敬老院九九重陽節(jié)活動方案精選9篇
為了確保事情或工作得以順利進行，通常需要預(yù)先制定一份完整的方案，方案是書面計劃，具有內(nèi)容條理清楚、步驟清晰的特點。那么你有了解過方案嗎？下面是小編整理的敬老院九九重陽節(jié)活動方案，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
敬老院九九重陽節(jié)活動方案1
一、活動綜述：
“九九重陽節(jié)”是我國全社會尊老敬老的傳統(tǒng)節(jié)日,為進一步弘揚中華民族敬老、愛老、助老的傳統(tǒng)美德，讓所有老人度過一個歡樂、祥和、健康、文明的老年節(jié)。進而更好地發(fā)揮老同志社會作用和地位，更好地服務(wù)于和諧的精神文化建設(shè)。因此，由團縣委組織我們x級西部志愿者在重陽節(jié)以身體力行為老人干實事、做實事，從根本上關(guān)懷老人、愛護老人、呵護老人為目標認真和組織開展形式多樣的敬老、愛老、助老系列的主體活動。
二、活動時間：
20xx年x月x日至20xx年x月x日
三、系列活動策劃方案：以敬老助老愛老為主題，開展三次新穎且有實際意義的敬老活動。
系列活動一：“九九重陽節(jié)、濃濃敬老情”敬老院義工日策劃方案(定于x年9月24日)
系列活動二：“身體力行干實事、下鄉(xiāng)鎮(zhèn)關(guān)懷老人”三門鎮(zhèn)幫忙干農(nóng)活(收稻谷)并且探望和關(guān)愛百歲老人(預(yù)定x年10月1~4日)
系列活動三：“關(guān)愛縣里老紅軍，齊唱紅歌迎國慶”九九敬老茶話會(預(yù)定x年10月5日)
四、活動策劃：
系列活動一“九九重陽節(jié)、濃濃敬老情”敬老院義工日活動方案
一、活動目的：
1.在敬老院做義工，既可培養(yǎng)西部志愿者的優(yōu)異品格，又可豐富西部志愿者的日常生活，
同時還能增加同學(xué)們參與社會服務(wù)社會的機會;2.在迎接九九敬老節(jié)來臨之際，為之后的`系列活動增添更多的活動意義，且主要是為了弘揚中華民族傳統(tǒng)美德，真正履行落實行動做到敬老、愛老、助老。
3.為敬老院老人做義工，真正讓老人在九九敬老節(jié)來臨之前就先給他們以愉悅的心情，豐富他們的精神世界、從根本上做一些實事，為老人帶來更多的活動與溫暖。
二、活動主題：
敬老院陪老人過節(jié)，義務(wù)細心照料老人
三、活動時間：
20xx年x月x日時間待定)
四、組織機構(gòu)
主辦單位：龍勝縣縣團委西部志愿者自管委員會承辦單位：龍勝縣敬老院
五、活動對象：
所有服務(wù)龍勝縣的西部志愿者
六、活動地點：
龍勝縣敬老院
七、整體活動流程：
十、負責(zé)人聯(lián)系方式：
龍勝縣團委負責(zé)人：胡秋菊書記
十一、對方聯(lián)系方式：
龍勝縣福利院李院長：
龍勝縣福利院彭院長：
敬老院九九重陽節(jié)活動方案2
活動時間：XX：XX————XX：XX
集合地點：XX區(qū)XX廣場
活動內(nèi)容：文藝表演（目前報名4個節(jié)目）、百家宴
參與要求：自帶一份家常菜參與即可
召集人：XX
聯(lián)系方式：XX
1、請報名活動時注明表演類型（可自備些紅歌、小游戲等與社區(qū)老人互動）；
2、招募本次活動的桌長X名，負責(zé)本桌人員看是否都憑菜入席；
3、另招募攝影志愿者X名，負責(zé)照相攝影。
4、請報名參加活動的志愿者一定要帶上一道菜來參與。
