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關(guān)于職場(chǎng)媽咪的時(shí)間管理之道
在我們的學(xué)習(xí)時(shí)代，說(shuō)起知識(shí)點(diǎn)，應(yīng)該沒(méi)有人不熟悉吧？知識(shí)點(diǎn)就是學(xué)習(xí)的重點(diǎn)。掌握知識(shí)點(diǎn)是我們提高成績(jī)的關(guān)鍵！下面是小編整理的關(guān)于職場(chǎng)媽咪的時(shí)間管理之道，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
有BABY，還有工作，每天奮斗于公司和家之間，如果問(wèn)每一個(gè)職場(chǎng)媽咪最缺少的是什么，她們一定會(huì)說(shuō)：“時(shí)間，職場(chǎng)媽咪時(shí)間管理之道。”有很多媽咪經(jīng)常抱怨時(shí)間真的很不夠用，但還有很多職場(chǎng)媽咪把生活安排得井井有條，在工作與BABY之間成功制造了一個(gè)均衡時(shí)間表，讓兩者能夠和諧共存。
“時(shí)間生長(zhǎng)”的兩個(gè)充分理由
1、時(shí)間具有很大的延展性
事實(shí)上時(shí)間是一種資源，我們可以對(duì)它進(jìn)行有效地管理和利用，使它發(fā)揮最大的效率。有個(gè)實(shí)驗(yàn)：往裝滿了水的杯子里扔硬幣，每扔一個(gè)硬幣水好像都要溢出來(lái)了，但這種情況遲遲沒(méi)有出現(xiàn)，直至扔進(jìn)一百多個(gè)硬幣，已經(jīng)看到水面呈向上拱的圓弧狀，非常飽滿，非常漂亮。這是由于水有張力，而時(shí)間就像這杯水，有很大的延展性，只要我們有技巧地向里面添加內(nèi)容，它就會(huì)具備很大的“生長(zhǎng)空間”。
2、人在壓力面前的能量是巨大的
常聽(tīng)說(shuō)有某某朋友連自己都照顧不好，真不知道她有了BABY以后怎么樣，可是她真的有了BABY也一樣過(guò)得不錯(cuò)。張寧是一家電腦公司的人力資源總監(jiān)，BABY是不期而至的，她一點(diǎn)準(zhǔn)備和安排都沒(méi)有，當(dāng)時(shí)她的狀況是：生活中有剛出生的BABY每天晚上都會(huì)哭幾次，一個(gè)好覺(jué)都睡不成；工作上公司讓她牽頭做一個(gè)新的人力資源管理系統(tǒng)；更添亂的是不能再推遲的注冊(cè)會(huì)計(jì)師考試又在不遠(yuǎn)處等著她。面對(duì)這重重壓力，她居然用管理學(xué)的種種理念將時(shí)間運(yùn)籌帷幄，一個(gè)個(gè)都給頂過(guò)去了，BABY的睡眠越來(lái)越好了，人力資源管理系統(tǒng)建成了，考試雖然沒(méi)取得特別好的成績(jī)但總算過(guò)了，以至于每一個(gè)朋友見(jiàn)到她都會(huì)慨嘆——人的潛力是無(wú)窮的。
讓“時(shí)間生長(zhǎng)”的戰(zhàn)略原則
1、將時(shí)間分配到生活的每一個(gè)方面
做了媽咪，生活中多了照顧BABY這一重要內(nèi)容，家庭能以更強(qiáng)有力的姿態(tài)與事業(yè)分庭抗禮；作為職業(yè)女性在工作上也不能有絲毫的松懈；30歲左右的身體也是必須抽出時(shí)間“照顧”的對(duì)象，媽咪們一定需花些時(shí)間來(lái)均衡各種活動(dòng)時(shí)間的分配，讓自己過(guò)得充實(shí)沒(méi)有遺憾。
2、用有限的時(shí)間去做最重要的事
把80%的時(shí)間投入到20%最重要的事當(dāng)中去，自己則可集中精力于自己最擅長(zhǎng)、最重要的事情。最簡(jiǎn)單的方法是列出自己要做的所有事情，將它分成事業(yè)、家庭、健康、社會(huì)交往四類，并列出這四類中最重要的事情，將自己的時(shí)間分給這些事情，其余不重要的事情把它分流出去，家長(zhǎng)之友《職場(chǎng)媽咪時(shí)間管理之道》。這樣就不會(huì)發(fā)生為了給BABY買一袋奶粉而忘記開(kāi)一個(gè)重要會(huì)議，也不會(huì)因?yàn)榻右粋�(gè)老客戶的問(wèn)候電話而耽擱了BABY體檢的時(shí)間。
3、制定計(jì)劃是最有利的實(shí)施手段
只有將自己要做的事情都寫下來(lái)，安排好先后順序才能有條不紊地安排每天的生活。
“時(shí)間生長(zhǎng)”戰(zhàn)術(shù)技巧20條
1.舍得花時(shí)間制定切實(shí)可行的計(jì)劃，并養(yǎng)成執(zhí)行計(jì)劃的好習(xí)慣。
2.按事情的輕重緩急制定計(jì)劃，重要的事情先行。
3.將時(shí)間單位縮小，以一刻鐘為一個(gè)單位，這樣會(huì)讓你減少浪費(fèi)時(shí)間的概率，同時(shí)也會(huì)將零散時(shí)間利用上。
4.上班的時(shí)間做到盡量不要想家里的事，在家里與BABY游戲時(shí)也盡量不要想工作的事，專時(shí)專用會(huì)提高效率。
