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大學心理學結(jié)課論文3篇
在各領域中，許多人都有過寫論文的經(jīng)歷，對論文都不陌生吧，論文的類型很多，包括學年論文、畢業(yè)論文、學位論文、科技論文、成果論文等。怎么寫論文才能避免踩雷呢？下面是小編幫大家整理的大學心理學結(jié)課論文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
大學心理學結(jié)課論文1
摘要：隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和廣泛運用，在當下“互聯(lián)網(wǎng)+”的時代，人們的生活、學習和工作的方式正在被互聯(lián)網(wǎng)影響并改變著。網(wǎng)絡心理咨詢作為現(xiàn)代大學生思想政治教育的一種新手段，是對以往傳統(tǒng)的思想政治教育和心理咨詢的挑戰(zhàn)。探討這一新的手段在大學生思想政治教育過程中的運用進行，從而發(fā)現(xiàn)問題并提出對策及發(fā)展方向，以期豐富大學生思想政治教育的手段，提高其針對性和有效性。
關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡心理咨詢；大學生群體；思想政治教育
作為現(xiàn)代大學生思想政治教育的一種輔助手段，網(wǎng)絡心理咨詢是對以往傳統(tǒng)的思想政治教育和心理咨詢的挑戰(zhàn)和機遇，它豐富了大學生思想政治教育的手段，提高其針對性和有效性。
一、網(wǎng)絡心理咨詢的基本概念
1.什么叫網(wǎng)絡心理咨詢。高校網(wǎng)絡心理咨詢就是指從事高校學生心理咨詢的人員借助網(wǎng)絡資源，運用心理咨詢知識對在心理適應方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的在校大學生給予心理層面的指導和幫助的過程，通過線上即時或非即時的互動達到疏導學生心理問題的目的的一種咨詢方式。
2.網(wǎng)絡心理咨詢在幫助來詢者中的作用。大學生群體在高校的生活學習狀態(tài)是相對封閉的開放狀態(tài)。很多高校為了安全穩(wěn)定的校園環(huán)境，一般對大學生的管理實行外嚴內(nèi)松政策，即在校園內(nèi)是寬松自由的，但出入校園還是有規(guī)章制度的約束，例如門徑登記制度、宿舍晚歸制度等，這使得大部分學生有一定的約束感。剛?cè)雽W校的新生，因為遠離家鄉(xiāng)和父母，適應性問題的煩惱是必然會有的，這個時候就需要高校開展相關(guān)的心理輔導和幫助。但是，現(xiàn)在的高校里專職從事心理輔導的教師很少，條件和設備限制了小范圍的一對一或者一對多的心理輔導的可能，網(wǎng)絡心理咨詢的運用可以很好地解決這一困局，在網(wǎng)絡上發(fā)布相關(guān)的自我緩解知識和方法，可以達到有效的心理疏導主要有以下幾個方面：
�。�1）幫助受困學生緩解負面情緒；
（2）幫助受困學生正確認識自我并接納現(xiàn)實環(huán)境；
�。�3）幫助受困學生恢復對生活的希望；
�。�4）幫助受困學生用建設性方式走出困境。
3.網(wǎng)絡心理咨詢服務對象的特點。網(wǎng)絡心理咨詢的服務對象一般具有以下幾個特點：
�。�1）正常化：網(wǎng)絡咨詢所服務的對象是沒有器質(zhì)性變化的正常人，但在生活學習中有各種煩惱，情緒低落有明顯的心理矛盾和沖突的學生。對于高校大學生來說，大部分新生都有類似的狀態(tài)階段，他們雖沒有明顯的神經(jīng)方面的器質(zhì)性病變，但都存在著不同程度的心理困擾和苦惱，已經(jīng)影響了他們正常的生活學習，甚至人際關(guān)系等。據(jù)調(diào)查，90%左右的大學生都有過心理困擾的經(jīng)歷。