1、XX：XX—XX：XX志愿者隊集合，布置場地
2、XX：XX—X：XX布置場地，安排人員入坐
3、XX：XX—XX：XX正式開宴，同時開始文藝表演（提前報名）
4、XX：XX—XX：XX視情況決定結(jié)束時間，最遲XX：XX結(jié)束活動。
需求
1、活動執(zhí)行團隊：XX大學(xué)XX學(xué)院社團聯(lián)合會（XX名）
2、活動協(xié)助：社區(qū)居民骨干（X名）
3、活動場地協(xié)調(diào)：社區(qū)工作人員（X名）
4、活動物資：居民自行出桌椅，由志愿者協(xié)調(diào)搬運（會后還原）
5、宴席物資：主食
6、配備物資：一次性桌布、碗筷、飲料、飲用水、水果、瓜子、花生、糖等
7、文藝演出：音響、地毯、橫幅（服裝、曲目節(jié)目演員自帶）；
xx聯(lián)盟網(wǎng)xx網(wǎng)
xx市青年志愿者協(xié)會
xx社工聯(lián)盟
敬老院九九重陽節(jié)活動方案3
一、活動背景
1、基本情況:重陽節(jié),大隊部組織學(xué)生代表慰問敬老院孤寡老人
2、主要執(zhí)行對象:敬老院全體孤寡老人
3、組織部門:學(xué)校大隊部
4、活動開展原因：為孤寡老人送溫暖;增加參與者社會實踐經(jīng)驗與社會服務(wù)意識;宣傳蓮花小學(xué)學(xué)校。
二、活動目的和意義與目標
1、目的`：在社會中體現(xiàn)出蓮花小學(xué)學(xué)校的形象以學(xué)生的素質(zhì)，達到社會效應(yīng);
2、意義：使孤寡老人們感到社會對他們的關(guān)懷，同時也使學(xué)校知名度得到提高。
3、目標：讓老人們對演出節(jié)目感到滿意，對大隊部成員的服務(wù)感到滿意。對蓮小學(xué)生的精神風(fēng)貌感到滿意，對社會主義社會感到滿意。
三、資源需要
1、人力資源：大隊部全體成員和各中隊代表
2、物力資源：慰問品，活動經(jīng)費
四、活動時間
20xx年xx月xx日下午
五、活動開展
下午2：20在學(xué)校操場集合，由大隊部帶領(lǐng)到達敬老院集中為老人贈送慰問品，與老人們和管理人員進行初步的溝通交流。慰問學(xué)生幫助孤寡老人整理房間，清掃敬老院，幫老人捶背、陪老人聊天。最后，活動參加者和老人告別，按原路返校，整個活動結(jié)束。(注：活動參加者于當日每人寫一篇活動心得)
六、活動中應(yīng)注意的問題和細節(jié)
1、集合必須準時，出返程中保持隊形，不得出現(xiàn)打鬧雜亂現(xiàn)象。
2、和老人聊天時避免一些有礙老人情緒的話題，另外，主動開啟話題，避免冷場。
七、活動負責(zé)人及主要參與者
1、組織者：少先隊大隊部
2、主要負責(zé)人：大隊輔導(dǎo)員
敬老院九九重陽節(jié)活動方案4
活動主題：“傳播愛心，傳承文明，回報社會，完善自我”
活動時間：xxxx年10月25日
活動地點：xxxx敬老院
活動人員：xxx作文培訓(xùn)學(xué)員50人
活動目的：
丹桂飄香，金菊怒放，10月25日，我們又將迎來了一年一度的傳統(tǒng)節(jié)日“九九重陽節(jié)”。在這個特別的日子里，決定到xx敬老院去看望那些為社會操勞了大半輩子的老人們，為他們帶去節(jié)日的祝福，并通過與老人們的交流，學(xué)習(xí)做人的道理，達到完善自我的活動目的。
活動內(nèi)容：
