《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記6篇（合集）
認(rèn)真讀完一本著作后，你心中有什么感想呢？不妨坐下來(lái)好好寫(xiě)寫(xiě)讀書(shū)筆記吧。那么如何寫(xiě)讀書(shū)筆記才能更有感染力呢？下面是小編收集整理的《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記，歡迎大家分享。
《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記1
《心理學(xué)與生活》是一本由美國(guó)心理學(xué)家、芝加哥大學(xué)臨床心理學(xué)博士、美國(guó)心理學(xué)會(huì)認(rèn)證的心理學(xué)教授、中國(guó)心理學(xué)會(huì)成立大會(huì)主席陳琦撰寫(xiě)的一本介紹心理學(xué)基本原理和發(fā)展歷程的入門(mén)級(jí)讀物。本書(shū)深入淺出地闡述了心理學(xué)的概念、理論和方法，同時(shí)結(jié)合生活中的案例，讓讀者更好地理解心理學(xué)的應(yīng)用。
本書(shū)的主要內(nèi)容涵蓋了心理學(xué)的基本概念、歷史和發(fā)展，以及應(yīng)用領(lǐng)域。其中，第一章介紹了心理學(xué)的定義和范疇，從微觀(guān)到宏觀(guān)的層面，包括神經(jīng)科學(xué)、行為科學(xué)、認(rèn)知科學(xué)和生物心理學(xué)等；第二章闡述了心理學(xué)的'實(shí)驗(yàn)方法，包括實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)、數(shù)據(jù)處理和分析等；第三章介紹了心理學(xué)的主要理論，包括行為主義、認(rèn)知主義和人類(lèi)主義等；第四章闡述了心理學(xué)在日常生活中的應(yīng)用，包括教育、健康和職業(yè)等。
在閱讀本書(shū)的過(guò)程中，我深感心理學(xué)是一門(mén)有趣的學(xué)科。通過(guò)本書(shū)的介紹，我對(duì)心理學(xué)的概念、理論和方法有了更深入的了解。同時(shí)，我也深刻認(rèn)識(shí)到心理學(xué)在日常生活中的應(yīng)用，例如在教育領(lǐng)域中，教師可以通過(guò)心理學(xué)原理來(lái)提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果；在健康領(lǐng)域中，心理學(xué)家可以通過(guò)心理咨詢(xún)和治療來(lái)幫助患者緩解疾病帶來(lái)的痛苦。
總的來(lái)說(shuō)，《心理學(xué)與生活》是一本很好的入門(mén)讀物，適合對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者閱讀。它可以幫助讀者更好地理解心理學(xué)的原理和應(yīng)用，同時(shí)也可以提高讀者的思維能力和觀(guān)察力。我強(qiáng)烈推薦這本書(shū)給那些對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者。
《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記2
引子：
之前看了很多心理學(xué)相關(guān)的書(shū)，最近決定稍微深入一些，從看一些教科書(shū)開(kāi)始。第一本書(shū)的名字叫做《心理學(xué)與生活》，作者是理查德·格里格和菲利普·津巴多，教材被斯坦福大學(xué)采用多年。
說(shuō)到這個(gè)，其實(shí)教科書(shū)比小說(shuō)什么的好懂，因?yàn)樗倪壿嫼芮逦芏喔拍钜矔?huì)反復(fù)強(qiáng)調(diào)，你就很容易讀進(jìn)去，好的教科書(shū)比老師能教給你更多的東西。
我推薦大家有空可以多看一些英文的教科書(shū)，既能學(xué)英語(yǔ)，又能了解一些專(zhuān)業(yè)知識(shí)。
心理學(xué)的定義：心理學(xué)是研究人的行為和行為背后的心理過(guò)程的科學(xué)。
這里其實(shí)有幾個(gè)挺有意思的概念：
