端午飲食的注意事項

　　如小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養(yǎng)豐富的食品。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。

　　離端午就剩十來天了，又可以好好放松一下了，但再怎么樣也不能忘了健康。

　　端午小長假，在歡度佳節(jié)的同時也不能忽視養(yǎng)生的重要性。端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，假如工作壓力大，人容易煩躁憂郁、心悸胸悶。為了強(qiáng)身健體，辟邪祛暑，端午養(yǎng)生要注意以下四方面：

　　端午養(yǎng)生治未病

　　我國的端午節(jié)多在芒種日的前后，民間有“未食端午粽，破裘不可送”的說法。此話告訴人們，端午節(jié)沒過，御寒的衣服不要脫去，以免受寒。端午節(jié)前后不僅僅是農(nóng)作物等萬物的最旺盛的生長期，還同時是大地中的各種病菌和蠹蟲的旺盛生長期，會給人類造成許多傷害。避免邪氣侵襲是中醫(yī)的養(yǎng)生思想。因此端午節(jié)期間，人們應(yīng)該注意進(jìn)行衛(wèi)生和保健活動，以培養(yǎng)人體正氣、驅(qū)除邪氣。

　　飲食強(qiáng)身防病

　　古代過端午還有飲雄黃酒的風(fēng)俗。在“本草”中對雄黃的藥性早有記載，雄黃性辛溫，具有解蟲蛇毒、燥濕、殺蟲功效。因為端午節(jié)后即進(jìn)入炎熱季節(jié)，各種病菌隨氣溫升高而滋生，此時用雄黃殺蟲解毒防病最為適時。

　　每年到端午節(jié)這一天，人們都有吃粽子的習(xí)俗。北方的江米小棗粽子，以甜味素食涼吃為主。而南方則可分蘇式和廣式兩大類：蘇式粽子有糯米、赤豆、豆沙等素粽及鮮肉、火腿等葷粽;廣式粽子則大多偏于葷食粽，有叉燒蛋黃、豬油豆沙、鮮肉蛋黃粽等。

　　盡管我國南北方的粽子風(fēng)味、特點和做法不同，但都以糯米和粽葉為主料。祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為，糯米是糧食中的佳品，具有很好的食療作用。據(jù)“本草”中的藥性分析，糯米味甘性平，有益氣健脾、開胃消食的作用。粽子的配料也有很好的保健作用。如小棗、赤小豆、綠豆等具有補(bǔ)血安神、利尿排毒的功效，而火腿、鴨蛋黃、鮮肉等都是營養(yǎng)豐富的食品。

　　中草藥避毒祛邪

　　說端午不得不話艾草。它是一種藥用植物，艾葉味苦，微溫?zé)o毒，有溫氣血、逐寒濕之功，又有芳香避穢之能。有的人家在堂屋、床頭等處也掛上艾草。端午時節(jié)空氣潮濕，而艾葉的芳香清新，能祛除毒氣，除污濁，凈化空氣，保持室內(nèi)清潔衛(wèi)生，起到消毒預(yù)防疾病的作用。此外，端午節(jié)常用的中草藥還有菖蒲、青蒿、香茅、柚葉等，一起用水煎后當(dāng)茶飲用，或者泡酒飲用，都有很好的保健療效，可以預(yù)防疾病。

　　運(yùn)動通調(diào)氣血

　　端午時節(jié)是一年中陽氣至盛的時段，天氣較煩悶，假如工作壓力大，人體生理氣血運(yùn)行不順，容易煩躁憂郁、心悸胸悶。情緒的變化，會影響臟腑的功能，亦可導(dǎo)致精神疾患，如喜傷心、怒傷肝、憂傷脾。夏季養(yǎng)生，宜使脾胃心肺之氣調(diào)順。所以除了藥物、食療及平和心態(tài)外，也應(yīng)同時加強(qiáng)運(yùn)動。全身氣血暢通，可增益心肺功能，調(diào)理脾胃代謝，通調(diào)氣血循行，憂郁情緒也隨之化開。

　　綜上所述，在端午節(jié)之際，吃粽子以食療食補(bǔ)增加營養(yǎng)，掛艾蒿以清潔消毒避邪，喝雄黃酒以加強(qiáng)自我保護(hù)，劃龍舟以加強(qiáng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)，實為一套系統(tǒng)的養(yǎng)生健身體系，從此也可看出祖國的民族傳統(tǒng)文化的博大精深。

【端午飲食的注意事項】相關(guān)文章：

冬至飲食的注意事項07-03

濕疹的飲食注意事項06-28

凍瘡的飲食注意事項06-28

肺癌飲食的注意事項06-28

除夕飲食的注意事項07-02

豬肝飲食搭配的注意事項06-28

高尿酸的飲食注意事項06-28

獻(xiàn)血前飲食注意事項06-28

　寶寶秋季飲食注意事項06-28

秋季飲食養(yǎng)生注意事項06-28