幸福心理學(xué)心得精品[6篇]

　　當(dāng)我們心中積累了不少感想和見解時，不妨將其寫成一篇心得體會，讓自己銘記于心，這樣有利于我們不斷提升自我。那么如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編收集整理的幸福心理學(xué)心得，僅供參考，歡迎大家閱讀。

幸福心理學(xué)心得1

　　一、 首先，改變了認(rèn)識上的誤區(qū)：

　　以前曾錯誤地認(rèn)為心理健康是心理輔導(dǎo)老師的責(zé)任，通過培訓(xùn)，我意識到心理健康教育應(yīng)該是全面覆蓋在學(xué)校教育中，是所有教師共同參與的，共同來呵護(hù)學(xué)生的心靈。教師的職責(zé)不僅僅是教書育人，也要關(guān)注教育對象的心理健康，培養(yǎng)出高素質(zhì)，健全健康的人才，培養(yǎng)學(xué)生積極向上的人生觀和價值觀，讓學(xué)生能夠認(rèn)識自己，接納自己，從而為自己的行為心理進(jìn)行評價。心理健康與思想品德課不能劃上等于。

　　二、 其次，幾點新的認(rèn)識：

　　1、學(xué)生的心理要健康，教師的心理更要健康。

　　通過本次培訓(xùn)，使我認(rèn)識到：健康不僅是身體上沒有任何疾病，而且是能正確了解和接納自我，能正確的感知現(xiàn)實并且適應(yīng)現(xiàn)實，良好的適應(yīng)及良好的人際關(guān)系，能平衡過去。我是一個急性子，脾氣比較急躁，遇到事情或不順心容易動怒，產(chǎn)生悲觀，憤怒等小計情緒。有時候，把這種情緒帶入工作，學(xué)習(xí)，人際交往中，看學(xué)生不順眼，看自己的老公、孩子不順心，不僅是自己不快樂，還會影響周圍的人。所以，教師自身保持一種也管得心態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我意識到了情緒管理的重要性。我知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工作，了解自己，正確地看待自己的`優(yōu)缺點，掌握調(diào)整情緒的方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，學(xué)會放松：如聆聽音樂，赤腳散步，運動，朋友聚會等；恰當(dāng)?shù)匦�泄不良情緒：體力勞動，走進(jìn)大自然等。培根說：精神上的各種缺陷，都可以通過教知來改善。在以后的工作，學(xué)習(xí)中，我會坦然地承認(rèn)并接納自己的一些情緒，并努力采取正面的方法來處理一些負(fù)面情緒。

　　2、學(xué)會感恩

　　英國作家薩克雷說：生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭�，F(xiàn)在的人都比較自私，更多的在乎自己的得失。教師和學(xué)生都應(yīng)該常懷一顆感恩之心，感恩自己的身體，感恩周圍的人，感恩大自然，。。。。。。感恩生活中的美好點滴。感恩使我們把關(guān)注點聚焦在那些美好事務(wù)上，生活也由此變得更美好，是自己永遠(yuǎn)健康的心態(tài)，完美的人格和進(jìn)取的信念。

　　3、做好溝通，與學(xué)生打成一片

　　對待學(xué)生，要以平等的角度與學(xué)生溝通交流，讓學(xué)生說話、表達(dá)、傾聽他們的心聲。如若能利用自己人效應(yīng)，與學(xué)生打成一片，你說的話會讓學(xué)生更信賴，更容易接受。

　　總之，作為一名教師，心理健康教育任重道遠(yuǎn)。為了讓學(xué)生形成健康的心理，教師就要不斷完善自己的人格，努力把自己打造成一個幸福的人。我相信：自己幸福了，學(xué)生也就幸福了，千千萬萬個家庭也就幸福了。為了幸福，我們要發(fā)揮家庭、學(xué)校、社會的共同作用，讓學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平朝著健康的的方向發(fā)展！

幸福心理學(xué)心得2

　　幸福感是指令你感到持續(xù)愉悅的、穩(wěn)定的幸福感覺，是指人們生活滿意和高頻率愉快、低頻率的不愉快。只有“知足常樂”的心態(tài)，才能獲得較高的幸福感。