1、與老人們聊天，交流彼此對生活中的一些問題的看法，重點應(yīng)該放在對老人們的`傾聽上。
2、在聊天的過程中，為老人們（尤其是行動不便的老人）做一些小事，如幫老人按摩、梳頭、剪指甲等，在點滴細節(jié)上關(guān)懷老人，給老人們帶去溫暖。
3、表演自己準備的節(jié)目（有唱歌、跳舞、詩歌朗誦等）。
活動流程：
1、x日上午8：00在xx書畫院培訓(xùn)班集合，人員到位后8：20即集體乘車前往敬老院（乘5路車或家長自駕車）。
2、到達敬老院后把人員分配成若干組，分別到各個房間去跟老人們聊天。
3、9點半左右 活動結(jié)束后與老人們合影留念，回學(xué)校寫作文。
注意事項：
1、 行為舉止要大方得體，注意措辭用語，切忌在敬老院內(nèi)大聲喧嘩，注意活動中老人們的情緒變化。
2、穿戴要整潔、遵守紀律，聽從指揮，注意安全。
敬老院九九重陽節(jié)活動方案5
活動主題：
關(guān)愛老人溫暖社會
活動時間：
20xx年xx月xx日下午
活動地點：
xx敬老院
活動目的：
為弘揚中華民族尊老敬老的傳統(tǒng)美德，加強學(xué)生思想品德教育，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任心和尊敬老人的優(yōu)秀品質(zhì)，讓同學(xué)們的社會實踐能力得到提高。
活動口號：
關(guān)愛老人奉獻愛心
活動人員：
xx一小四年級一班全體學(xué)生
活動流程：
一：準備工作：
1、聯(lián)系敬老院：xx媽媽
2、去敬老院洽談：趙老師、綦主席、xx爸爸、xx媽媽
3、物品準備：
(1)制作橫幅(xx一小四年級一班祝爺爺奶奶身體健康、重陽快樂!)(xx的媽媽)
(2)購買禮物：小毛巾、紅領(lǐng)巾(100條)(xx的媽媽)
4、節(jié)目排練：
總負責(zé)：xx老師
節(jié)目負責(zé)人：快板——xx的媽媽
健排舞、爵士舞——xx的媽媽
小合唱——xx的媽媽
小提琴連奏——xx的媽媽
配樂詩朗誦——xx的媽媽
葫蘆絲演奏——xx的媽媽
舞蹈《飛得更高》——xx的媽媽
薩克斯、單簧管合奏——xx的媽媽
5、攝像照相：攝像——xx的媽媽
照相——xx的爸爸、xx的'媽媽
6、勞動工具：每個孩子帶一塊擦桌布
二、活動過程：
節(jié)目演出：
1、21號下午兩點半，家長把孩子送到昆吾園門口集合;
2、老師整好隊，按13個小組站好帶入會場;
3、3：00整，全班按13小隊站到演出場地;
4、主持人上臺獻詞，全體同學(xué)給老人敬獻紅領(lǐng)巾;
5、節(jié)目演出;
6、演出結(jié)束，給老人贈送禮物;合影留念。
走近老人：
1、每兩個同學(xué)攙扶一位老人回到老人的房間;
2、幫老人打掃房間衛(wèi)生;
3、給老人捶背;
4、跟老人聊天，聽老人講過去的事情，給老人講自己的所見所聞，讓老人感受快樂與溫暖。
活動結(jié)束：
5：00，家長在敬老院門口接走孩子。
三、注意事項：
1、必須遵守活動時間及安排，服從指揮，準時到達集合地點;
2、進入敬老院要保持肅靜，行動有素;
3、見到敬老院的老人、領(lǐng)導(dǎo)及工作人員要微笑、主動地問好，體現(xiàn)良好的個人素養(yǎng);
4、清理房間時要注意安全，不要碰壞老人的東西，不能改變房間原有的布局;
5、慰問時不用自帶任何禮物，活動中統(tǒng)一贈送禮物;
6、活動結(jié)束時要和老人握手告別，說再見!