行為（Behavior）：在這本書(shū)里面，行為被定義成為了適應(yīng)環(huán)境而采取的行動(dòng)。
在此之前我從來(lái)沒(méi)有從適應(yīng)環(huán)境的角度來(lái)思考行為。但從這個(gè)角度一想的話(huà)很多東西就很合理了，從進(jìn)化心理學(xué)的角度來(lái)想，人類(lèi)之所以會(huì)是群居社會(huì)性的動(dòng)物，一定程度上是為了通過(guò)群居合作來(lái)適應(yīng)環(huán)境從而維持生存。我們努力學(xué)習(xí)、賺錢(qián)、健身，某種意義上講都是為了適應(yīng)社會(huì)。
科學(xué)（Science）：心理學(xué)也是很?chē)?yán)謹(jǐn)?shù)囊粋�(gè)學(xué)科，形成一個(gè)結(jié)論之前，心理學(xué)家首先通過(guò)觀(guān)察，形成一個(gè)假設(shè)，然后進(jìn)行實(shí)驗(yàn)收集數(shù)據(jù)，再進(jìn)一步通過(guò)嚴(yán)謹(jǐn)客觀(guān)地推理，最終得到一個(gè)結(jié)論。這當(dāng)中有很多數(shù)據(jù)抽樣、統(tǒng)計(jì)分析、假設(shè)檢驗(yàn)等等內(nèi)容。
當(dāng)你看一篇文章，不管是雞湯文也好，還是看理論研究也好，如果能多一些邏輯思考，少一些先入為主，或許就能更清晰地看到事實(shí)的全貌，在做決策的時(shí)候也會(huì)更加明智。所以平時(shí)對(duì)于各種觀(guān)點(diǎn)，都要保持一種客觀(guān)的態(tài)度去分析。
歷史上比較著名的心理實(shí)驗(yàn)有：斯坦福大學(xué)的'監(jiān)獄實(shí)驗(yàn)
心理學(xué)的目標(biāo)：
描述發(fā)生的事情，解釋背后的原因，預(yù)測(cè)將要發(fā)生的事情，并做出相應(yīng)的干預(yù)和控制。
舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人在抽煙，他為什么抽煙？明天他還會(huì)抽煙嗎？你要怎么樣能幫他戒煙？
再舉個(gè)例子：你看到一個(gè)人學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)，他是如何做到的？怎樣能變成一個(gè)學(xué)習(xí)能力很強(qiáng)的人？
所以其實(shí)心理學(xué)的問(wèn)題跟我們的生活還是非常相關(guān)的。
心理學(xué)重要的兩個(gè)流派：
結(jié)構(gòu)主義：心理內(nèi)容的構(gòu)成，主要研究思維的成分，例如我們可以把大腦分成如下三個(gè)部分：自我、本我、超我。
功能主義：每一個(gè)生理心理表現(xiàn)／行為，它的功能和作用。功能主義問(wèn)的問(wèn)題是，每個(gè)心理現(xiàn)象，它是為了實(shí)現(xiàn)什么功能？比如有的人遇到精神上的打擊之后會(huì)失憶，某些理論認(rèn)為是為了自我保護(hù)，避免直接面對(duì)劇烈的心理打擊。
現(xiàn)代心理學(xué)的七種觀(guān)點(diǎn)流派和例子：
·生理：吃巧克力刺激大腦分泌多巴胺，感到愉快
·心理動(dòng)力：弗洛伊德，內(nèi)心的種種力量沖突
·進(jìn)化：例如人類(lèi)對(duì)社交的需要，最初是為了通過(guò)聚集群居從而在惡劣的環(huán)境下生存
·認(rèn)知：同一件事在不同的人的認(rèn)知當(dāng)中并不一樣，知行合一
·行為主義：行為主義的代表人物是巴甫洛夫（條件反射）。
·人本主義：人本主義的代表人物是馬斯洛（需求層次論、自我實(shí)現(xiàn)）
·文化：東西方文化的強(qiáng)勢(shì)／弱勢(shì)
從這七個(gè)角度來(lái)思考，其實(shí)每個(gè)人的心理受到各種各樣因素的影響。每個(gè)人總以為自己擁有自由意志，但排除本能、生理、文化、認(rèn)知等等因素的影響，你真的確定你所做的選擇是你發(fā)自?xún)?nèi)心想做的選擇嗎？還是說(shuō)其實(shí)你只是一個(gè)提線(xiàn)木偶，在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境條件和刺激下就會(huì)做出特定的反應(yīng)？這也值得我們?nèi)ニ伎肌?/p>