　　談到幸福，人們總是會自然而然地把幸福和金錢聯(lián)系起來，認(rèn)為金錢的多少決定著幸福的程度。大多人認(rèn)為金錢可以滿足人的各種欲望，因此欲望獲得滿足時，人就會涌現(xiàn)出幸福的感受。當(dāng)一個人窮的時候，能吃一頓美食或者擁有一件新衣服，都會涌現(xiàn)出幸福感，而當(dāng)他有了錢，這兩個要求輕易獲得了滿足，他就再也找不回那種幸福感了。

　　人的欲望是個無底洞，即使占有了整個世界也無法得到滿足， 所以說金錢和幸福不成正比，而且也有許多東西是無價的，即使擁有再多的金錢也是買不到的。

　　再者，幸福是源于個人內(nèi)心的感受，每個人對幸福的定義不同。我覺得幸福感包括滿意感、快樂感和價值感。對我們已經(jīng)擁有的感到滿意，從而會獲得快樂的感覺，繼而可以感覺到自己存在的價值。我們每個人都擁有幸福：例如擁有一個貼心的朋友是一種幸福，擁有一個和諧的家是一種幸福，擁有一個溫柔的.愛人是一種幸�！�…也許我們不可以在每個方面都有幸福，但是在某一個方面我們一定是幸福的。只要我們把心放寬，對自己的那一點小小的幸福感到滿足，我們一定會是快樂的。在我們被朋友，家人或是愛人需要的時候，我們會覺得自己是有價值的，是有意義的。

　　曾經(jīng)有人提出幸福生活的八大原則：失去學(xué)會忘記，得到不忘珍惜；有閑不如有錢，有錢更要有閑；小獎不如不獎，小罰不如不罰；好事分開分享，壞事一起忍受；好事力求變動，壞事力求靜止；好事盡量早說，壞事盡量晚說；好事力求無擇，壞事力求有擇；小中之大，不如大中之小。生活在這個世界上，有人會覺得上帝不公平，為什么會有人很富有而有人很貧窮，有人很美麗而有人很丑陋？可是上帝在關(guān)上一扇門的時候卻為你開啟一扇窗。所以上帝對每個人應(yīng)該是公平的。有的人有錢卻不幸福，有的人貧窮卻很幸福；有的人擁有美貌卻不幸福，有的人雖然長得不是太美卻活的很幸福。只要我們做到真誠待人，努力奮斗，有明確的目標(biāo)，能與別人友好的相處，我們就會幸福美滿。

　　最后祝愿所有的人都可以生活得幸福快樂，實現(xiàn)人生的價值。

幸福心理學(xué)心得3

　　幸福心理學(xué)是一門非常實用、非常“接地氣”的課程，它顛覆了我對于傳統(tǒng)心理學(xué)課程的認(rèn)知，我原以為心理學(xué)的課程都是充滿了弗洛伊德和一些奇怪的名字拗口的理論，沒想到老師帶來的是完全不同的心理學(xué)。這門課在生活中方方面面都影響著我的方式和思想，帶給了我意想不到的效果，使我對幸福的理解更加深刻。

　　讓友情將幸福帶進(jìn)生活

　　在講課過程中，老師會播放一些電視劇和電影的片段，同時向我們講解人物講話的技巧和性格特點，其中有很多影視劇都是我曾經(jīng)看過的，而老師的講解和點評又使我對劇中的人物加深了了解。印象最深刻的就是孫紅雷和姚晨飾演的《潛伏》，劇中，臥底余則成一步步取得站長的信任，靠的就是老師講過的交往的技巧：站長一開始十分防備余則成，但是當(dāng)余則成讓“妻子”去用古玩換金條的時候站長就完全信任了他。我第一次看這個電視劇的時候還沒太懂，我以為是因為余則成故意賣便宜給站長，變相送他古玩。老師講了之后我才恍然大悟，余則成其實是在向站長表明他也貪污受賄，兩人是一丘之貉，站長自然就很親近他了。雖然這個例子是不大積極向上，但是也確實把溝通的技巧展現(xiàn)得淋漓盡致：人們總是對與自己相似的人產(chǎn)生親近感，如果想親近一個人，就盡量找兩人之間的相似點。