7、每個小組的語文組長的家長必須全程跟隨，負責(zé)本組6個孩子的紀律和照相，其他家長如果有時間也可參加此次活動，幫助管理學(xué)生。
敬老院九九重陽節(jié)活動方案6
一、指導(dǎo)思想：
農(nóng)歷九月初九是我國古老的傳統(tǒng)節(jié)日之一，古人把＂九九相重＂叫重陽節(jié)；＂九＂是數(shù)學(xué)當中最大，＂九九＂與＂久久＂同音，包含著長久長壽的含意。xx年，我國把農(nóng)歷九月初九定為＂老人節(jié)＂，將傳統(tǒng)與現(xiàn)代巧妙地結(jié)合，成為尊老、愛老、助老的＂老人節(jié)＂。平日，許多年輕的父母由于忙于工作，把照顧孩子的重要大事全權(quán)托給爺爺、奶奶或外公外婆，老人們冒著寒風(fēng)酷暑，不管風(fēng)吹雨打接送寶寶孫子，為孩子的冷熱饑飽操勞，他們無怨無悔，樂于奉獻。而孩子們一直熟視無睹，覺得理所當然，有的.還向老人家發(fā)脾氣。本活動旨在為豐富孩子的社會知識，培養(yǎng)孩子敬老、愛老、助老的美德。
二、主題活動目標：
1、幫助孩子了解重陽節(jié)的來歷、傳說、習(xí)俗風(fēng)情，豐富孩子的社會知識。
2、讓孩子走進情感世界，感受長輩對自己的愛，并把長輩的愛＂遷移＂身邊每一位老人和敬老院的老人，感受與老人聯(lián)歡的`快樂，同時讓老人們享受到被關(guān)懷的快樂，讓老人為孩子的成長感到欣慰與驕傲。
3、通過制作老人禮物（賀卡、紅花等）＂說祝賀話＂、＂夸老人＂（一分鐘分享）、＂我為老人做好事＂等活動，讓孩子以不同的形式表達對老人的愛，培養(yǎng)孩子的動手能力、表達能力、想象能力。
4、舉辦親子活動，讓家長和孩子觀山秋游、開闊視野、交流情感、鍛煉身體，在親情中回歸自然、淘冶熱愛祖國大好山河的情操。
三、活動時間：
20xx年10月2日
四、活動要求：
1、1-2年級各班舉行一次＂故事會＂活動；
在重陽節(jié)那天每個學(xué)生送一件自制小禮物給爺爺奶奶或爸爸媽媽；幫父母做一月家務(wù)。開展孝親從我做起的爭做＂小孝星＂活動。
2、3-5年級各班舉行一次＂孝親主題班會＂活動；
在重陽節(jié)那天每個學(xué)生自制賀卡一件送給爺爺奶奶或爸爸媽媽；開展＂講一個故事＂、＂唱一首歌＂、＂做一件事＂、＂揉一次肩＂、＂捶一次背＂、＂做一月家務(wù)＂、＂寫一篇孝親作文＂、＂看一本孝親故事書＂八個一活動。
3、活動中的原始材料于重陽節(jié)后兩天上交，做好活動記錄。
敬老院九九重陽節(jié)活動方案7
一、活動主題
傳承重陽久久，心系老人久久
二、活動時間
20xx年xx月xx日
主辦單位：xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會
承辦單位：xx學(xué)院青年志愿者協(xié)會
三、資源需求
青年志愿者協(xié)會宣傳部負責(zé)宣傳負責(zé)人：xxx
青年志愿者協(xié)會策劃部負責(zé)策劃負責(zé)人：xxx
青年志愿者協(xié)會愛心文藝部負責(zé)文藝節(jié)目負責(zé)人：xxx
青年志愿者協(xié)會籌資部負責(zé)活動經(jīng)費負責(zé)人：xxx
青年志愿者協(xié)會財務(wù)部負責(zé)記賬、出納等負責(zé)人：xxx
青年志愿者協(xié)會愛心助殘部負責(zé)統(tǒng)籌工作負責(zé)人：xxx
青年志愿者協(xié)會其他各個部門由愛心助殘部調(diào)遣負責(zé)人：xxx