總結(jié)：
心理學(xué)是研究人行為和行為背后的心理過(guò)程的科學(xué)。
心理學(xué)有結(jié)構(gòu)主義和功能主義兩個(gè)流派。
現(xiàn)代心理學(xué)有七種不同的思維角度：生理、心理動(dòng)力（心理分析）、進(jìn)化心理學(xué)、認(rèn)知心理學(xué)、行為主義、人本主義、文化心理學(xué)。
一點(diǎn)感想：
之前總覺(jué)得自己什么都知道�？戳藭�(shū)之后才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自己的想法很片面也很狹隘�？吹絼e的思路才發(fā)覺(jué)自己想的也并不全面。
《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記3
《心理學(xué)與生活》是一本深入淺出地闡述心理學(xué)的書(shū)籍，作者是美國(guó)心理學(xué)家B.F.斯金納。全書(shū)以心理學(xué)的角度剖析生活，以生活的實(shí)例解讀心理學(xué)，為我們提供了一個(gè)全新的視角來(lái)理解和應(yīng)用心理學(xué)。
本書(shū)的主要內(nèi)容涵蓋了心理學(xué)的各個(gè)領(lǐng)域，包括但不限于：認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、心理治療等。作者以生動(dòng)的語(yǔ)言和豐富的實(shí)例，讓我們對(duì)這些領(lǐng)域有了更深入的了解。
在閱讀過(guò)程中，我特別被書(shū)中一個(gè)章節(jié)所吸引，那就是“心理學(xué)與法律”。這一章節(jié)討論了心理學(xué)在法律中的應(yīng)用，包括犯罪心理學(xué)、精神健康法律等。我深感驚訝，原來(lái)心理學(xué)與我們的日常生活息息相關(guān)，它不僅可以幫助我們理解罪犯的心理，還可以幫助我們更好地理解自己和周?chē)娜恕?/p>
書(shū)中的一些關(guān)鍵點(diǎn)，例如“人類(lèi)行為的動(dòng)力”和“情緒和情感的力量”，讓我重新審視了自己的行為和情緒。我開(kāi)始更深入地思考自己的行為背后的動(dòng)機(jī)，以及如何更好地管理自己的情緒。這種自我反思使我更好地理解了自己，也讓我更能夠與他人溝通。
同時(shí)，書(shū)中的一些例子也讓我印象深刻。例如，作者提到了一項(xiàng)關(guān)于青少年抽煙的研究，該研究揭示了青少年對(duì)抽煙的`復(fù)雜情感。這讓我反思了社會(huì)和文化如何影響我們的行為和決策。
總的來(lái)說(shuō)，《心理學(xué)與生活》是一本極具啟發(fā)性的書(shū)籍，它不僅提供了有關(guān)心理學(xué)的深入理解，還以生活的實(shí)例為我們的生活提供了指導(dǎo)。這本書(shū)使我意識(shí)到，心理學(xué)不僅僅是一個(gè)學(xué)術(shù)領(lǐng)域，更是一種生活方式。
《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記4
這學(xué)期的《心理學(xué)與生活》由南開(kāi)大學(xué)副教授管健主講。課程總共有5講：第一講《發(fā)現(xiàn)自我之旅》，第二講《A型人格》，第三章《吸引力的秘密》，第四章《非言語(yǔ)溝通》，第五章《告別壓力山大》。第一講的《發(fā)現(xiàn)自我之旅》分五個(gè)方面來(lái)講,分別是:自我概念,文化與自我,自尊與社會(huì)比較,自我實(shí)現(xiàn)預(yù)言,自我服務(wù)偏差.自我概念是個(gè)體所擁有的有關(guān)自己的整體信息;費(fèi)孝通的差序格局表明最核心的部分是自己;在第三節(jié)的自尊與社會(huì)比較中,我們知道,不同的人在不同方面不同層次會(huì)對(duì)我們的自尊產(chǎn)生影響。而自我實(shí)現(xiàn)的預(yù)言是指關(guān)于某些未來(lái)行為或事件的'預(yù)測(cè)對(duì)行為互動(dòng)改變很大,以至于產(chǎn)生預(yù)期的結(jié)果。在第五節(jié)自我服務(wù)偏差中講到很多人都有盲目樂(lè)觀(guān)的行為。