（2）多樣性：咨詢的對象他們的目的各不相同，有的是為了做心理咨詢，有的也許只是為了了解一些心理學知識或信息，他們并沒有出現(xiàn)心理困擾和不適應，這與傳統(tǒng)的面對面咨詢———來訪者有心理困擾并出現(xiàn)一定程度的心理沖突———的服務對象不同。
�。�3）隱匿化：網(wǎng)絡心理咨詢的對象是虛擬世界的`，他們提出的咨詢問題存在真實和非真實性，需要咨詢?nèi)藛T辨別，并針對個別差異進行分析，針對咨詢對象個人心理現(xiàn)實給予幫助。
二、當前高校網(wǎng)絡心理咨詢的特點
有研究者認為，網(wǎng)絡心理咨詢的優(yōu)勢是：
�。�1）匿名性；
�。�2）開放便捷，信息豐富；
�。�3）靈活自由和高效率；
（4）有利于自我反省和認真思考；
（5）有助于咨詢案例整理、存儲和資料查詢。網(wǎng)絡心理咨詢打破了傳統(tǒng)媒介傳播的時間和空間的限制，具有匿名性、虛擬性、即時性、開放性、平等性等特點。
三、高校網(wǎng)絡心理咨詢的運用現(xiàn)狀
網(wǎng)絡心理咨詢服務主體的隊伍構(gòu)成應由網(wǎng)絡技術(shù)團體、“朋輩輔導”學生團體、專業(yè)心理咨詢師團體三部分組成，而且這三個團體的功能層層遞進。但在實際操作中，高校很難保證三個團體同時配備，往往帶來咨詢效果不理想、咨詢隊伍不穩(wěn)定的現(xiàn)狀。存在以下一些困境：
1.網(wǎng)絡心理咨詢在我國高校尚處于初步發(fā)展階段，自身缺乏系統(tǒng)的理論支持和豐富的實踐運用，它的可行性、有效性、倫理性等問題都有待進一步論證。
2.大學生對網(wǎng)絡心理咨詢的認知存在偏差。目前，我國高校中心理咨詢還是處于弱勢，對于網(wǎng)絡心理咨詢方式更是支持使用者不多。一方面，大學生們?nèi)狈σ庾R，不相信心理問題靠談談話就能解決，更何況網(wǎng)絡是虛擬的，網(wǎng)絡心理咨詢更無法給予自己必要的幫助；另一方面，大學生對它期望過高，希望通過幾次交談就能達到解決心理問題目的。如果沒有達到自己預期的目標，將馬上否認其效果；再則是過分依賴互聯(lián)網(wǎng)，長期將網(wǎng)絡心理咨詢作為唯一的宣泄與求得心理幫助的途徑，甚至還會演變?yōu)榫W(wǎng)絡依賴癥。
3.高校網(wǎng)絡心理咨詢服務的廣度和深度有待進一步提高。高校的網(wǎng)絡心理咨詢是為了解決存在于大學生中的各種心理適應問題，并且輔助與高校學生的思想政治教育的另一新途徑。在廣度上是指網(wǎng)絡心理咨詢服務的群體數(shù)量，而在深度上是指網(wǎng)絡心理咨詢的有效性。
在現(xiàn)實的運用中，網(wǎng)絡心理咨詢常受到一些客觀因素影響，如網(wǎng)絡技術(shù)、咨詢師不夠、電腦數(shù)量等，從而使其服務遠不能滿足廣大受困學生的需要。同樣，因為咨詢師資源的缺乏，一個咨詢師可能要同時服務于多個受困學生，咨詢師的服務質(zhì)量和有效性就大打折扣了。
四、總結(jié)
網(wǎng)絡心理咨詢是互聯(lián)網(wǎng)時代新型的一種咨詢方法，其發(fā)展尚在探索期，技術(shù)和方法均不成熟，但它是符合現(xiàn)代大學生的信息交流習慣的，且能夠有效消除時空限制。所以說，網(wǎng)絡心理咨詢發(fā)展空間較大，是未來心理咨詢發(fā)展的趨勢。網(wǎng)絡時代下高校大學生心理問題多元化，心理咨詢需要這一新咨詢方法的介入，與傳統(tǒng)面對面的咨詢方法并駕齊驅(qū)，為高校網(wǎng)絡心理咨詢的提升做出更大貢獻。
參考文獻
[1]邱芬，王翔。我國高校網(wǎng)絡心理咨詢的現(xiàn)狀調(diào)查及分析[J].科技廣場，20xx，(10).
[2]盧愛新。我國大學生心理健康教育發(fā)展研究[D].武漢：華中師范大學，20xx.
