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《掌控》讀后感
認(rèn)真讀完一本著作后，相信大家的收獲肯定不少，此時(shí)需要認(rèn)真思考讀后感如何寫了哦。那么如何寫讀后感才能更有感染力呢？下面是小編精心整理的《掌控》讀后感，歡迎大家分享。
《掌控》讀后感1
自從我讀了《情緒掌控術(shù)》之后，我發(fā)現(xiàn)我好像長大了，至少能掌控自己的小情緒了。它是鄧峰主編的，是一本很深?yuàn)W的書。
據(jù)研究表明，人可以活到110歲以上。但真正活到100歲的人卻很少，讀完后我才發(fā)現(xiàn)：影響人的壽命的因素除了生活坎坷和勞累外，另外還有一個(gè)重要原因是“感情損傷”。人如果長時(shí)間有負(fù)面情緒，就會(huì)對(duì)身體造成損傷。緊張和焦慮對(duì)身體的損害，其關(guān)鍵不在于緊張的`程度，而在于緊張持續(xù)了多長時(shí)間。長期處于緊張情緒中，會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成損害。
我在里面看到一篇短文，大概意思是一個(gè)叫孫莉的中層領(lǐng)導(dǎo)，在月底發(fā)工資時(shí)，她發(fā)現(xiàn)自己的工資少啦了200多元錢。她去人事部門問明白的時(shí)候，對(duì)人事部門給出答案哭笑不得“上班表情不佳，影響到部門員工工作情緒的每次扣十元，這是公司的新規(guī)定�！闭^“老板不笑,員工煩惱。”看完這篇短文，我明白了這個(gè)大標(biāo)題為什么是“情緒可以傳染”。
人的一生就像一根蠟燭。有的蠟燭長，但它燃得快；有些蠟燭短，但它燃得慢。當(dāng)最后一滴蠟油燃完的時(shí)候，一個(gè)人的一生，或許……就走到頭了。
人生在世，不可能事事如意、一帆風(fēng)順。因此，情緒顛簸起伏是正常的，但是情緒是自己的，我們應(yīng)該做情緒的主人，而不是它的奴隸。情緒這東西非常微妙，它看不見、摸不著，但它對(duì)我們的影響卻超乎我們的想象。這只能告訴我們一個(gè)事實(shí)：一個(gè)人只有控制了情緒，才能控制自己，才能征服世界！
《掌控》讀后感2
先是幾天前在讀書會(huì)聽了這本書，不過音頻畢竟時(shí)間有限，表達(dá)的內(nèi)容有所取舍。我就到這里來看看電子書。不得不說，這本書集合了好幾本其他書的核心觀點(diǎn)。
這本書呢，從五個(gè)維度支撐#掌控#這個(gè)論點(diǎn):運(yùn)動(dòng)飲食睡眠暫停心態(tài)。
運(yùn)動(dòng)的內(nèi)容和其他書類似，如《運(yùn)動(dòng)改造大腦》，《跑步圣經(jīng)》強(qiáng)調(diào)跑步的節(jié)奏關(guān)注點(diǎn)不在時(shí)間，而在于自身心率的有效區(qū)間，首要關(guān)注心肺功能。我覺得看另外兩本會(huì)更具體解釋，因?yàn)樗鼈冎黝}只談運(yùn)動(dòng)和跑步，而掌控這本書有其他內(nèi)容涉及，所以相比較不算太詳細(xì)，但是核心觀點(diǎn)基本表達(dá)到位了。
我覺得關(guān)于睡眠，看《睡眠革命》這本書就夠了，因?yàn)榘伞髡咭不緩摹端吒锩防锾崛￡P(guān)鍵信息，且那本書自然就更全面解釋如何擁有優(yōu)質(zhì)睡眠。
飲食從碳水化合物，脂肪，蛋白質(zhì)，水這幾個(gè)主要成分展開，也講了維生素等信息，可以了解，這里飲食是圍繞運(yùn)動(dòng)涉及的內(nèi)容，還是可以避免一些誤區(qū)，減少不必要的智商稅的哈哈哈！