第二講,A型人格。A型人格的人包括：（1）喜歡過(guò)分爭(zhēng)先和有雄心壯志者。（2）有過(guò)高的工作要求，經(jīng)常不滿(mǎn)足現(xiàn)有的工作成就。（3）情緒易波動(dòng)。（4）有闖勁，表現(xiàn)為好斗、敏捷和強(qiáng)烈的進(jìn)取心。（5）過(guò)分爭(zhēng)強(qiáng)好勝。（6）經(jīng)常匆匆忙忙。（7）習(xí)慣艱苦緊張的工作，即使休息也難以松弛下來(lái)。（8）不耐煩，情緒急躁。（9）常常同時(shí)進(jìn)行多種思維與動(dòng)作，言語(yǔ)動(dòng)作的節(jié)奏快者。而B(niǎo)型人格卻與之相反，B型人格的人時(shí)間觀(guān)念不強(qiáng)，做事更愿意授權(quán)委托他人，去允許多元化的存在方式。A型人格的正面特質(zhì)：A型人格的人工作特別努力，他們有很強(qiáng)的工作動(dòng)機(jī)，成就動(dòng)機(jī)，他們比其他人要更多地沉浸在工作當(dāng)
中而且還有很強(qiáng)的時(shí)間管理能力。負(fù)面特質(zhì)：A型人格的人的抑郁感會(huì)更強(qiáng)，他們的內(nèi)控性比較低，愉悅的體驗(yàn)較少，較多的情緒的壓力，較低的幸福感，較低的幸福滿(mǎn)意度，較低的健康的滿(mǎn)意程度，較弱的家庭歸屬感，較低的生活滿(mǎn)意度。最后，A型行為的人可以通過(guò)以下方式改善：克服完美主義的克服暴怒，多做一些藝術(shù)的活動(dòng)，多一些鑒賞的活動(dòng)，更多地去交一些朋友，能夠去享受到生活當(dāng)中的一些樂(lè)趣，另外還有一種方式，是運(yùn)動(dòng)。
第三講，吸引力的秘密�！段Φ拿孛堋愤@一講包括：接近性，相似性，互補(bǔ)性，關(guān)系中的回報(bào)以及外貌吸引力。接近性的特質(zhì)體現(xiàn)在易得性與交往性；相似性則指出相似的他人會(huì)認(rèn)同我們的信念和傾向，相似性有助于順暢地互動(dòng);而互補(bǔ)性則指人們之間因?yàn)榭梢栽诮巧蛐枨笊弦韵嗷P(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短和互相滿(mǎn)足而形成人際吸引。
第四講，非言語(yǔ)溝通。信息傳遞包括語(yǔ)言、姿勢(shì)與語(yǔ)音。主要講了五個(gè)方面的內(nèi)容：一是何為“非言語(yǔ)溝通”、二是面部表情能否表達(dá)信息、三是身體姿勢(shì)可否傳達(dá)意圖、四是人際距離能傳達(dá)什么信息、五是情境文化怎樣影響溝通。
第五講，告別亞歷山大。《告別亞歷山大》講了壓力的本質(zhì)，壓力的反應(yīng)，壓力階段模型，壓力的來(lái)源，壓力的管理與應(yīng)對(duì)這五個(gè)方面的內(nèi)容。首先，壓力也叫應(yīng)激，使機(jī)體在對(duì)生存環(huán)境中多種不利因素進(jìn)行適應(yīng)的過(guò)程中，由于適應(yīng)和應(yīng)付能力之間不平衡而導(dǎo)致的身心緊張狀態(tài)及其反應(yīng)。壓力通常來(lái)源于生活變故，像分居、被監(jiān)禁、親密家庭成員死亡、受傷或生病、結(jié)婚、被解雇等。最后，要管理應(yīng)對(duì)壓力，就要改變壓力來(lái)源，發(fā)長(zhǎng)應(yīng)對(duì)技巧，平衡生活方式，發(fā)展合力思維。
《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記5
《心理學(xué)與生活》是一本由美國(guó)心理學(xué)家、芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授、心理咨詢(xún)領(lǐng)域的巨擘、臨床心理學(xué)大師、美國(guó)心理學(xué)會(huì)主席、美國(guó)心理協(xié)會(huì)為紀(jì)念杰出心理學(xué)家愛(ài)利克·埃里克森而設(shè)立的杰出科學(xué)貢獻(xiàn)者獎(jiǎng)的獲獎(jiǎng)?wù)摺⒅睦韺W(xué)家暨芝加哥大學(xué)心理學(xué)教授弗雷德里克·赫特納所著的經(jīng)典心理學(xué)教科書(shū)。這本書(shū)自1961年首版以來(lái)，一直暢銷(xiāo)至今。