　　這也使我回想起高中時與我的好閨蜜認(rèn)識的情景，好閨蜜文采又好字又寫得漂亮，她剛轉(zhuǎn)入我們班時，我對她可謂是“一見鐘情”，迫不及待地想和她交朋友。但是差一點機會被另外一個女孩子搶走——閨蜜當(dāng)時喜歡逛“糗事百科”，一個搞笑網(wǎng)站，另外一個女孩子剛好也是網(wǎng)站�？�，所以她們倆相談甚歡，而沒有去過那個網(wǎng)站的我只能在一旁默默聽著。當(dāng)時我就決定找另外的事情來增進(jìn)我們兩個的關(guān)系。于是我就跟她討論文學(xué)、讀過的書，果然，骨子里是文青的她也逐漸被我吸引。現(xiàn)在想想當(dāng)時和她交朋友就像男孩子追女孩子一樣用心，自己都覺得有些搞笑了，不過我們最終成為好知己也是我感覺最幸福的一件事。所以在老師講到人際交往部分時，我就很自然地將自己對號入座，而且為自己當(dāng)時“找相似點”的行為感到十分驕傲，同時也反思了自己進(jìn)入大學(xué)之后的人際關(guān)系為什么變差了。

　　經(jīng)過反思我意識到了這一點，不知為何進(jìn)入大學(xué)后，自己變得不愿意與人溝通起來，當(dāng)有人試圖和我交流時我也是懷著抗拒的心理。就算對方有很多和我相似的愛好，我也不是很愿意給兩人交朋友的機會，這就導(dǎo)致我朋友圈子很小，同時也導(dǎo)致了我在需要與人溝通的情況下經(jīng)常搞砸事情。

　　經(jīng)過課堂上老師的分析和課后我自己的反思，找到原因的我決定采取行動。也是上天給了我一個極好的機會，正好我喜歡的動漫劇場版要在中國內(nèi)地上映了，朋友圈里有很多人在發(fā)動態(tài)呼朋喚友結(jié)伴去看電影。如果在以前，我一定是默默地一個人買票去“緬懷青春”，但是既然已經(jīng)下定決心要改變，就要行動起來，于是我也加入了隊伍。最后的結(jié)果真是出乎我意料，十來個人承包了電影院的兩排座位，看電影時我們一起哭一起笑，電影結(jié)束后還一起吃了晚飯，因為大家都是從小就開始追這部動漫的，所以聊起來滔滔不絕。我真的很久沒有這種歸屬感了，大家都有一樣的熱愛，同樣的笑點和哭點，所以總是格外親切。最后我還和坐在我旁邊的女孩子成了好朋友，之后也經(jīng)常約飯約電影，她也介紹她的好朋友給我。這讓我的大學(xué)生活徹底發(fā)生了改變，所有人都說我變得越來越好相處了，其實我只不過是給了自己和對方一個建立親密關(guān)系的機會，一個成為好朋友的機會罷了。而且朋友多了之后，我的溝通能力也得到了提高，每次談心時我都有意識地利用課堂上老師所講的一些溝通的技巧，從而大大改善了我的人際關(guān)系，最終也使我生活得更加幸福起來。

　　將學(xué)習(xí)和工作變?yōu)樾腋５囊��?/strong>

　　當(dāng)終于脫離高三的苦海，進(jìn)入自由的大學(xué)生活時，我的內(nèi)心是充滿喜悅和期待的。不會再有刺耳的起床鈴，不會再有做不完的習(xí)題，不會再有班主任在窗外盯著，一下子得到解放的我欣喜若狂，每天沉迷于電視劇動漫和小說，周末甚至連吃飯也不出門，一個電話外賣就送到樓下，結(jié)果這種醉生夢死的生活就導(dǎo)致了考試周的生不如死，想突擊復(fù)習(xí)卻力不從心，每次打開課本就感到一陣陣的絕望——為什么大學(xué)生活并沒有高中老師說得那么幸福?到底什么是幸福?怎么樣才能獲得幸福?

