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  • 鹽與健康心得體會

    時間:2022-07-06 23:50:23 心得體會 我要投稿
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    鹽與健康心得體會

    鹽的使用,是有很多的好處的。鹽與健康心得體會范文,小編為你推薦。可以借鑒的哈。歡迎閱讀。

    鹽與健康心得體會

    范文一:

    大家好,你們知道食鹽的危害嗎?如果不知道的,可肯定會說:“你的說的不對,如果對的話,你為什么還有許多農(nóng)村人都說,我們只要多吃鹽力氣就會變大,所以我們要多吃鹽,因為只有這樣力氣才能變大.”許多農(nóng)村人都說:“我們只要多吃鹽力氣就會變大,所以我們要多吃鹽,因為只有這樣力氣才能變大."下面,就讓我給你們講一講鹽的危害吧!

    開門七件事:“柴米油鹽醬醋茶”,說明鹽是人們的必需品.宋朝大文學(xué)家蘇軾詩句,有“豈是聞韶解忘味,爾來三月食無鹽”.吃飯時菜里如果不放點鹽,即使山珍海味也如同嚼蠟.鹽不僅是重要的調(diào)味品,也是維持人體正常發(fā)育不可缺少的物質(zhì).它調(diào)節(jié)人體內(nèi)水份均衡的分布,維持細胞內(nèi)外的滲透壓,參與胃酸的.形成,促使消化液的分泌,能增進食欲;同時,還保證胃蛋白酶作用所必需的酸堿度,維持機體內(nèi)酸堿度的平衡,和體液的正常循環(huán).人不吃鹽不行,吃鹽過少也會造成體內(nèi)的含鈉量過低,發(fā)生食欲不振,四肢無力,暈眩等現(xiàn)象;嚴重時還會出現(xiàn)厭食、惡心、嘔吐、心率加速,脈搏細弱、肌肉痙攣、視力模糊、反射減弱等癥狀.古時候,荷蘭、瑞典等國對于觸犯刑律的人,就規(guī)定在一個時期內(nèi)不準吃鹽,以作為懲罰.

    但是,多吃鹽也對人體有害無益.科學(xué)家們研究的結(jié)果表明:鹽能使人體“水化”,就是說鹽對水有某種吸附力,人體內(nèi)鹽分多了,要求水分也相應(yīng)地增加,從而使過多的水分滯留在體內(nèi),因此引起高血壓.有人調(diào)查過日本東京北部地區(qū)居民的飲食習(xí)慣,他們平均每天吃鹽25克,患高血壓的人占全體居民的30~40%;在世界的另一些地區(qū),每天吃鹽只5~15克,患高血壓的只有8~10%;生活在北極圈的愛斯基摩人,每天吃鹽量低于5克,幾乎沒有患高血壓的.因此,專家們建議,成年人每天的吃鹽量,最好不要超過12克.

    所以鹽吃多了病也來了.

    所以,我要呼吁:“我們大家都應(yīng)該少吃鹽,當(dāng)然也不要多吃鹽,只有一天不超過6千克身體才會健康,所以為了讓我們的健康,就讓我們恰當(dāng)?shù)某喳}吧!

    范文二:

    鹽是白色結(jié)晶體,它的化學(xué)名叫氧化鈉,吸濕性強,應(yīng)存放在干燥處。食鹽也是人體正常的生理活動不可缺少的物質(zhì)之一。

    其實鹽不光能當(dāng)調(diào)味品,還可以刷牙。有人會問:“鹽為什么可以刷牙呢?”因為食鹽不但能穩(wěn)固牙齒,還具有保健作用。在我國南北朝梁代陶弘景的《名醫(yī)別錄》中,就記錄了食鹽具有清火,涼血,解毒的作用。按照中醫(yī)的'理論,食鹽“味咸,入腎,齒為骨之余,腎又主骨”,所以,食鹽能穩(wěn)固牙齒。淡鹽水還可以漱口。不過,鹽不能放的過多,否則對身體不健康。

    鹽還是生活上的小幫手,別看它小,它還是有很大的作用喲。如:當(dāng)膠底帆布鞋有臭氣時,在鞋上撒少許鹽,即可吸收汗水并除臭;新買的泡沫塑料鞋先放入鹽水中浸泡半天,然后再穿,即不易裂又耐穿;鹽水還可除去油漆味,如果在室內(nèi)放置兩盆冷鹽水,涂抹家具及墻壁的油漆味就會消除;清潔鐵鍋上的油膩時,先放入少量鹽,再用紙擦鐵鍋,油膩便易清除。當(dāng)然,并不是說鹽對人有百利而無一害,吃鹽過多會引發(fā)高血壓等多種疾病,還會對心、腦、腎等主要生命器官造成損害。但是我們不能不吃鹽。因為鹽的組成部分鈉離子和氯離子幾乎參與人體的所有活動,鈉離子為人體神經(jīng)細胞傳遞信息,氯離子能在人體流淚流汗時起到抗菌作用,所以人體離不開鹽。世界衛(wèi)生組織的建議是:一般人群每日食鹽量為68克。

    鹽又能刷牙,又能漱口,還能幫媽媽清理一些“衛(wèi)生死角”,鹽的作用可真多啊!


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