5.一周抽出一點(diǎn)時(shí)間將辦公室和嬰兒房里的東西都整理一下，以利于下周能有條不紊地繼續(xù)戰(zhàn)斗。
6.如有可能一定請(qǐng)保姆或父母幫忙照看BABY。
7.減少聊天的時(shí)間，但應(yīng)該定時(shí)參加?jì)屵渚銟?lè)部以交流育兒經(jīng)驗(yàn)。
8.不要做一個(gè)過(guò)分熱心的人，因?yàn)槟銢](méi)有時(shí)間處理太多的事情。
9.請(qǐng)小時(shí)工來(lái)分擔(dān)家務(wù)，每周可以節(jié)省十幾個(gè)小時(shí)陪BABY或者處理重要的工作。
10.學(xué)會(huì)發(fā)揮每一個(gè)家電設(shè)備的作用，讓它們?yōu)樘岣咝首鲐暙I(xiàn)。
11.利用等車、坐車等零散的時(shí)間給自己一點(diǎn)放松的機(jī)會(huì)，如聽(tīng)喜歡聽(tīng)的音樂(lè)。
12.將生活和工作中所用的物品放在固定的地方，這樣會(huì)節(jié)省四處找東西的時(shí)間。
13.學(xué)會(huì)委婉拒絕，避免不必要的時(shí)間和精力的浪費(fèi)。
14.請(qǐng)老公一起承擔(dān)家里的責(zé)任和義務(wù)，發(fā)揮爸爸在育兒當(dāng)中的重要作用。
15.培養(yǎng)BABY的良好生活習(xí)慣，他的按時(shí)作息決定著你計(jì)劃完成的程度。
16.一定要將一件事情做完再開(kāi)始另外一件事情，不能每件事情只做一點(diǎn)。
17.在工作中不主動(dòng)承擔(dān)過(guò)于瑣碎且無(wú)關(guān)緊要的事務(wù)。
18.可以將BABY帶到朋友的PARTY上，這樣既不耽誤與朋友的聚會(huì)又能夠讓寶貝多見(jiàn)見(jiàn)世面。
19.與寶貝一起游戲的時(shí)候不妨給自己設(shè)計(jì)一些鍛煉身體的動(dòng)作，讓一段時(shí)間承擔(dān)兩種功能。
20.無(wú)論工作和生活有多忙，每周都應(yīng)抽出時(shí)間鍛煉身體，健康的身體是工作和生活的前提條件。
素食多“隱性脂肪”
素菜沒(méi)有肉類，本身脂肪含量較低，很多人就以為吃素就能保證健康，廣醫(yī)三院營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)師曾青山說(shuō)，純素菜較葷菜類口味差些，烹飪過(guò)程中，一般多用油多放調(diào)味料，增加素菜的香味和口感。這樣一來(lái)，人在不知不覺(jué)中反而會(huì)攝入更多隱形脂肪。
也會(huì)引發(fā)多種疾病。這樣的例子很多，我們?cè)谏钜舶l(fā)現(xiàn)很多長(zhǎng)期吃素的僧人尼姑很多存在肥胖。“肉食不是百病的根源，素食不能防百病，關(guān)鍵都是看你怎么吃，吃多少�！痹嗌秸f(shuō)。
一周二日素，身體有好處
有人認(rèn)為，豆腐加青菜，既補(bǔ)充了蛋白質(zhì)又含有維生素和植物纖維，能保證人體營(yíng)養(yǎng)。曾青山說(shuō)，豆類和蔬菜的氨基酸不完整，需要與葷菜相配合，才能產(chǎn)生完整的氨基酸。并且，植物性食物中所含的錳元素人體很難吸收，只有肉類食物中所含的錳元素容易被人體吸收。
完全不吃葷（也包括不吃牛奶雞蛋）的人，營(yíng)養(yǎng)不均衡，免疫機(jī)能較弱，容易患各種傳染病，還容易發(fā)生貧血、骨質(zhì)疏松等疾病。而正常人一周內(nèi)選擇一到兩天吃素，減少吃葷的高脂肪攝入，清腸道，對(duì)心腦血管更有益處。因?yàn)�，素食中總碳水化合物和膳食纖維含量更高，飽和脂肪（壞脂肪）顯著降低。
拒肉別拒蛋
目前的事實(shí)證明，吃蛋類和奶類的素食并不會(huì)帶來(lái)嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)缺乏。所以，如果你只是出于減肥的目的吃素，不吃肉，可別不吃雞蛋不喝牛奶酸奶。不然人是瘦下來(lái)了，但疾病上身，整個(gè)人精神萎靡，也容易顯老。
完全吃素的人，除了注意多吃豆類、菇類、菌類、蔬菜食物，還要請(qǐng)教營(yíng)養(yǎng)師補(bǔ)充復(fù)合維生素、膳食纖維素等。
吃素分人群
嚴(yán)格來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)師并不提倡長(zhǎng)期完全吃素。如果有人想嘗試，也要看當(dāng)時(shí)的身體條件。曾青山說(shuō)，吃素者必須為身體素質(zhì)非常好的成年人。下列幾種人就建議不要吃素了：
1、身體本身比較瘦弱、抵抗力差的人。
2、所有生長(zhǎng)發(fā)育期的孩子，正處于長(zhǎng)身體的時(shí)期，會(huì)導(dǎo)致發(fā)育不良。
3、計(jì)劃要BB的女性，若常吃素，可致雌激素水平降低而引發(fā)孕育障礙。
4、女性月經(jīng)期間、月子期。
5、更年期婦女，會(huì)加重“更年期綜合征。
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