加強體育鍛煉演講稿
演講稿特別注重結(jié)構(gòu)清楚,層次簡明。在社會發(fā)展不斷提速的今天,我們都可能會用到演講稿,你知道演講稿怎樣才能寫的好嗎?以下是小編幫大家整理的加強體育鍛煉演講稿,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
加強體育鍛煉演講稿1
老師們,同學們:早上好!
今天我演講的題目是:冬季,請加強體育鍛煉!
冬季的到來,給天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié)沒有夏日的驕陽正是鍛煉身體的好時機。法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言:"生命在于運動",缺少運動,生命也就缺少了動力。沒有運動,生命也將變得短暫。
參加冬季體育活動不僅能鍛煉身體、增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抵抗能力。同時,鍛煉還能調(diào)節(jié)緊張情緒,歷練意志,樹立不怕苦,不怕累的精神,增強克服困難的能力。使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;其次,鍛煉還可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心;另外,鍛煉在集體項目與競賽活動中,可以培養(yǎng)同學們團結(jié)協(xié)作的,集體主義精神。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷的收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增強,同時還增強了大腦皮層的興奮性,準確的調(diào)節(jié)體溫提高人的御寒能力,所以堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強的多得多。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的.青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。俗話說:"冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗。"說的就是這個道理。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用,
冬季體育鍛煉不僅好處多,而且項目也很多,一般采用長跑,球類,跳繩,踢毽子,等體育項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目靈活掌握。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄以及良好的心理品質(zhì)才能更好的工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦的名言結(jié)束我的演講:"你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!"
我的演講完畢。謝謝大家。
加強體育鍛煉演講稿2
你想擁有聰明的頭腦嗎?你想擁有強健的體魄嗎?在全面推行素質(zhì)教育的今天,一個合格的中學生,必須是德、智、體、美、勞全面發(fā)展,良好的道德素養(yǎng)、優(yōu)異的成績、健康的體魄是最重要的。
我們是二十一世紀的接班人,肩負著時代的歷史重任,只有健康的體魄,良好的心理素質(zhì),才能使我們更好的工作和學習,才能迎接各種困難和挑戰(zhàn),才能適應每天繁重的學習任務,才能提高學習效率,進而取得優(yōu)異的成績。
所以,作為中學生,正是身心發(fā)展的好時期,重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。
我們在學校每天都有課間操,每星期都有體育課,時間雖然不長,但仍需要認真去做。運動貴在堅持,體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的`。有些同學鍛煉身體是“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”,心血來潮就跑上幾圈,沒心情就好幾天不做運動,甚至稍微有一些原因,就請假,放棄健康身體的機會,這不僅無益反而有害健康。殊不知,越鍛煉,身體越強壯,越不容易得病;越不容易得病,就不會耽誤學習,學習效率就越高。
另外,男子1000米、女子800米是中招體育必考項目,體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞,也直接影響你將來高中、大學的學業(yè)成績。優(yōu)秀的成績不是一天、兩天就可以得到的,健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有,而是你長時間的堅持鍛煉,才能獲得。
說到這里,有的學生可能會說,我不會鍛煉。其實,鍛煉的方法很多,只要我們有心,主動去做,就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。首先,我們要從思想上重視起來,牢固樹立體育與健康意識,變被動體育為主動體育,真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W習生活的一部分。其次,認真堅持出課間操,按老師要求認真上好每一節(jié)體育課。第三,積極利用課余時間參加運動,不放棄每一個鍛煉機會。認真堅持,你就會有一個健康強壯的身體,才能保證我們的學習和生活,長大后才能為祖國建設做出更大的貢獻。
同學們:生命誠可貴,健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。
謝謝大家我的演講完畢!
加強體育鍛煉演講稿3
各位同學各位老師:
大家早上好!今天國旗下講話的題目是《秋季,請加強體育鍛煉》!
