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  • 冬季養(yǎng)生護(hù)膚小常識

    時間:2022-06-22 11:45:57 職場健康 我要投稿
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    冬季養(yǎng)生護(hù)膚小常識

      冬季護(hù)膚是必不可少。冬季護(hù)膚小常識,是干燥冬季愛美人士不能錯過的!冬季干燥,皮膚也變得干燥,會導(dǎo)致細(xì)紋、干紋、痘痘的發(fā)生。想要護(hù)膚養(yǎng)膚,冬季養(yǎng)生護(hù)膚小常識一定要牢記。

    冬季養(yǎng)生護(hù)膚小常識

      身體的感知往往比天氣預(yù)報來得準(zhǔn)。沒錯,隨著冬季的到來,皮膚也開始變得干燥、敏感。換季的皮膚需要加倍養(yǎng)護(hù)。進(jìn)入相對干燥的冬季,空氣中的水分含量本來就少,加上皮膚本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮膚問題。細(xì)紋、干紋、痘痘可能都會接踵而至。所以,補(bǔ)水、保濕就成了換季皮膚保養(yǎng)的關(guān)鍵。

      1、及時補(bǔ)水

      冬季一定要多喝水,從內(nèi)部保證皮膚的水分供應(yīng),不要感到渴時才喝水。因為水可以促進(jìn)代謝物的排泄,調(diào)節(jié)皮膚的PH值。除了補(bǔ)水,冬季還需要做到留水保濕。需要多補(bǔ)充骨膠原、維生素和礦物質(zhì)豐富的食物,改善皮膚營養(yǎng)增強(qiáng)儲水能力。所以冬季養(yǎng)生湯水和中藥湯劑可以適當(dāng)多服。

      2、注意飲食

      冬季護(hù)膚,也少不了從飲食方面入手。那么冬季養(yǎng)身吃什么好?養(yǎng)陰清熱、潤燥止癢是秋冬季節(jié)皮膚的養(yǎng)生原則?墒秤们嗖恕⒗、蘋果、香蕉、葡萄、銀耳等水果和蔬菜,多補(bǔ)充一些維生素C、維生素E等,這樣有助于促進(jìn)肌膚內(nèi)膠原蛋白的合成,保護(hù)皮膚免受外界干燥環(huán)境影響,從而保持皮膚的滋潤。補(bǔ)充適量蛋白質(zhì),如豆制品、牛奶、水果等營養(yǎng),以供應(yīng)肌膚的需要要。

      3、防曬護(hù)理

      很多MM以為冬季不用防曬,但是這個步驟還是不能少的哦,即使沒有陽光,肌膚也會無形中就受到紫外線的傷害,出門前不僅要涂抹防曬霜,還要帶好其他防曬工具。選擇防曬霜SPF指數(shù)在15-25就可以了,不需要用太高的,因為秋天的紫外線相對于夏天來說要溫和點,而且指數(shù)太高的反而會給皮膚帶來負(fù)擔(dān)。

      4、用對洗面奶

      每天的臉部肌膚清潔同樣不能少。進(jìn)入秋季,皮膚干燥了許多,夏天強(qiáng)去油力型的洗面奶已經(jīng)不適用秋季干燥的皮膚。冬季要做到為肌膚補(bǔ)水,用對一款洗面奶很關(guān)鍵詞,此時不再適用那些控油型的洗面奶,過度控油會皮膚在秋風(fēng)里格外容易干燥,還可能導(dǎo)致干裂脫皮,所以盡量要選擇性質(zhì)較為溫和的洗面奶。

      5、遠(yuǎn)離過敏源

      如果你碰巧是敏感膚質(zhì),那換季時就要格外注意敏感甚至是過敏的問題。這時,你需要時刻關(guān)注皮膚的變化和不適,遠(yuǎn)離會使肌膚過敏的一切因素,選擇性質(zhì)溫和、不刺激的保養(yǎng)品,還要適當(dāng)舒緩皮膚,讓皮膚時刻處于放松和舒適的狀態(tài),防止過敏、痘痘等皮膚問題的發(fā)生。

      6、洗澡時間不要長

      冬季洗澡時間不要長,否則容易導(dǎo)致過多水分蒸發(fā),可以適當(dāng)減少淋浴的次數(shù)和時間。選擇保濕性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹潤膚乳液。冬季護(hù)膚除了直接補(bǔ)水,還可以通過間接的方式來護(hù)膚。精油洗浴是不錯的選擇,或者是簡單的牛奶浴,但是水溫最好控制在37°以下,時間不要超過20分鐘。

      7、肌膚的保濕

      可使用凝乳、凝膠,既能達(dá)到保濕的效果又能水油平衡。冬季氣候干燥,可隨身攜帶一瓶保濕噴霧,隨時的給肌膚補(bǔ)充水分。補(bǔ)水面膜是肌膚最好的水庫,可隔天使用一次。夜間是肌膚吸收水分的最后時間,清潔好面部后,使用保濕度較高的晚霜,配合保濕精華一起用能增強(qiáng)肌膚吸收。

      8、睡眠護(hù)膚

      睡眠時身體的各個器官都在排毒,同時皮膚會進(jìn)行自我修復(fù)。每天最遲11點前睡覺,保證至少7小時的睡眠,是基本的護(hù)膚之道。

      9、增加維生素攝入進(jìn)行護(hù)膚

      飲食對皮膚的影響是很大的,尤其是在干燥的冬季,應(yīng)少吃辛辣及油炸的食物,煎炸的食品在秋天食用更容易上火,因為空氣中本來就缺水了,同時還容易長痘。平常應(yīng)多吃新鮮的蔬果,蔬果中的維生素C能夠促進(jìn)皮膚的新陳代謝,使皮膚看起來更加白皙水潤。

      冬季養(yǎng)生護(hù)膚,重點是補(bǔ)水和保濕,當(dāng)然也不能忘了防曬。秋季護(hù)膚不單單是要從皮膚本身進(jìn)行護(hù)理,而且也要從秋季養(yǎng)生飲食以及排毒等方面進(jìn)行護(hù)理,才能保證你的皮膚在秋季依然光澤細(xì)膩。

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