心態(tài)和暫停，其實(shí)我把作者說的休息改為暫停。因?yàn)闀镎f的休息，和積極暫停如出一轍，都表示懂得在前進(jìn)路上學(xué)會(huì)放慢速度，不外化于物，而是內(nèi)化于心。這部分觀點(diǎn)我覺得都可以歸于心理學(xué)，作者說的.很多內(nèi)容，可以做參考，不過核心要義我覺得可以通過其他心理學(xué)書去反省，自我調(diào)整。
我覺得，這更像一本走過人生經(jīng)歷后的回顧吧，是收獲的分享，提供了思考的方向。但是深究書里提的五個(gè)方面，即運(yùn)動(dòng)睡眠飲食暫停心態(tài)，還是各自找專研的書看，會(huì)比較能針對(duì)自己當(dāng)前狀態(tài)做適合自己的調(diào)整。
總而言之，這更像一本一個(gè)懂得自省的過來人說的一些忠告和思維認(rèn)知的思路，而書里提的五個(gè)方面，究其根本，建議去看專門整本只講某一塊的書。
《掌控》讀后感3
如果不看作者，我會(huì)以為這是日本人寫的書。因?yàn)樵谖矣∠罄�，美國人寫書喜歡往深了講，日本人寫書喜歡往細(xì)了說；美國人寫書喜歡引用文獻(xiàn)，日本人寫書喜歡羅列要點(diǎn)；美國人寫書喜歡邏輯清晰，日本人寫書喜歡步驟詳細(xì)。
而這本書就是通過56個(gè)具體案例，總結(jié)培養(yǎng)習(xí)慣的四大定律，幫助讀者快速養(yǎng)成好習(xí)慣。本書的第一章給讀者介紹了微習(xí)慣的驚人力量，以“邊際收益”為理論依據(jù)，用布雷斯福德帶領(lǐng)英國職業(yè)自行車運(yùn)動(dòng)員多次得冠的故事，告知我們細(xì)微變化的神奇功效。
而且作者告誡我們要忘記目標(biāo)，專注于體系。目標(biāo)是你想要達(dá)到的結(jié)果，而體系是涉及這些結(jié)果的過程。如果你是教練，你的目標(biāo)可能是讓自己帶的隊(duì)伍贏得冠軍。你的體系就是你招募球員，管理助教和訓(xùn)練的方式。如果你是企業(yè)家，你的目標(biāo)可能是創(chuàng)建一家營業(yè)額上百萬美元的企業(yè)，你的體系就是測(cè)試產(chǎn)品創(chuàng)意，雇傭員工和開展?fàn)I銷活動(dòng)的方式。
如果你是音樂家，你的目標(biāo)可能是研究一首新曲子。你的.體系就是你練習(xí)的頻率，你如何分解和處理高難度曲段，以及你從導(dǎo)師那里獲得反饋的方法。本書第二章圍繞“習(xí)慣塑造身份”進(jìn)行。許多人開始改變他們的習(xí)慣時(shí)，把注意力集中在他們想要達(dá)到的目標(biāo)上，這會(huì)導(dǎo)致我們養(yǎng)成基于自身結(jié)果的習(xí)慣，正確的做法是培養(yǎng)基于身份的習(xí)慣。借助這種方式，我們的著眼點(diǎn)是我們希望成為什么樣的人。
與身份不相符的行為不會(huì)持久。
你可能想攢下更多的錢，但是假如你屬于只想消費(fèi)，不愿創(chuàng)造的人那么你就會(huì)不由自主地傾向于消費(fèi)，而不是努力賺錢。你可能想要身體更健康，但是假如你總是貪圖安逸，不思進(jìn)取，你就會(huì)傾向于無所事事，不參與的任何健身活動(dòng)。
《掌控》讀后感4
時(shí)間管理是教你如何更加有效地工作與生活，而不是更加辛苦地工作與生活，最終你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的事業(yè)工作更有成效了，同時(shí)也有更多的時(shí)間跟家人和朋友在一起，或者有更多的時(shí)間去完成以前因“沒有時(shí)間”而一直推遲的夢(mèng)想。漸漸地，你會(huì)感覺自己不再像以前那樣受制于外界因素，而是逐漸學(xué)會(huì)控制這些因素了……