秋季的到來,給南方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加秋季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
秋季鍛煉好處很多,秋季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么,秋季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、秋季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的動作水平,改善肌肉、關節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、秋季鍛煉要注意預防感冒。秋季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒,及時穿衣保暖,以防感冒。
3、參加秋季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的`載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
加強體育鍛煉演講稿4
尊敬的各位老師、親愛的同學們:
大家早上好!今天演講的主題是——健身健心 你我同行。這個月初,國家體育健康標準測試我們已經(jīng)順利通過,接下來便是冬季鍛煉了,這幾天氣溫驟降,陣陣寒風襲來讓我們感受到冬天已來到我們身邊,同時我們也發(fā)現(xiàn)教室里感冒發(fā)燒的同學也多起來了,這都是我們的身體無法抵御寒冷的結(jié)果。冬天可是個鍛煉身體的好時候,我們可以積極參加體育鍛煉,增強體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧!边@句格言向我們揭示了一個哲理——健壯體魄人人都可得到,那就得積極運動,堅持鍛煉身體。
寒冷的冬季到來,沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕寒冷的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,大多在室外進行,不斷受到冷空氣的刺激,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,接受陽光的.照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌。還能幫助身體吸收鈣、磷,有助于骨骼的生長發(fā)育。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般有長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。防止關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒,及時穿衣保暖。天氣比較冷,鍛煉時穿的衣服要適合,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒印?/p>
3、要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,每天的大課間活動就是我們加強體育鍛煉的好時機,請大家在活動期間不要急于回教室,要好好利用大課間活動時間參加運動。身體是知識的載體,有了健康的體魄,有了良好的心理品質(zhì),才能更好地學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們 ,讓我們一起來努力做到:人人會鍛煉,個個善運動,增強身體素質(zhì),爭做陽光學生。讓我們一起行動吧!
加強體育鍛煉演講稿5
老師們,同學們:
大家好!
我是三年級1班學生朱妍。今天我國旗下講話的題目是:《加強體育鍛煉,提高身體素質(zhì)》。
“少年進步則國進步,少年強則國強,中華民族的騰飛靠我們,我們重任在肩,任重而道遠!
我們青少年身體素質(zhì),關系到個人的發(fā)展,關系著祖國的.未來。每天鍛煉一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子。體魄健壯,意志堅強,志向遠大,才能實現(xiàn)個人夢和強國夢。
青少年體質(zhì)健康報告表明:青少年耐力、力量、速度等體能指標,持續(xù)下降。在我們身邊,有的同學一跑氣就喘,上樓腿就軟;變天就感冒;陽光下就倒。這樣的體質(zhì),怎能應對緊張的學習?又怎能適應未來的需要?
有這么一句諺語“冬練三九,夏練三伏”,鼓勵人們不怕嚴寒酷暑,貴在堅持,貴在運動。
同學們,為了我們的健康,為了我們的學習,加強體育鍛煉,提高身體素質(zhì),讓我們擁有更健康的體魄,迎接明天的挑戰(zhàn)和實現(xiàn)明天的理想。
我的講話完了,謝謝大家。
加強體育鍛煉演講稿6
各位老師、各位同學:
大家早上好!今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!
冬天來了,天氣越來越冷了。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。增強抵抗各種疾病的能力,俗話說“冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多。一般多采用長跑、球類、跳繩、踢毽子、跳橡皮筋等項目。這完全可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1.冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活動。準備活動可以提高身體各器官的'運作水平,改善肌肉、關節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2.冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒,及時穿衣保暖,以防感冒。
3.參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
同學們 :“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!我的講話到此結(jié)束!
加強體育鍛煉演講稿7
尊敬的各位老師、親愛的同學們:
大家早上好!今天我講話的題目是:《生命在于運動》。
“生命在于運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多,沒有運動也就沒有了生命,運動能夠帶給我們活力,帶給我們快樂;運動,還賦予我們勇敢,我們力量,磨練我們的意志。運動能減少我們身上多余的脂肪,強壯我們的肌肉,增強身體的抵抗力,運動還能使我們學習精力充沛,精神充足。
近20年來,我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑,體能素質(zhì)下降,肥胖率上升,近視率居高不下,這種狀況確實令人擔憂。少年強則國家強。我們是國家的未來,民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠,我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰(zhàn)與困難。作為一名小學生,我們應該積極響應國家的號召:每天鍛煉一小時,健康生活一輩子。
