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  • 白領(lǐng)如何預(yù)防更年期癥狀

    時間:2022-07-12 08:05:42 職場健康 我要投稿
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    白領(lǐng)如何預(yù)防更年期癥狀

    很多都市白領(lǐng)一天到晚只顧工作很容易得“白領(lǐng)病”,終日在辦公室不見太陽身體會缺鈣,天天對著電腦輻射導(dǎo)致皮膚暗黃,工作壓力導(dǎo)致精神緊張,有的甚至提前出現(xiàn)更年期癥狀,那么如何緩解更年期癥狀呢?

    白領(lǐng)如何預(yù)防更年期癥狀

    工具/原料

    蘿卜、番茄、山藥、小排

    步驟/方法

    1

    養(yǎng)生湯推薦:鮮味蘿卜湯

    材料:三碗水(750毫升),白蘿卜2個,蔥2棵,雞味濃湯寶1塊

    做法:

    1. 白蘿卜洗凈去皮,切塊;蔥切成碎末。

    2. 在鍋中放入三碗水,煮沸后加入家樂雞味濃湯寶1塊,攪拌至完全溶解。

    3. 放入蘿卜塊,待再次煮沸后撒上蔥碎即可。如何緩解更年期癥狀呢?

    2

    養(yǎng)生湯推薦:番茄濃湯

    材料:番茄(3個),雞湯(800毫升),稀奶油、蔥、蒜適量

    做法:

    1、用沸水浸泡番茄半分鐘然后剝皮,切成丁;

    2、加入雞湯、奶油、蔥、蒜煮沸30分鐘即可。

    3養(yǎng)生湯推薦:山藥小排湯

    材料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿卜30克,生姜3片,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750毫升)

    做法:

    1.、排骨洗凈,放入沸水中焯去血沫,山藥、胡蘿卜洗凈去皮,切成滾刀塊。

    2、 鍋內(nèi)倒3碗清水,加入姜片,待水煮開之后,將濃湯寶放進鍋中,攪拌至完全融化。

    3、放入小排、胡蘿卜、山藥和枸杞,待水沸騰冒氣后扣上蓋子加熱15分鐘即可。

    注意事項

    夏季飲食注意多,尤其是更年期癥狀的女性更要注意飲食的規(guī)律和科學(xué)哦!