，靜叫做復(fù)歸于生命。復(fù)歸于生命叫做自然，認識了自然規(guī)律叫做聰明，不認識自然規(guī)律的輕妄舉止，就會惹上災(zāi)兇。這就是告訴我們，如果一個人的心不能安靜，輕妄舉止，就會給自己帶來麻煩。
我國古代偉大的思想和哲學(xué)家老子是強調(diào)清靜無為的，人需要通過這樣的方式達到無為而無不為的目的。只要自己的心安靜下來了，諸如焦慮不安、胡思亂想、隨意言語、無關(guān)動作等隨之而去，這也就從根本上消除了人的不健康心理。
樹立信心
在心理學(xué)上有一句話叫做：覺得自己得了病人反而沒病。當(dāng)覺得自己患有心理疾病的時候就說明還是初期階段，病情并不嚴重而且很可能是因為其他方面短期的焦慮造成的，要樹立能夠成功解決問題的信心。
調(diào)節(jié)好作息
很多時候感覺自己患有心理疾病是因為近期的生活作息不規(guī)律導(dǎo)致的植物神經(jīng)紊亂、神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌失調(diào)等問題，處于亞健康狀態(tài)的患者可能因為身體的原因懷疑是怎么精神方面出了問題。
多進行體育活動
運動不僅能夠改善人們的身體狀況，也會讓心理變得更健康，外形氣質(zhì)也隨之變得更加陽光，精氣神都變得健康也就不會在自己懷疑自己了，即使有真的心理問題也會大為改善的。
多進行社交活動
很多心理問題是由于患者內(nèi)向不善于和外界交往導(dǎo)致的，久而久之人就變得孤僻、抑郁，會產(chǎn)生諸多心理問題。這種情況下要拋棄自卑、慵懶的心態(tài)，走出去多和同齡的小伙伴們接觸、交流。
自我感覺情況嚴重的話要及時就醫(yī)
國人對于心理醫(yī)生這個職業(yè)有偏見，對去看心理醫(yī)生更是諱莫如深。其實在國外看心理醫(yī)生是非常正常的，并不是有心理疾病才去看心理醫(yī)生，在自我感覺心理健康問題嚴重的時候可以去看看心理醫(yī)生，解決自己的問題。
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