堅持體育鍛煉,我們要上好學校開展的體育、舞蹈等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程,保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程,增強我們的體質(zhì)。
對于我們來說,堅持體育鍛煉還應該做到:認真做好每天的課間操,動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位,胳膊該伸直時不伸直,該側(cè)身時不側(cè)身,該彎腰時不彎腰,該跳躍時不跳躍,這樣,不但起不到鍛煉的目的,久而久之,還養(yǎng)成了做事不認真的壞習慣。因此,鍛煉身體應該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的項目還很多,可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等,同學們可以根據(jù)個人愛好,選擇不同的項目,靈活掌握。也可以在節(jié)假日時,與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。
我校開展的陽光體育大課間運動,按照相關規(guī)定,保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間,鼓勵學生走向操場,走到陽光下,就是為了加強同學們的身體素質(zhì)。同學們要利用課外活動的時間,根據(jù)學校的.計劃,結(jié)合自身實際情況,合理安排時間,參加體育活動或比賽,多鍛煉身體,多運動,并且要持之以恒,才會有健康的體魄,才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。
在這萬物復蘇的季節(jié)里,我們將于4月中旬迎來我校的春季運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到,大家都已行動起來了,課間和課外都能看到同學們訓練的身影,有的蹦有的跳,有的轉(zhuǎn)有的跑,大家在老師的指導下,正進行著緊張有序的訓練。在鍛煉的同時同學們一定要科學運動,注意安全。
下周我校就要進行第28屆運動會了,在此期間,我們同樣也不能忽視安全的重要性。參加項目的同學們注意身上不要帶有小刀、鉛筆、鑰匙等堅硬鋒利的物品;戴眼鏡的同學在做墊上運動時,記得要把眼鏡摘下來;在進行投擲類項目時,同學們一定要記得遠離危險區(qū)。另外,在跑的項目中膝關節(jié)、踝關節(jié)容易損傷,投擲項目中腰、肩部及手指手腕容易受損,那么,同學們就要有針對性的做好賽前準備活動,預防安全事故的發(fā)生。同學們,你們就是祖國的希望和未來,建設祖國需要強健的體魄、頑強的毅力和拼搏的精神。一百年前梁啟超曾經(jīng)說過:“少年智則國智,少年強則國強”,讓我們一起走向操場、走進大自然、2在運動中猝死都不能不引起我們重高度的重視,加強體育鍛煉,提高國民身體素質(zhì)已成了擺了在我們每一個中國人面前的亟待解決刻不容緩的問題。然而,有些同學認為體育鍛煉是浪費時間,把體育鍛煉的時間爭分奪秒地用來學習不是會更好?其實不然。俗話說“身體是革命的本錢”,身體不好,其它一切都是空中樓閣,沒有好身體,怎么學習好呢?沒有好身體,將來怎么做祖國的棟梁,做未來的接班人呢?
少年智則國智,少年強,則國強,如今這個充滿了機遇與挑戰(zhàn)的時代,知識固然重要,但是如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎,那么就很難一直成為時代的佼佼者。一個人就好比一座高樓,如果知識是蓋樓的鋼筋混凝土,那么良好的身體素質(zhì)就好比一個穩(wěn)固的地基。地基不打好,樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開始鍛煉,將鍛煉進行到底。
體育鍛煉不僅會讓我強健體魄,也讓我們健康、向上、快樂、陽光。初一的同學們,你們有非常充裕的時間,學習壓力不是特別重,你們應該將這些時間拿出來,多參加體育鍛煉,為以后打下好基礎,碼好人生大廈的第一塊磚;初二的同學們,你們沒有初一的不適應與初三的學習壓力,你們也有時間,你們也應當抓緊體育鍛煉;初三時間很緊,但我們需要面對即將來臨的中考,這拼的不僅是腦力,更要拼體力,而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們在體育中考獲得更好的成績,也能緩解壓力,提高學習效率,每天飽滿的熱情,陽光的心態(tài),昂揚的斗志投入到學習中,達到事半功倍的效果。
小而言之,為自己,大而言之,為國家,同學們,堅持下去,永不言棄,行動起來,讓體育鍛煉成為習慣,并將體育鍛煉進行到底!
我的講話完了,謝謝大家。
加強體育鍛煉演講稿8
敬愛的老師、親愛的同學們:
大家早上好!今天國旗下講話的題目是:《冬季,請加強體育鍛煉!》
“生命在于運動”,這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。沒有運動也就沒有了生命,缺少運動的生命是短暫的!
看野生動物世界,它們風餐露宿、覓食求生,卻往往無疾而終。而人的一生,總要受疾病陰影的籠罩,重要差別就在于運動。
冬天,是一年的末尾,也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。俗話說“冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,能夠多接受陽光的照射,彌補冬季陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚和衣服上的'病毒和病菌,還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
在此,我特向全校同學發(fā)出如下倡議:
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動,認真做操,積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑1000米,增強心肺功能,提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里,與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起,積極進行各種有益于身體健康的體育活動,豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉,看誰跑得最快,看哪些同學是“長跑之星”。
同學們,讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神,拿出你朝氣蓬勃的力量,去追逐早晨初升的太陽,去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢,謝謝老師和同學們!
