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健康護(hù)膚小常識(shí)
想要又白又嫩的皮膚，要記得經(jīng)常護(hù)膚哦。小編整理的對(duì)自己的介紹作文，歡迎大家前來(lái)查閱，喜歡的不錯(cuò)過(guò)啦!
防輻射
宅在家里足不出戶(hù)干得最多的事是不是上網(wǎng)呢?長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦難免面臨輻射困擾，除了擺放各種的防輻射植物外，及時(shí)適當(dāng)?shù)淖雒娌壳鍧嵰彩鞘钟斜匾�。電腦熒光屏表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)射到臉部和手部皮膚裸露處，時(shí)間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后必須及時(shí)洗臉洗手。
除此外，還可以多吃一些VC和蛋白質(zhì)含量高地食物。海帶、豆芽、橘子、雞蛋、牛奶等可以補(bǔ)充人體內(nèi)的維生素A和蛋白質(zhì)，能有效地防輻射。
均衡飲食
相 信很多宅女們居家多以零食、外賣(mài)為主，這樣很容易毀掉你的肌膚，營(yíng)養(yǎng)不均衡是肌膚的最大殺手之一。所以想要擁有好肌膚必須均衡飲食，蛋白類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、肉類(lèi)、蔬果一樣都不能少，豐富而均衡的飲食不僅是健康身體的根基，更是養(yǎng)出漂亮肌膚的根本。花椰菜、豌豆、奇異果、櫻桃、檸檬等等，豐富蔬果能帶給你完美的肌 膚。
睡好美容覺(jué)
宅女們也有經(jīng)常熬夜的時(shí)候，或看電影，或玩游戲。但不得不提醒，保持每天不低于8小時(shí)的睡眠時(shí)間是美膚的一大關(guān)鍵，最好是在晚上11點(diǎn)睡，早晨7點(diǎn)起床。睡好覺(jué)才能養(yǎng)出好肌膚，即便是迫不得已的情況下也一定要在潔膚后再干其他的活，或者在睡前來(lái)一片倦容急救面膜。睡好覺(jué)才能令你的肌膚容光煥發(fā)!
合理有效的保養(yǎng)
除了以上的幾點(diǎn)外，還有一點(diǎn)非常重要，那就是合理有效地保養(yǎng)。
油水均衡
夏季高溫，肌膚里的水分蒸發(fā)迅猛，缺水而致使油脂分泌旺盛，泛油嚴(yán)重，到了秋天雖沒(méi)有沒(méi)有夏季高溫炎熱，不過(guò)由于空氣干燥，水分也是很容易蒸發(fā)掉變得更加干燥，因此要加強(qiáng)補(bǔ)水保濕，維持肌膚的油水平衡，減少肌膚問(wèn)題的產(chǎn)生。
防曬護(hù)理
雖然秋季的陽(yáng)光不是那么的毒辣，不過(guò)防曬這個(gè)步驟還是少不了的，即使沒(méi)有陽(yáng)光，使肌膚也在無(wú)形中受到紫外線(xiàn)的傷害，防曬是每個(gè)季節(jié)要做的必修課，出門(mén)前不僅要涂抹防曬霜，還要帶好其他的防曬工具，盡可避免紫外線(xiàn)的侵蝕。
洗臉柔膚
對(duì)于臉部肌膚的清潔，每天是少不了的，清潔可以帶走附和在皮膚上的污洉，卸去殘妝，疏通毛孔，加上5-10分鐘的按摩，會(huì)加快血液的循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，使肌膚得到更自由的呼吸，有效減少粉刺，黑頭的產(chǎn)生，洗臉按摩完之后，再鋪上一些收斂化妝水，更有助于肌膚的美白。
滋潤(rùn)保濕
秋季的到來(lái)，天氣慢慢轉(zhuǎn)涼，空氣中的水分和濕度不斷減少，致使皮膚不得不面臨干燥緊繃的情況，所以要加強(qiáng)保濕，除了選擇保濕產(chǎn)品之外，還要使用潤(rùn)膚產(chǎn)品，更好的滋潤(rùn)，保濕肌膚，為肌膚深層補(bǔ)水，牢牢鎖住皮膚中的水分，潤(rùn)澤不緊繃。
面膜呵護(hù)
干燥的空氣，致使肌膚水分大量流失，顯得更加干燥、水油不平衡，從而導(dǎo)致面色灰暗，毒素排出不順暢，針對(duì)這種情況，在睡前可以敷上一片保濕面膜，能夠在短時(shí)間內(nèi)為為肌膚補(bǔ)水，讓肌膚享受滋潤(rùn)，一周做2-3次即可，效果就很不錯(cuò)哦。
夜間護(hù)理
白天出門(mén)很難避免紫外線(xiàn)，空氣灰塵的侵害，加上化妝后留下的殘妝，都會(huì)附和在肌膚表面上，堵塞毛孔，會(huì)引起黑頭，粉刺，痘痘等，所以到了晚上一定要將面部徹底清潔，尤其是彩妝產(chǎn)品一定要卸除干凈，打開(kāi)毛孔，讓毒素排出順暢，保持肌膚清爽，潔凈。
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