四、活動開展
前期準備
a)青年志愿者協(xié)會宣傳部做展板、廣播宣傳等
b)青年志愿者協(xié)會愛心文藝部排練節(jié)目
c)心理健康部派人到敬老院跟老人溝通，希望他們能以一顆輕松愉快的心過節(jié)日
d)青年志愿者協(xié)會愛心助殘部準備好擴音器、筆記本電腦等設(shè)備
中期開展
a)早晨八點于我院飛天廣場整隊，步行前往新平鎮(zhèn)敬老院
b)到達敬老院后，由指定人員對敬老院進行衛(wèi)生打掃，陪老人聊天，交流彼此對生活中的一些問題的看法，重點應(yīng)該放在對老人們的`傾聽上
c)在聊天的過程中，為老人們(尤其是行動不便的老人)做一些小事，如幫老人xxxx、梳頭、剪指甲等，在點滴細節(jié)上關(guān)懷老人，給老人們帶去溫暖
d)衛(wèi)生打掃完畢，由愛心助殘部衛(wèi)生小組負責(zé)人安排文藝演出會場布置
e)會場布置完畢，邀請老人入座，衛(wèi)生小組人員陪同老人看演出，炊事員小組開始給老人包餃子
f)演出開始，首先由新平鎮(zhèn)鎮(zhèn)長講話，后是節(jié)目上演
g)演出結(jié)束，餃子出鍋，邀老人們吃中飯
后期結(jié)束
a)由衛(wèi)生員小組負責(zé)收拾會場，打掃干凈庭院
b)事后，與老人拍照留念，道別，整隊，清點人數(shù)，返校
五、經(jīng)費預(yù)算
雞蛋4元每斤x15斤=60元
蛋糕5元每斤x4斤=20元
面粉6元每斤x5斤=30元
肉12元每斤x6斤=72元
白菜、韭菜、香油、佐料等共計50元
食材共計232元，另外準備168元備用。
敬老院九九重陽節(jié)活動方案8
自古以來，尊老愛幼就是我們中華民族引以為傲的傳統(tǒng)美德，今年我們借助節(jié)日機會，把握“九九重陽節(jié)濃濃敬老情”這主題，學(xué)校將組織青少年學(xué)生尊老、愛老、敬老的重陽節(jié)敬老院慰問活動�；顒幽康脑谟隗w現(xiàn)四會中學(xué)學(xué)生的.素質(zhì)，鍛煉學(xué)生的社會實踐能力，同時使孤寡老人感受到學(xué)生的關(guān)懷，在社會中取得關(guān)心、關(guān)愛孤寡老人的社會效應(yīng)。
一、活動時間：20xx年10月17日。
二、活動地點：四會龍甫鎮(zhèn)龍甫敬老院。
三、活動對象：敬老院全體老人，團委學(xué)生干部。
四、活動流程：當天上午8：00全體學(xué)生干部在學(xué)校校友樓請如禮堂集合，清點人數(shù)后，帶隊老師強調(diào)注意事項后集體到龍城坐2路車到達龍甫敬老院，集中為老人贈送自制小禮物及慰問水果，與老人們和管理人員進行初步的溝通交流。慰問學(xué)生分組幫助孤寡老人整理房間，清掃敬老院，幫老人捶背、陪老人聊天，隨后進行文藝演出。最后，活動參加者和老人告別，按原路返校，整個活動結(jié)束。
五、前期準備：
1、提前一周與龍甫敬老院取得聯(lián)系，確定各事項；
2、每位學(xué)生干部準備一份有紀念意義的自制小禮物；
3、提前一天購買好水果等慰問用品。
六、活動注意事項及細節(jié)：
1、必須提前告知家長活動當天下午將到龍甫敬老院慰問。
2、集合必須準時．出返程中保持隊形，不得出現(xiàn)打鬧雜亂現(xiàn)象，注意交通安全。
3、和老人聊天時避免一些有礙老人情緒的話題，另外，主動開啟話題，避免冷場。
七、活動總結(jié)：
1、活動參加者每人寫一篇活動心得于下周例會時上交。