讓我如何去安排時(shí)間和規(guī)劃自己工作的事情啊，不要耽誤這些事情啊。人的生命不能在迷茫當(dāng)中浪費(fèi)啊。寫的很好啊……
我覺得珍惜時(shí)間是個(gè)老了不能再老套的話題了，從學(xué)堂的老師到身邊的父母，幾乎無人不知無任不曉，要象珍愛生命那樣去珍惜我們的時(shí)間。書中的有句話說的.很好，無論是窮人還是富人，每天都只有24小時(shí)的時(shí)間，每個(gè)人都用有限的時(shí)間來投資經(jīng)營自己的生命，而結(jié)果截然不同。有些人一生功成名就，而大部分人碌碌無為，總是抱怨自己的時(shí)間太少，但終其原因真的是時(shí)間太少，還是在不經(jīng)意間我們自己浪費(fèi)了太多？喜歡本書的原因很多，喜歡書中作者舉例的一個(gè)個(gè)短小精辟的故事，發(fā)人深��；喜歡作者不說教式灌輸模式，而是層層敘述時(shí)間的重要性以及我們是如何在不經(jīng)意間浪費(fèi)時(shí)間的。在書中經(jīng)常會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的身影，覺得很多時(shí)候所說的那個(gè)人正是眼前的自己！而平時(shí)自己的一些未被察覺的壞習(xí)慣原來都是無形時(shí)間殺手，慢慢吞噬和消耗我們的生命。生命誠可貴，時(shí)間更珍貴！時(shí)間是我們每個(gè)生命與生俱來的財(cái)富，世人都在為增長財(cái)富在奮斗一生，但是時(shí)間不需要去奮斗便有了。成功人事都是運(yùn)用時(shí)間為為自己服務(wù)，達(dá)成短短一世的夢(mèng)想。金錢沒了，可以再去賺；時(shí)間浪費(fèi)了，我們不可能從頭再來過的……
《掌控》讀后感5
經(jīng)驗(yàn)很重要，但總有“黑天鵝”在路上。行醫(yī)也是如此，很多時(shí)候，我們憑經(jīng)驗(yàn)診斷，但效果不佳，是否診斷正確了呢？
醫(yī)學(xué)中的黑天鵝太多了，我們永遠(yuǎn)無法確認(rèn)診斷無誤或者診斷全面。就算是將所有已知的疾病悉數(shù)掌握，仍有太多的未知。
如何才能獲取黑天鵝，這需要我們更仔細(xì)地觀察，并且提出更多的問題，從中發(fā)掘出不同尋常的重點(diǎn)。如何利用人們心中的杠桿，正面杠桿-想要的，負(fù)面杠桿-不想要失去的，標(biāo)準(zhǔn)杠桿-行為模式。
以宗教信仰為例，每個(gè)人心中都有一套相信的準(zhǔn)則，在談判過程中，要試圖理解對(duì)方，站在對(duì)方的世界里說話
傾聽和理解是談判過程中重要的環(huán)節(jié)，當(dāng)然還是需要更多的練習(xí)。
很多時(shí)候，我們會(huì)覺得和我們對(duì)話的對(duì)方很瘋狂，不是正常的理性的人，失去控制，不能與之進(jìn)行有內(nèi)容的談話或是談判。如果是這樣，我們的談判只能失敗。
也許真的有瘋狂的毫無理性的.人存在，但大多數(shù)時(shí)候，我們的對(duì)手只是獲得了錯(cuò)誤的信息、收到了約束、有別的利益驅(qū)使。
面談比電話更有效，電話比郵件更有效，因?yàn)槟艿玫礁嗟膱?chǎng)外信息，情急之下對(duì)手的反應(yīng)總會(huì)比較容易漏出破綻。
但這也需要我們做更充分的準(zhǔn)備，更全神貫注地傾聽。這本書也快告一段落了，作者說了一句話，如果你看這本書只學(xué)到一樣?xùn)|西的話，我希望那是面對(duì)沖突的勇氣。