國旗下講話:預(yù)防近視還自己一個清晰的世界

尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：

　　早上好!我是八(5)班的李xx，今天，我非常榮幸能夠站在這莊嚴(yán)的國旗下為大家演講。今天我講話的主題是“預(yù)防近視，還自己一個清晰的世界”。

　　環(huán)顧四周，患近視的同學(xué)越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。學(xué)習(xí)是我們學(xué)生的天職，每天繁忙的學(xué)業(yè)，令我們的眼睛幾乎沒有休息的時間，我們也沒有很好地關(guān)注坐姿是否正確，看書做作業(yè)時眼睛是否離書太近，我們忽略了偶爾有意識地觀看遠景，于是，我們的眼睛越來越疲勞，越來越走向近視。

　　另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續(xù)幾個小時，時間長了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺，多么可怕!我們經(jīng)常說眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護它、呵護它，才能利用它清晰地去了角、觀察我們的所生活、熱愛的這個世界。所以，我們要時刻提醒自己：我愛護我的眼睛了嗎?

　　對于預(yù)防近視，我們應(yīng)該要做到“六要、五不要”，六要是：

　　1、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一尺。

　　2、連續(xù)看書一小時左右，要休息片刻，或者向遠處眺望一會兒。

　　3、連續(xù)看電視1小時后，休息5~10分鐘。

　　4、連續(xù)操作計算機1小時后，至少休息10分鐘，或作由近到遠的晶體操。

　　5、每天保證1小時的戶外活動，通過體育鍛煉，達到以提高體質(zhì)、增強眼調(diào)節(jié)力的目的。

　　6、堅決糾正偏食、挑食等不良習(xí)慣，養(yǎng)成合理膳食制度和平衡膳食等良好習(xí)慣。

　　五不要是：

　　1、不要在直射陽光或暗弱光線下讀書、寫字。

　　2、不要躺在床上或趴在桌上看書。

　　3、不要無節(jié)制地玩游戲，每天玩的時間不要超過去1小時。

　　4、不要邊走邊看書，更不要在晃動的車廂里看書。

　　5、不要用太細的鉛筆，寫太細小的字。

　　同學(xué)們，要預(yù)防近視，就必須養(yǎng)成這些良好的用眼、護眼習(xí)慣。讓我們行動起來，一起保護視力、防治近視，認真做好眼保健操，還自己一個清晰世界，感悟美好生活!

　　謝謝大家!

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