　　不工作不學(xué)習(xí)的生活并不是一種健康的幸福，這是“享樂主義型”的幸福。雖然玩耍的時候心里很愉悅，但是看了一天小說時候躺在床上，感受到的并不是幸福的充實感，而是滿滿的空虛，當(dāng)考試周來臨的時候就會充滿了痛苦。

　　經(jīng)過老師的講解，我意識到，一直處于沒有目標(biāo)，百無聊賴的生活是無法體味到幸福的，我感受到生活索然無味，是因為我沒有目標(biāo)，不知道自己是為了什么而活著，而之前我的生活充滿動力，解題成功后感受到滿滿的成就感是因為我有一個堅定的考大學(xué)的目標(biāo)�，F(xiàn)在沒有了目標(biāo)，學(xué)習(xí)生活自然變得不快樂、不幸福了，同時，我也沒有好好管理時間，導(dǎo)致任務(wù)一旦來臨，我就變得驚慌失措手忙腳亂，工作質(zhì)量又不高，情緒也受到了影響。于是，結(jié)合老師所講的知識，再加上本學(xué)期的學(xué)習(xí)任務(wù)也變得繁重起來，我覺得是時候采取一些措施了。

　　首先需要體會到學(xué)習(xí)和工作的快樂，讓生活變得充實起來。為了如此，我開始制定計劃表，每周需要做的事情、每天需要做的事情甚至每節(jié)課需要做的事情，都被我一一列舉出來，從易到難，從簡到繁，充分把一天的時間利用起來。當(dāng)把一件大事細(xì)化、分成許多小目標(biāo)后，我發(fā)現(xiàn)很多事情都變得容易了：以前社團安排的策劃案和推文，我總是趕在DDL之前才開始動手做，邊做邊抱怨任務(wù)太麻煩，完全忘記了當(dāng)初加社團喜悅的`心情�，F(xiàn)在我在接到任務(wù)后就不時思索，在心里列出了一長列計劃和方案，最后交策劃案時也不再擔(dān)心被打回重做，因為我有很多備選方案;以前熬夜趕做PPT準(zhǔn)備報告，效率又低質(zhì)量又差�，F(xiàn)在我把找資料、寫報告、找模板、動手制作分開安排，每次完成一部分，最后奇跡般地提早完成了任務(wù)，而且交出的是一份精彩的報告;以前開卷考之前要花一周熬夜整理資料和老師的課件，考試時仍然手忙腳亂。現(xiàn)在我每節(jié)課后都會下載課件并整理，做好筆記，現(xiàn)在已經(jīng)臨近期末考了，我的手里也有了厚厚一疊整理好的課件和資料，胸有成竹，看著周圍混亂的同學(xué)們，我真正地感受到了學(xué)習(xí)的幸�！�—事先有計劃有目標(biāo)、進(jìn)行時得心應(yīng)手、事后取得了好結(jié)果。之前我每節(jié)課都是在混日子，不在乎分?jǐn)?shù)，不在乎績點，所以每日渾渾噩噩。但是現(xiàn)在，因為有了明確的目標(biāo)和計劃，每日都過得很充實很快樂，學(xué)習(xí)不再只是為了績點，我列出了每門課對我的幫助，有了這些列表，有了如此充滿成就感的學(xué)習(xí)和工作，我怎么可能不幸福?

　　追求幸福的愛情

　　美國心理學(xué)家斯騰伯格提過一個愛情理論，他認(rèn)為愛情由三個基本成分組成：激情、親密和承諾。我在高三時認(rèn)識了我現(xiàn)在的男朋友，當(dāng)時生活中只有滿滿的習(xí)題和測試，對我來說唯一的慰藉就是晚自習(xí)后可以和他一起走出校門，從教室到校門這短短的一段路成為了我每天的支撐，我向他抱怨理綜的題目太難太可怕，他耐心地安慰我鼓勵我，課間給我講解物理題的他簡直是男神一般的存在，我對他充滿了崇拜。當(dāng)時我以為我們會一直這樣走下去，再加上兩個人都來到上海讀大學(xué)，我對兩個人共同的未來充滿了希望。

