全民健身日國旗下講話：積極課間鍛煉活動

全民健身日國旗下講話：積極課間鍛煉活動1

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好!

　　今天我與大家交流探討的主題是《加強體育鍛煉，增強身體素質(zhì)》。

　　近年來，我們學(xué)校貫徹國家教委的規(guī)定，保證同學(xué)們每天有30分鐘的陽光體育鍛煉時間，通過對人體的適當刺激使機體的功能得到改善，從而改善健康狀況，提高同學(xué)們的身體素質(zhì)，增進健康。體育鍛煉能促進青少年身體的正常生長發(fā)育：如骨骼、肌肉的生長，心臟、血管的發(fā)育，包括呼吸系統(tǒng)改善方面的積極作用等。那么，今天我們圍繞“體育和健康”這一主題，主要講以下三點：

　　一、體育鍛煉對青少年神經(jīng)系統(tǒng)的有良好的影響

　　運動是一種積極性休息的方式，因為運動時，與運動有關(guān)的神經(jīng)中樞興奮，與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞進入抑制狀態(tài)。這種抑制隨著運動中樞興奮的加強，抑制得更深，從而使與文化學(xué)習(xí)有關(guān)的神經(jīng)中樞得到很好的休息，起到了保護作用。學(xué)習(xí)后進行體育鍛煉既可以增加氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng)，也有利于改善大腦的功能，從而消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)工作效率。

　　參加體育鍛煉的人，視覺、聽覺、感覺敏銳，神經(jīng)系統(tǒng)的分析綜合能力提高，神經(jīng)纖維的傳導(dǎo)速度加快，靈活性增加，人腦的記憶儲備信息也隨之得到提高。這種能力的提高，能有效地增強了人體適應(yīng)能力和應(yīng)變能力。

　　二、體育鍛煉可以提高中小學(xué)生適應(yīng)外界環(huán)境的能力

　　蘇聯(lián)生理學(xué)家巴甫洛夫說：“健康就是人體跟自然界的平衡。”人體適應(yīng)外界環(huán)境能力的高低，是人體機能、健康狀況的重要標志。

　　參加體育鍛煉接觸自然條件較多，特別是空氣、陽光和水，這些都有利于增強抵抗力，有助于加強血管、神經(jīng)、肌肉等組織的適應(yīng)能力，也有助于提高調(diào)節(jié)體溫的神經(jīng)中樞的'工作能力，使機體產(chǎn)生較強的適應(yīng)外界環(huán)境的能力。統(tǒng)計資料表明，經(jīng)常參加體育鍛煉的兒童比一般兒童上呼吸道感染等疾病的發(fā)病率明顯降低。國外有資料報告，學(xué)校中的青少年運動員患感冒的人數(shù)僅為不參加體育運動的學(xué)生患感冒人數(shù)的18%。

　　常常有同學(xué)說，我沒時間，學(xué)習(xí)都忙不過來。其實，體育鍛煉有時并不需另找時間。如果你是個有心人，你會發(fā)現(xiàn)生活中處處有體育，例如放棄坐電梯，背著書包上下樓梯、散步的時候快速行走、站立時腳跟的提放彈動、全身肌肉的收縮、做完作業(yè)踢踢腿轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰、利用家里的桌子板凳做做俯臥撐、壓壓腿，這都是鍛煉。

　　三、體育鍛煉能夠增進人際關(guān)系

　　體育鍛煉可以增進人與人之間的聯(lián)系，在人際交往中起到“催化劑”的作用。如:我國就曾進行過乒乓外交，改善了與美國的關(guān)系;20--年的北京奧運會更是融合了體育、教育和文化等領(lǐng)域的內(nèi)容，讓我們中國人能用自己的方式推廣奧林匹克精神，它不僅提升全國人民參與體育運動的意識，更讓世界人民從體育盛宴中清晰地感受到中國人民的熱情，中國教育、經(jīng)濟、文化、體育等方面的突飛猛進。而作為個人，在體育運動中，你可以收獲成功的喜悅，體驗進步的滿足，還有勝利的歡愉，消除精神束縛感，使身心愉悅;積極參加體育活動，可以擴大生活領(lǐng)域，促進社會交往，增進友誼，調(diào)節(jié)感情，提高適應(yīng)社會環(huán)境的能力。

