秋季怎么預防感冒

　　由于秋天的早晚溫差比較大，很多朋友會因此不慎感冒，所以在秋季學會預防感冒就顯得十分重要，下面就讓小編帶你一起來看看秋季怎么預防感冒吧。

　　秋季如何預防感冒

　　1、不能頻繁祛濕

　　初秋還帶著夏末的濕熱，很多朋友在初秋也會給身體祛祛濕，但是專家提醒，初秋祛濕不能太頻繁，否則會損傷到陰液，導致身體受到外邪的侵襲，誘發(fā)感冒。夏季經常用來祛濕的綠豆湯、薏米湯等這個時候不宜再飲用了，可選用陳皮、扁豆、鯉魚等比較溫和的藥材來祛濕。

　　2、清熱不宜苦寒

　　與前面第一點一樣，初秋有些朋友還會感到燥熱，所以會食用苦寒的食物來清熱，但是你要知道，初秋用過于苦寒的食物來清熱會破壞身體內部的陰陽平衡，容易造成身體不適。建議大家不要食用苦瓜、西瓜等食物，可以多吃葡萄、梨子等水分含量大的食物來清熱。

　　3、每天多喝白開水

　　無論是哪個季節(jié)，多喝水對身體都是有利無弊的。秋季多喝水不僅可以緩解秋燥的傷害，還有很好的預防感冒的效果。建議朋友們每天晨起后喝一杯溫開水，經常待在室內工作的朋友也可以利用喝水來排出體內的堆積的毒素，以免病毒在體內作祟。

　　4、堅持按摩鼻子

　　感冒屬于呼吸道疾病，人們又是通過鼻子在呼吸的，同時秋燥也會通過鼻子對人體內部的器官造成傷害，所以建議大家在秋季多多按摩鼻子，這樣做不僅能有效預防感冒，還可以防治其他呼吸道疾病，也有間接的養(yǎng)肺功效。

　　5、室內環(huán)境要通風

　　秋天的空氣帶著冰冷，很多朋友一天到晚都把房間里的窗子關著，怕冷氣入侵到室內，但是室內環(huán)境如果沒通風的話是很容易滋生細菌誘發(fā)感冒的，所以每天最少要抽出半小時的時候給室內換氣通風，確保室內空氣是新鮮的。

　　6、適度運動鍛煉

　　適度運動鍛煉不僅能幫助人們在秋季提神醒腦，還可以強身健體、預防疾病。秋天秋高氣爽，建議體質較差的朋友可以經常到室外做做運動，爬爬山、散散步等都是不錯的選擇，經常運動才能提高身體素質，避免感冒。

　　7、及時增減衣物

　　秋天的溫差是比較大的，很多朋友覺得自己身體素質不錯，所以不及時穿衣是非常容易感冒的，無論是男性還是女性，秋季最好隨身攜帶一件薄外套，刮風下雨的時候都可以穿上外套抵御風寒。

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