加強體育鍛煉演講稿9
老師們,同學們:
早上好!
今天我國旗下講話的內(nèi)容是:冬季,請加強體育鍛煉!
法國思想家伏爾泰有這樣一句名言:“生命在于運動”,沒有運動也就沒有了生命,缺少運動生命也是短暫的。
冬天是一年的末尾,也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉,接受陽光的照射。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。
冬季運動還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。俗話說:“冬天動一動,少鬧一場。欢鞈幸粦,多喝藥一碗!闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,可以增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關節(jié)的.靈活性,防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒,及時穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可“三天打魚,兩天曬網(wǎng)”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的演講完畢,謝謝大家!
加強體育鍛煉演講稿10
各位老師,各位同學:
大家好
冬天已經(jīng)來臨,今天,老師就來給大家介紹一下冬季鍛煉的好處。
冬季晝短夜長,陽光微弱,如果多在室外鍛煉,就能彌補陽光的照射不足。尤其對我們小學生來說,正處在長身體的時候,陽光照射有助于骨骼生長。
冬季在室外鍛煉,由于不斷受到冷空氣的刺激,血液中的各種細胞以及抵抗疾病的抗體會適當增多,增強對疾病的抵抗力。所以堅持冬季鍛煉的人,很少患貧血、感冒、支氣管炎、肺炎等疾病。俗話說:冬天動一動,少鬧一場。欢鞈幸粦,多喝藥一碗,就是這個道理。
體育鍛煉不僅能增強體質(zhì),還能使我們更聰明呢!在近幾年的一項研究中,科學家們發(fā)現(xiàn),在經(jīng)過一系列的體育活動之后,大腦中會形成更多新的神經(jīng)細胞,提高記憶力,促進大腦發(fā)育。
但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的我們來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的`作用。
冬季鍛煉好處很多,冬季鍛煉的項目也很多,一般多采用長跑、球類、跳繩、踢腱子等項目。而我校的大課間的跳繩、踢毽、跑步就是我們冬季鍛煉的一個好機會,我們一定要充分利用好它。
另外,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷,參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平,改善肌肉、關節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛煉著裝要合理,鍛煉后要做適當?shù)恼砘顒,及時穿衣保暖,以防感冒。
3、參加冬季鍛煉,要有循序漸進的過程,更要有頑強的毅力、持之以恒的精神,才能收到良好的效果,切不可三天打魚,兩天曬網(wǎng)。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后,請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話:你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!。
謝謝大家!
加強體育鍛煉演講稿11
尊敬的各位老師、同學們:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是“鍛練身體,增強體質(zhì)”。同學們,我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物,如美麗的肌膚,幸?鞓返膶W習生活等,但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體,一切都將化為烏有。擁有健康的身體,強健的體魄,才是一切美好希望的開始。 一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明,跑步吧,如果你想強壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧!边@句格言,向人們揭示這樣一個道理:要想有一個健壯的體魄,就得積極鍛煉身體。的確,參加體育鍛煉,是增強體質(zhì)、促進健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此,我們應該積極參加各種體育鍛煉,學習體育知識,提高運動技能,形成良好的鍛煉習慣。
生命在于運動,堅持體育活動不僅可以增進健康,而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑,鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào),反應更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量,消化能力,使心臟跳動更加有力,血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉,有很多很多的好處,每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來,增強我們的體質(zhì),提高我們對疾病的免疫能力,增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關鍵時期,促進身體的正常的生長發(fā)育,可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志,樹立不怕苦;不怕累的思想,增強克服困難的能力。
鍛煉還可以調(diào)節(jié)緊張情緒的作用,能改善生理和心理狀態(tài),恢復體力和精力,使同學們的精力更加充沛地投入到學習中去;鍛煉可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態(tài),充分發(fā)揮我們的積極性、創(chuàng)造性和主動性,從而提高自信心;鍛煉在集體項目與競賽活動中可以培養(yǎng)同學們團結(jié)、協(xié)作和集體主義精神