2、在例會上總結(jié)活動優(yōu)劣。
敬老院九九重陽節(jié)活動方案9
一、活動綜述
“九九重陽節(jié)”是我國全社會尊老敬老的傳統(tǒng)節(jié)日,為進一步弘揚中華民族敬老、愛老、助老的傳統(tǒng)美德，讓所有老人度過一個歡樂、祥和、健康、文明的老年節(jié)。進而更好地發(fā)揮老同志社會作用和地位，更好地服務(wù)于和諧的精神文化建設(shè)。因此，由團縣委組織我們20xx級xx志愿者在重陽節(jié)以身體力行為老人干實事、做實事，從根本上關(guān)懷老人、愛護老人、呵護老人為目標認真和組織開展形式多樣的敬老、愛老、助老系列的主體活動。
二、活動目的
1、在敬老院做義工，既可培養(yǎng)xx志愿者的優(yōu)異品格，又可豐富xx志愿者的日常生活，同時還能增加同學(xué)們參與社會服務(wù)社會的機會;
2、在迎接九九敬老節(jié)來臨之際，為之后的系列活動增添更多的活動意義，且主要是為了弘揚中華民族傳統(tǒng)美德，真正履行落實行動做到敬老、愛老、助老。
3、為敬老院老人做義工，真正讓老人在九九敬老節(jié)來臨之前就先給他們以愉悅的心情，豐富他們的精神世界、從根本上做一些實事，為老人帶來更多的活動與溫暖。
三、活動時間
20xx年xx月xx日至20xx年xx月xx日。
四、組織機構(gòu)
主辦單位：xx縣縣團委、xx志愿者自管委員會
承辦單位：xx縣敬老院
五、活動對象
所有服務(wù)xx縣的xx志愿者
六、活動地點
xx縣敬老院
七、活動流程
(一)前期準備
1、活動申請
2、聯(lián)系敬老院主要負責(zé)人，待其許可，協(xié)商本次活動的各項具體安排及相關(guān)細節(jié)。
3、活動時間預(yù)算
4、提前購買送給老人的物品(粽子、蘋果、香蕉)
5、活動人數(shù)9人
(二)活動實施
a方案 (天氣良好)
1、出發(fā)前集中志愿者，帶好掃帚、抹布等打掃衛(wèi)生的工具，清點人數(shù)，交代細節(jié)。
2、10月23日上午8點半，志愿者于××一中學(xué)校大門集合，統(tǒng)一乘坐公交車出發(fā)，預(yù)計9點半到達。
3、到達后進行分組，分出3人進行打掃老人公寓內(nèi)衛(wèi)生，另外6人，分成五組，每組2人，與指定的老人進行活動。9點45分活動開始。
4、活動：
a、同學(xué)帶著送給老人的物品，先送給老人并祝福老人重陽節(jié)快樂，隨后與老人進行聊天，在聊天過程中應(yīng)詢問老人生活上的`困難(同學(xué)也可以選擇請老人到外面邊散步邊聊天)。
b、節(jié)目：開場白;xx、xx歌曲表演;xxx歌曲表演;xx歌曲表演;xxx京劇表演;xxx民族舞表演，教師節(jié)目;全體《感恩的心》手語舞表演。(穿插講解一些關(guān)于老年人的安全健康知識，要注意傾聽老人們的講述)。
5、11點邀請老人們及院方工作人員一起合影留念，并向院方負責(zé)人表示感謝。
一切活動結(jié)束后，每個同學(xué)于老人公寓門口集合回校。
b方案 (下雨)
由于重陽節(jié)的關(guān)系，活動不宜推遲，辛苦同學(xué)們冒雨前往老人公寓，在活動過程中取消一切室外活動，包括室外打掃、散步等。
(三)注意事項
1、參加人員要注意安全，要有團隊意識，遇到突發(fā)問題要及時上報組長。
2、人員安排。
3、志愿者要秉持"文明禮貌，優(yōu)質(zhì)服務(wù)"的原則，以平等親善的態(tài)度對待每位老人，不得與任何老人發(fā)生爭執(zhí)。且與老人說話時要有愛心、信心和耐心。