　　但是沒多久我們就不停地爭吵，抱怨，我覺得他太粘人老是約我出去玩，不如躺在宿舍看電影;他覺得我一點都不喜歡他，社團都比他重要。有時候想一想我們兩個吵架的角色好像反過來了一樣，不是一般都是女孩子抱怨男孩子不陪她嗎?真是有意思。期間我無數(shù)次提出分手，但都被他挽回了，我覺得原因還是在于我進(jìn)入大學(xué)后朋友太少，難得有一個能一起吃飯的人，這也是需要好好珍惜的，所以在我心中，我們倆的關(guān)系一直被定義為“飯友”。但是當(dāng)我通過“相似點”找到了一起玩耍的好朋友之后，我才真正開始反思我們兩個人的關(guān)系：最初在高中時，我對他的感情應(yīng)該屬于迷戀式的，進(jìn)入大學(xué)后我不需要學(xué)理化課程，也不需要他給我講解，對他的崇拜感就逐漸消退，繼續(xù)和他在一起只不過是不愿意接受現(xiàn)狀的改變所帶來的不適感，可以說是一種虛無的幸福，我只不過是漫無目的地飄蕩在他身旁而已。我覺得這種關(guān)系嚴(yán)重影響了我生活的幸福感，于是我開始利用所學(xué)的知識分析我們兩個人的關(guān)系，我開始明白我們兩個爭吵的原因。我有時候?qū)λ�并沒有表現(xiàn)出足夠的關(guān)心和尊重，尤其是一群人一起活動時，我并沒有表現(xiàn)出我對他的依賴，這對男生的尊嚴(yán)是一種很大的傷害，他希望維持他的形象，而我并不給他機會，這就導(dǎo)致了不滿的滋生。與此同時，我開始尋找我們兩個人的共同點，回憶兩個人共同的樂趣，一起做過的有意義的事情，而這也讓我意識到，我對他仍然有很大的依賴感和親密感，這是無法否認(rèn)也無法取代的。

　　意識到了這些后，我便開始慢慢改變我的行為方式，不再表現(xiàn)得那么“獨立”和“冷漠”，我們爭吵的次數(shù)也逐漸減少，關(guān)系也變得更加親密。我也終于體會到一份健康的愛情對提高生活的幸福感有著多么大的重要性。

　　感悟生活中微小的幸福

　　除了在大的方面調(diào)整生活狀態(tài)來提高幸福感之外，我還從課堂上學(xué)到了很多感悟身邊的“小確幸”的方法。

　　“不要為打翻的牛奶哭泣”——我學(xué)會了不再執(zhí)著于已經(jīng)過去的事情，反正也沒有補救的機會了，再惦記也是沒用的，不如做好當(dāng)下的事情。我不會再因為高數(shù)期中考試考砸了而影響我復(fù)習(xí)物理的心情，最終每門課考試成績都讓人不忍直視;我學(xué)會了忘記，學(xué)會了關(guān)注當(dāng)下。

　　學(xué)會“向下比較”——我的目光不再只停留在事業(yè)學(xué)業(yè)雙成功的主席身上，不再只盯著腿長腰細(xì)身材好的女孩子，不再只惦記著績點前百分之五取得國家獎學(xué)金的學(xué)霸。但這不意味著我不再向上進(jìn)取，我在追趕他們的同時，也會看一看我身邊的，甚至在我下面的人，我看到雨夜一人走回宿舍的同學(xué)，想起我有男朋友的照顧;我看到三教通宵趕DDL的同學(xué)，想起我已經(jīng)完成了的任務(wù);我看到月末生活費只夠一天吃一頓飯的室友，想起我還能一日健康的三餐。我沒有嘲笑別人的意思，但這些“向下比較”確實讓我感到更幸福。

　　學(xué)會記錄感恩——我現(xiàn)在每天都會試著記錄一天中發(fā)生的事情，教材中有句話“這只是寫給自己看的，不需要有隱瞞”。我之前連日記都會寫些違心的話，所以活的很累�，F(xiàn)在我每天都會真實地記錄自己的感受，時常翻看那些會讓我幸福的事情，這讓我意識到我的生活原來已經(jīng)這么幸福了!

　　最后，我想引用電影《當(dāng)幸福來敲門》中的經(jīng)典臺詞——There is no “Y” in happiness, there is “I”.世界上本來就沒有追求幸福的捷徑，對于幸福也沒有具體的定義，當(dāng)我們在生活中的方方面面做一些微小的改變，當(dāng)我們在做出某些決定的時候能夠多一些思考，當(dāng)我們對待事情的時候能夠換一個心態(tài)，我們就會發(fā)現(xiàn)，原來幸福已經(jīng)在敲門了!

幸福心理學(xué)心得4