鍛煉對我們的人際關系發(fā)展也有很大作用,使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為,適于日后的社會需要,對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲,有利于同學們的身體和心理的健康成長。
也許,你會說,我們每天的學習都那么緊張,根本沒有時間鍛煉身體。其實,運動不在于多,不在于激烈,而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的'一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動,如果持之以恒地去做,一定會收到事半功倍的效果。
那么,我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先,要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體,抖擻我們的精神,也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去.。
其次,上好體育課。在體育課上,老師會教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
然后是安排好課間休息。課間休息大家可以離開座位,扭扭脖子,活動一下手腕,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠,看看綠色植物,讓身體得到舒展,讓眼睛得到休息。大課間活動時我們應該走出教室,參加自己喜歡的體育活動
還有,我們要認真上好體育課,做好眼保健操操。要知道,這段時間就是專門用來鍛煉的,自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待,不如積極認真鍛煉,達到健身的目的。
課間十分鐘,也要充分利用起來,即使不走出教室,也讓自己站起來走動走動。最好到室外活動,因為室內(nèi)新鮮空氣少,長時間的學習會增加腦力活動的負擔,影響身體的健康。
不過進行體育鍛煉還要注意以下三點:
一、體育鍛煉要循序漸進
俗話說,心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉,一定要做到運動量由小到大,運動強度也由小到大,技術難度由易到難,避免受傷。隨著鍛煉時間的延續(xù),可逐步地增大運動量和運動強度,以及運動項目的難度。
二、體育鍛煉要堅持全面
堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣,使自己的全身各部分都能得到鍛煉,從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時間里要避免單一重復的運動。在一個星期或一個月的鍛煉中就更應該經(jīng)常變換鍛煉的項目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒
體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的,要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉,才能收到實效。此外,堅持不懈地開展體育鍛煉活動,還有利于培養(yǎng)我們的意志力,形成良好的個性品質(zhì)!叭齑螋~、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的
“生命在于運動”,這是古人總結(jié)出來的經(jīng)驗,它道出了運動與身體健康的密切關系。實踐也告訴我們,體育鍛煉有利于同學們的生長和發(fā)育,鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強。讓我們從小樹立起“每天鍛煉一小時,健康工作每一天,幸福生活一輩子”的生活理念,積極參加體育鍛煉吧,鍛煉將使我們堅強、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學生體育中考能取得好成績,也祝愿大家身體健康,學業(yè)進步。謝謝
加強體育鍛煉演講稿12
老師們、同學們:
為了積極響應上級有關文件精神,全面推進素質(zhì)教育,貫徹落實“健康第一”的理念,我們?nèi)w師生齊聚在操場,舉行明德小學冬季陽光體育長跑活動起跑儀式。
據(jù)調(diào)查,近幾年,由于學生課業(yè)負擔重、忽視體育鍛煉,導致生理、心理負擔重,學生體質(zhì)有所下滑。為了減輕學生過重課業(yè)負擔,讓大家的身體健康起來,心理陽光起來,國家出臺了一系列措施,陽光體育冬季長跑活動就是其中一項重要內(nèi)容。開展陽光體育運動,是黨和國家關心少年兒童健康成長的舉措,是學校全面推進素質(zhì)教育的重要舉措,是我們?yōu)樽约阂簧l(fā)展的奠基工程,對于每一位同學來說,都有非常積極的意義。
有些同學站了一會兒感覺頭暈了,跑了一會兒感覺累了,干了一會兒活感覺疲勞了,氣候稍有點變化就感冒了等等,都說明大家體質(zhì)比較差,這正是平時缺少體育鍛煉的緣故。為了我們今天要進行的學習,將來要從事的工作,我們應該要尋找機會鍛煉,擠出時間鍛煉,有規(guī)則地去鍛煉。這樣的話,你的身體肯定會一天天強健起來。
這次冬季長跑,是我們做學生的必修課,同我們的語文、數(shù)學及每天的.三餐一樣重要。既要講究長跑的效益,又要講究班級的組織紀律性,做到集合快速,紀律嚴明,保持安靜,次序規(guī)范,隊伍整齊,一切行動聽指揮,確保我們陽光體育鍛煉活動的安全開展。同時我們的正副班主任更要恪盡職守,盡心盡職,與同學們一樣遵守相關紀律,主動參與到長跑活動中。要求各班學生嚴格遵守秩序,服從老師的安排,在班主任或者副班主任老師的帶領下,在指定地點進行長跑,確保活動的有序開展。
老師們、同學們,讓我們?nèi)硇牡赝度氲疥柟怏w育冬季長跑活動中,盡情奔跑,舒展每一個關節(jié),激活每一個細胞,強健我們的體魄,展示我們的活力!讓運動成為我們終生的興趣愛好!讓健康成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求!讓快樂成為我們成長過程的伴奏音符!
最后,祝本次陽光體育冬季長跑活動取得圓滿成功!祝全校師生身體健康、心情愉悅!