4、志愿者要自覺遵照敬老院工作人員的指導(dǎo)和幫助完成工作，切不可不聽指揮，蠻干亂干，擾亂工作計劃，一切均需按照既定計劃嚴格執(zhí)行。不要改變物品的原來布局。
5、盡量避免穿著過于時尚、鮮亮的服裝，以免老人產(chǎn)生眩暈感。
6、所有費用由xxx承擔(dān)，并由同學(xué)提前購買物品。
八、可行性分析
xx志愿者與xx敬老院建立了長期良好的合作關(guān)系。xx敬老院主要是集中了xx村及其周圍地區(qū)因子女工作原因而無法全面照顧到他們，為了讓他們得到更好的照顧而將他們寄養(yǎng)在此的老人。由于缺少親人們的陪伴，老人通常比較孤單，在重陽節(jié)到來之際，志愿者們通過聊天陪伴、祝福、打掃衛(wèi)生、表演節(jié)目等活動，給老人們帶來親情的溫暖。通過此次活動，增加志愿者對老人們的了解，學(xué)會更加尊敬老人，讓我們與霞光敬老院的合作關(guān)系更加穩(wěn)定、健康。
九、經(jīng)費預(yù)算(250元)
車費9人2元/人18元
梨10斤1.5元/斤15元
蘋果10斤4元/斤40元
香蕉20斤2元/斤40元
十、附件
老年人保健常識四條總結(jié)
(一)合理安排飲食
1 、少吃動物脂肪和膽固醇含量高的食物，如豬油、牛油、奶油、蛋黃、動物內(nèi)臟等。對膽固醇具有降低作用的如：豆類及其制品，木耳、香菇、海帶、紫菜、洋蔥、大蒜等，具有抗動脈粥樣硬化作用，可以常吃。
2 、多吃新鮮蔬菜和水果，它們含有豐富的維生素、鉀、鈣、纖維素等。
3 、節(jié)制飯量，適當吃些粗糧，少吃甜食，控制體量。
4 、限制食鹽的攝及量。每人每天攝入食鹽不超過5克，即一個三口之家每月用鹽不超過500克。
(二)參加體力活動
生命在于運動。適當?shù)捏w力活動因增加熱量消耗而減輕體重，因增加高密度脂蛋白而降低膽固醇和血壓，從而阻止動脈粥樣硬化的形成。
(三)修身不忘養(yǎng)性
一系列調(diào)查表明，精神緊張者冠心病發(fā)病率明顯增高，應(yīng)盡量減少精神緊張，保持樂觀的心情。與人為善，避免急躁情緒，更不要發(fā)脾氣，愛發(fā)牢騷和愛發(fā)怒的人容易得心臟病。
(四)消除危險因素
1、高血脂，除注意合理的飲食調(diào)節(jié)外，還應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用療效肯定和副用作小的降脂藥物。
2、高血壓，對血壓低于23、9/14、0千帕( 180/105毫米汞柱)者，宜先通過改變一些不良的生活方式，達到控制血壓的目的。如減少進食量，適當增加活動量，保持理想的體重，限制食鹽攝入量，少吃脂肪等。經(jīng)過上述非藥物治療3～6個月后，若血壓仍保持在21、3/12、6千帕( 160/95毫米汞柱)以上，或者患已出現(xiàn)心腦、腎功能損害，或者存在其他心腦血管病的危險因素，應(yīng)立即開始藥物治療。
3、吸煙，吸煙是導(dǎo)致動脈粥樣硬化和冠心病的一大罪魁禍首。戒除吸煙的不良嗜好，對于防治冠心病有著積極的作用。
只要能做好以上幾點，保護好心臟，定能使您長壽，快樂，生活得更加如意。
十一、活動前期準備
xx月xx日，我校6名志愿者前往xx村xx敬老院看望老人，并取得敬老院相關(guān)負責(zé)人的同意。
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