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  • 白領(lǐng)飲食健康五狀況你有沒(méi)有?

    時(shí)間:2022-07-12 08:09:55 職場(chǎng)健康 我要投稿
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    白領(lǐng)飲食健康五狀況你有沒(méi)有?

    近幾年,“亞健康”這個(gè)字眼,基本上跟我們?nèi)缬半S形,忙碌生活使我們常常忽略了自己的起居飲食。你平常的飲食規(guī)律嗎?有營(yíng)養(yǎng)嗎?智聯(lián)招聘和安利日用品有限公司聯(lián)手做的一個(gè)萬(wàn)人調(diào)查發(fā)現(xiàn),職場(chǎng)人士的飲食健康狀況有六大狀況!對(duì)照一下,你有沒(méi)有這樣的問(wèn)題?正所謂一年之計(jì)在于春,新春佳節(jié)回來(lái)好好重新調(diào)整自己的生活吧。

    白領(lǐng)飲食健康五狀況你有沒(méi)有?

    狀況一:喝水沒(méi)規(guī)律

    調(diào)查顯示,近六成職場(chǎng)人喝水并沒(méi)有規(guī)律,基本上是想起來(lái)才喝這已是身體急需水的時(shí)候了。還有,25%的職場(chǎng)人基本上忙起來(lái)就忘記喝水,只有17.2%的職場(chǎng)人有自己喝水的規(guī)律。

    人體對(duì)水的需要量受代謝、年齡、體力活動(dòng)、溫度、膳食等因素影響,往往會(huì)有較大變化。除了口渴,皮膚干燥、口舌干裂、聲音嘶啞、乏力、尿少等同樣是人體缺水的表現(xiàn)。在天氣較熱,或者是參加運(yùn)動(dòng)時(shí),人們應(yīng)該主動(dòng)地去喝水。

    狀況二:早餐貪方便和好吃

    各方一再?gòu)?qiáng)調(diào)早餐的重要性,明顯得到了白領(lǐng)們的關(guān)注。調(diào)查顯示,超過(guò)六成的職場(chǎng)人表示自己基本天天吃早餐,只有13.8%的職場(chǎng)人基本上不吃早餐。

    大家是怎樣吃早餐的呢?超過(guò)六成職場(chǎng)人是在外面買(mǎi)的,其中39.2%在小攤上買(mǎi)的,11.2%的在快餐店購(gòu)買(mǎi),9.7%的職場(chǎng)人從超市購(gòu)買(mǎi)。購(gòu)買(mǎi)的時(shí)候,方便、好吃的元素排在前兩位,衛(wèi)生健康和營(yíng)養(yǎng)排在了第三和第四位。

    狀況三:太少考慮午餐的營(yíng)養(yǎng)

    由調(diào)查所得,三成職場(chǎng)人的午餐是從家里帶來(lái),中午在辦公室微波爐加熱,將近六成人的午餐都是在外解決。在外解決的方法有,四成選擇與同事或朋友到外面飯店或者單位食堂吃,兩成人選擇叫外賣(mài),竟然還有1.4%的人表示不吃午飯的!

    對(duì)于午餐的健康營(yíng)養(yǎng)問(wèn)題,太少人會(huì)考慮或者能考慮到。28.6%的職場(chǎng)人表示自己基本想吃什么就吃什么,26.7%人表示有什么吃什么,想挑選比較困難。僅有28.1%的職場(chǎng)人在吃午餐是會(huì)考慮葷素搭配。

    狀況四:因忙忘餐

    早餐+午餐,英文里叫“brunch”,那午餐+晚餐又叫什么?調(diào)查發(fā)現(xiàn),白領(lǐng)們?cè)絹?lái)越多因忙忘餐。調(diào)查顯示,將近九成職場(chǎng)人表示自己的午餐是比較規(guī)律的,不過(guò)晚餐的比例下降到76.9%,早餐的比例下降到64.9%。不少人還因?yàn)楣ぷ鞣泵p少一日三餐的次數(shù),五成職場(chǎng)人表示偶爾為之,有一成的人已經(jīng)成為常態(tài)。

    狀況五:沒(méi)安排年終體檢

    一年體檢一次,可以及早發(fā)現(xiàn)身體的健康問(wèn)題。沒(méi)有想到,從調(diào)查發(fā)現(xiàn),竟然66.3%的職場(chǎng)人表示2009年沒(méi)有安排體檢,僅有26.8%的職場(chǎng)人表示自己已經(jīng)體檢過(guò),6.8%的職場(chǎng)人即將參加體檢。這樣的數(shù)據(jù)令人擔(dān)憂(yōu)。

    要加強(qiáng)健康意識(shí)

    總體看來(lái),很多職場(chǎng)人身體狀況處于透支的狀態(tài),大家也開(kāi)始意識(shí)到要加強(qiáng)健康意識(shí)四成職場(chǎng)人會(huì)為了身體健康吃一些保健品。營(yíng)養(yǎng)顧問(wèn)建議,中國(guó)人群比較容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素如鈣、鐵、維生素A等,可以適合用保健品來(lái)補(bǔ)充。而智聯(lián)招聘職業(yè)顧問(wèn)認(rèn)為,工作壓力、疲倦等問(wèn)題無(wú)法避免,不需要焦慮,每天給自己半個(gè)小時(shí)的時(shí)間認(rèn)真思考下目前工作的狀態(tài)及工作內(nèi)容,制定一個(gè)合理的工作和生活時(shí)間表,是很值得的。


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