我讀完這本書(shū)后，深深地感受到了心理學(xué)這門(mén)學(xué)科的博大精深，以及它對(duì)我們生活的指導(dǎo)意義。這本書(shū)以生活化的語(yǔ)言，通俗易懂地介紹了心理學(xué)的基本原理和應(yīng)用，讓我對(duì)心理學(xué)有了更深入的了解。
在閱讀這本書(shū)的過(guò)程中，我特別關(guān)注了赫特納對(duì)心理學(xué)基本概念的闡述。他從心理學(xué)的'角度出發(fā)，深入淺出地解釋了諸如“心理動(dòng)力學(xué)”、“認(rèn)知心理學(xué)”、“行為主義”等復(fù)雜的理論，讓我對(duì)這些理論有了更清晰的認(rèn)識(shí)。此外，他還介紹了許多實(shí)用的心理學(xué)技巧，如如何提高自信心、如何應(yīng)對(duì)壓力、如何提高工作效率等，這些技巧對(duì)我個(gè)人的生活和工作都有很大的啟示。
同時(shí)，我也注意到了書(shū)中對(duì)生活中各種心理問(wèn)題的分析和建議。例如，在家庭教育中，如何處理孩子的叛逆行為、如何應(yīng)對(duì)父母的過(guò)度干涉等問(wèn)題；在人際關(guān)系中，如何處理嫉妒、猜忌等負(fù)面情緒；在職業(yè)發(fā)展中，如何應(yīng)對(duì)職業(yè)倦怠等問(wèn)題。這些問(wèn)題的分析和建議讓我意識(shí)到心理學(xué)在解決這些問(wèn)題時(shí)的重要性，并為我提供了實(shí)用的方法。
總的來(lái)說(shuō)，《心理學(xué)與生活》是一本非常值得一讀的書(shū)籍。它不僅讓我深入了解了心理學(xué)的基本原理和應(yīng)用，還為我提供了許多實(shí)用的技巧和方法來(lái)解決生活中的問(wèn)題。我相信這本書(shū)會(huì)對(duì)我未來(lái)的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。
《心理學(xué)與生活》讀書(shū)筆記6
《心理學(xué)與生活》是一本深入淺出地探討心理學(xué)原理和生活應(yīng)用的書(shū)籍。作者理查德·格里格斯利用清晰、易懂的語(yǔ)言，將復(fù)雜的心理學(xué)原理娓娓道來(lái)，使我對(duì)心理學(xué)有了更深入的理解。
本書(shū)內(nèi)容豐富，涵蓋了許多重要的心理學(xué)領(lǐng)域，如認(rèn)知心理學(xué)、行為心理學(xué)、社會(huì)心理學(xué)、發(fā)展心理學(xué)等。作者以生活化的例子和生動(dòng)的比喻，讓我這個(gè)對(duì)心理學(xué)原本一竅不通的人也能理解其原理和應(yīng)用。
我印象深刻的一章是關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的。作者格里格斯提出，情緒調(diào)節(jié)是一種重要的生活技能，可以幫助我們應(yīng)對(duì)生活中的挑戰(zhàn)和壓力。他詳細(xì)闡述了正念和情緒表達(dá)在情緒調(diào)節(jié)中的重要性，讓我認(rèn)識(shí)到自己在情緒調(diào)節(jié)方面的不足，并啟發(fā)我去尋找更好的情緒調(diào)節(jié)方法。
閱讀這本書(shū)，我收獲頗豐。我不僅學(xué)習(xí)了心理學(xué)的.基本原理，還掌握了如何將這些原理應(yīng)用到日常生活中。例如，我學(xué)會(huì)了如何通過(guò)積極思考來(lái)緩解壓力，如何通過(guò)表達(dá)情緒來(lái)建立更好的人際關(guān)系。此外，我還意識(shí)到自己在心理學(xué)方面的不足，并決定通過(guò)閱讀更多相關(guān)書(shū)籍來(lái)提升自己。
總的來(lái)說(shuō)，《心理學(xué)與生活》是一本很好的心理學(xué)入門(mén)書(shū)籍，適合對(duì)心理學(xué)感興趣的讀者閱讀。我強(qiáng)烈推薦這本書(shū)，相信它會(huì)讓你對(duì)心理學(xué)有更深入的理解，并幫助你將心理學(xué)原理應(yīng)用到生活中。
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