加強體育鍛煉演講稿13
老師們,同學們:
今天我講話的題目是《積極參加體育鍛煉》。
上周五經(jīng)過全體師生的共同努力,我們成功舉辦了運動會。運動會的項目有跳繩、踢建子、第二套古詩韻律操。通過比賽同學們的操做得很好,跳繩也比體質(zhì)測試時有大幅的提高。踢鍵子還在起步階段。今后,我們還要組織這樣的比賽,體育教師每周都要有一節(jié)跳繩或踢鍵子方面的課。
班主任也要組織學生利用課間進行練習。每個同學要以這次的成績?yōu)榛A,堅持記錄自己的成績,記錄自己的進步過程。
生命在于運動,身體是一切活動的保障。堅持體育活動不僅可以增進健康,而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要途徑,鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào),反應更加敏捷;鍛煉可以消除學習帶來的壓力,保持健康的心態(tài)。
每個同學都要積極地參與到鍛煉中來,樹立不怕若、不怕累的思想,增加克服困難的能力。具體從以下幾個方面來做:
首先,要保證有質(zhì)量的上好課間操、做好眼保健操。在個別同學的心目中課間操是一種負擔,我曾經(jīng)聽同學說過:干嗎要上課間操呀,又浪費時間,還沒有多大的活動量!其實,這是有些同學在做的過程中偷工減料,所以不能達到鍛煉身體的目的。只有你認真做,才能鈞起到鍛煉身體的作用。
其次,要上好體育課。有少數(shù)同學怕吃苦,怕風吹,怕太陽曬,不按體育老師的要求做,這樣就不能達到鍛煉身體的`目的。
最后,就是要發(fā)展自己的愛好,利用課間、課間操后一段時間、課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。例如:乒乓球、跳繩、踢鍵子等比較常規(guī)的活動。這些活動可以增加運動量,又能使我們身體各部分更加協(xié)調(diào),更加靈活敏捷。
最后提醒同學們:盡量堅持每天鍛煉一小時,我們還要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的,危險的活動我們不要做,在鍛煉時要注意安全。
加強體育鍛煉演講稿14
各位老師、各位同學:
大家早上好!
今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》!
冬季的到來,給北方的天氣增加了幾分寒意,這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,不斷受到冷空氣的.刺激,人體造血機能發(fā)生明顯變化,血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多,身體對疾病的抵抗能力增強,俗話說“冬天動一動,少鬧一場;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加了大腦氧氣的供應量,這對消除大腦長期工作帶來的疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”,它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒,貴在堅持各種鍛煉,以提高健康水平,有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,進一步增強身體對寒冷的適應能力,減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學,為了我們的健康,為了我們能夠更好的學習,一定會積極運動起來,加強冬季鍛煉,擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束,謝謝大家!
加強體育鍛煉演講稿15
老師們、同學們:
大家早上好。
今天我國旗下講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》。冬天這個季節(jié),沒有了夏日的驕陽,正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動,不僅能鍛煉身體,增強體質(zhì),而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉,由于肌肉不斷收縮,呼吸加快,新陳代謝旺盛,身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性,使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫,提高人們的御寒能力。所以,堅持冬季鍛煉的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不僅能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌,對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用,有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說,多參加戶外鍛煉更為重要。
那么,冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣較冷,參加體育鍛煉之前一定要做好準備活幼。
準備活動可以提高身體各器官的運作,改善肌肉、關節(jié)的靈活性,防止肌肉拉傷,關節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉穿著要適當,并保護好露外皮膚。
學生應在體育教師的`指導下適當穿得暖和些,但也不要過于厚重,,以免妨礙身體的運動,加重身體的負擔,乃至出汗太多,反而導致感冒,在運動中休息時,切記穿上外套,不讓風寒趁著毛孔張開時,侵入體內(nèi)導致生病。
3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。
大霧天氣不宜長跑,因為運動時呼吸會加深加快,霧天,空氣中的灰塵雜質(zhì)、細菌病毒含量較多,造成室外空氣相當污濁,能見度大大降低,常會引起呼吸道及其他疾病發(fā)生。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。另外,還要注意不要在凍實的河流、池塘中滑冰,以防傷害事故的發(fā)生。
4、呼吸方法須得當。
冬季氣候寒冷,有時還會有風沙,因此,鍛煉時不要大口呼吸,應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法,減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激,避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。
5、掌握適宜的運動量。
冬季鍛煉應根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中,應循序漸進、量力而行,運動持續(xù)時間不宜過長。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質(zhì),才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。為了你的健康,讓我們一起來鍛煉吧!
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