　　同學(xué)們，我校第六屆體育運動節(jié)即將舉行，這將是一場競爭意識的演練，但參加比取勝更重要，讓我們在運動中增強體魄，在運動中學(xué)會協(xié)作，在運動中學(xué)會拼搏，在運動中歷練意志，在運動中學(xué)會承受。愿每位同學(xué)都能發(fā)揚不怕困難，努力拼搏，挑戰(zhàn)極限，一往直前的大無畏精神，在體育節(jié)上一展風(fēng)采吧!

　　讓我們每一個人都動起來，讓我們的校園動起來!讓我們的身體和我們的心靈一起隨著體育精神神采飛揚!

全民健身日國旗下講話：積極課間鍛煉活動2

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　大家早上好！我是三年級二班的趙XX，今天，我演講的題目是《積極鍛煉，挑戰(zhàn)自我》。

　　同學(xué)們：誰不愿意擁有聰明的頭腦？誰不愿意擁有強健的體魄？擁有聰明的頭腦的人比比皆是。然而，擁有強健的體魄的.人又有多少呢？有人說，身體健康是一，而學(xué)習(xí)、前途是零。只有在一的基礎(chǔ)上，這個數(shù)字才能越來越大，否則只能是一串毫無意義的零。

　　我們是21世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，而身體是知識的載體，只有健康的體魄；良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的工作和學(xué)習(xí)，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)。

　　毛澤東說過：“文明其精神，野蠻其體魄�！泵珴蓶|就是這樣的，他不但酷愛學(xué)習(xí)還很重視鍛煉身體，即使冬天也堅持冷水浴，還多次到大江大河里游泳。

　　然而，目前我們在體育鍛煉中，常有一些不良現(xiàn)象，比如體育課上逃避體育鍛煉等。這都是需要我們克服改正的。我們每天在學(xué)校都有課間操和眼保健操，時間不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次，一天兩天就能達到目的。有些同學(xué)鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動。這不僅無益，反而有害健康。

　　同學(xué)們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來吧！早一點讓健康燦爛的笑容永遠暫放在我們臉上！

全民健身日國旗下講話：積極課間鍛煉活動3

尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：

　　早上好！我是來自XX班的XXX。今天我很開心能站在鮮艷的國旗下講話。今天我在國旗下講話的題目是《積極參加體育鍛煉，做個健康的小朋友》。

　　秋姑娘走了，冬爺爺悄悄的來臨了，北風(fēng)呼呼的刮起來，它告訴我們寒冷的冬天已經(jīng)到來了。小朋友們一個個穿的.就像北極熊，太可愛啦。

　　進入冬季后，天氣寒冷，是經(jīng)常容易感冒的季節(jié)，如果我們不注意身體，就很容易著涼，生病了。

　　那我們應(yīng)該怎么辦呢？

　　媽媽告訴我一個好辦法：就是要多多參加體育鍛煉！

　　在幼兒園里堅持配合老師們組織的各種體育運動，認真做操。

　　周末休息，要多和爸爸媽媽去戶外打球、爬山、游泳等等，這樣我們的抵抗力就會增強，身體就會越來越棒，各種病菌就不敢來找我們的麻煩了。

　　冬季天氣寒冷干燥，我們的小臉會變得很皴，只要我們講究衛(wèi)生、多曬太陽，多吃蔬菜、水果，多喝開水。

　　并常用熱水洗手洗臉，然后適當搽點香香。我們的小臉就能隨時保持小蘋果一樣的笑臉啦。

　　多鍛煉，講衛(wèi)生，我們就能像冬天里不怕寒冷的小松樹一樣健康茁壯地成長。

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