大學心理學結(jié)課論文2
摘 要：隨著互聯(lián)網(wǎng)的普及和廣泛運用，在當下“互聯(lián)網(wǎng)+”的時代，人們的生活、學習和工作的方式正在被互聯(lián)網(wǎng)影響并改變著。網(wǎng)絡心理咨詢作為現(xiàn)代大學生思想政治教育的一種新手段，是對以往傳統(tǒng)的思想政治教育和心理咨詢的挑戰(zhàn)。探討這一新的手段在大學生思想政治教育過程中的運用進行，從而發(fā)現(xiàn)問題并提出對策及發(fā)展方向，以期豐富大學生思想政治教育的手段，提高其針對性和有效性。
關(guān)鍵詞：網(wǎng)絡心理咨詢；大學生群體；思想政治教育
作為現(xiàn)代大學生思想政治教育的一種輔助手段，網(wǎng)絡心理咨詢是對以往傳統(tǒng)的思想政治教育和心理咨詢的挑戰(zhàn)和機遇，它豐富了大學生思想政治教育的手段，提高其針對性和有效性。
一、網(wǎng)絡心理咨詢的基本概念
1.什么叫網(wǎng)絡心理咨詢。高校網(wǎng)絡心理咨詢就是指從事高校學生心理咨詢的人員借助網(wǎng)絡資源，運用心理咨詢知識對在心理適應方面出現(xiàn)問題并企求解決問題的在校大學生給予心理層面的指導和幫助的過程，通過線上即時或非即時的互動達到疏導學生心理問題的目的的一種咨詢方式。
2.網(wǎng)絡心理咨詢在幫助來詢者中的作用。大學生群體在高校的生活學習狀態(tài)是相對封閉的開放狀態(tài)。很多高校為了安全穩(wěn)定的校園環(huán)境，一般對大學生的管理實行外嚴內(nèi)松政策，即在校園內(nèi)是寬松自由的，但出入校園還是有規(guī)章制度的約束，例如門徑登記制度、宿舍晚歸制度等，這使得大部分學生有一定的約束感。剛?cè)雽W校的新生，因為遠離家鄉(xiāng)和父母，適應性問題的煩惱是必然會有的，這個時候就需要高校開展相關(guān)的心理輔導和幫助。但是，現(xiàn)在的高校里專職從事心理輔導的教師很少，條件和設備限制了小范圍的一對一或者一對多的心理輔導的可能，網(wǎng)絡心理咨詢的運用可以很好地解決這一困局，在網(wǎng)絡上發(fā)布相關(guān)的自我緩解知識和方法，可以達到有效的心理疏導主要有以下幾個方面：（1）幫助受困學生緩解負面情緒；（2）幫助受困學生正確認識自我并接納現(xiàn)實環(huán)境；（3）幫助受困學生恢復對生活的希望；（4）幫助受困學生用建設性方式走出困境。
3.網(wǎng)絡心理咨詢服務對象的特點。網(wǎng)絡心理咨詢的服務對象一般具有以下幾個特點：（1）正�；壕W(wǎng)絡咨詢所服務的對象是沒有器質(zhì)性變化的正常人，但在生活學習中有各種煩惱，情緒低落有明顯的心理矛盾和沖突的學生。對于高校大學生來說，大部分新生都有類似的狀態(tài)階段，他們雖沒有明顯的神經(jīng)方面的器質(zhì)性病變，但都存在著不同程度的心理困擾和苦惱，已經(jīng)影響了他們正常的生活學習，甚至人際關(guān)系等。據(jù)調(diào)查，90%左右的大學生都有過心理困擾的經(jīng)歷。（2）多樣性：咨詢的對象他們的目的各不相同，有的是為了做心理咨詢，有的也許只是為了了解一些心理學知識或信息，他們并沒有出現(xiàn)心理困擾和不適應，這與傳統(tǒng)的面對面咨詢———來訪者有心理困擾并出現(xiàn)一定程度的心理沖突———的服務對象不同。（3）隱匿化：網(wǎng)絡心理咨詢的對象是虛擬世界的，他們提出的咨詢問題存在真實和非真實性，需要咨詢?nèi)藛T辨別，并針對個別差異進行分析，針對咨詢對象個人心理現(xiàn)實給予幫助。
二、當前高校網(wǎng)絡心理咨詢的特點
有研究者認為，網(wǎng)絡心理咨詢的優(yōu)勢是：（1）匿名性；（2）開放便捷，信息豐富；（3）靈活自由和高效率；（4）有利于自我反省和認真思考；（5）有助于咨詢案例整理、存儲和資料查詢。網(wǎng)絡心理咨詢打破了傳統(tǒng)媒介傳播的時間和空間的限制，具有匿名性、虛擬性、即時性、開放性、平等性等特點。
三、高校網(wǎng)絡心理咨詢的運用現(xiàn)狀
網(wǎng)絡心理咨詢服務主體的隊伍構(gòu)成應由網(wǎng)絡技術(shù)團體、“朋輩輔導”學生團體、專業(yè)心理咨詢師團體三部分組成，而且這三個團體的功能層層遞進。但在實際操作中，高校很難保證三個團體同時配備，往往帶來咨詢效果不理想、咨詢隊伍不穩(wěn)定的現(xiàn)狀。存在以下一些困境：
1.網(wǎng)絡心理咨詢在我國高校尚處于初步發(fā)展階段，自身缺乏系統(tǒng)的理論支持和豐富的實踐運用，它的可行性、有效性、倫理性等問題都有待進一步論證。
2.大學生對網(wǎng)絡心理咨詢的認知存在偏差。目前，我國高校中心理咨詢還是處于弱勢，對于網(wǎng)絡心理咨詢方式更是支持使用者不多。一方面，大學生們?nèi)狈σ庾R，不相信心理問題靠談談話就能解決，更何況網(wǎng)絡是虛擬的，網(wǎng)絡心理咨詢更無法給予自己必要的幫助；另一方面，大學生對它期望過高，希望通過幾次交談就能達到解決心理問題目的。如果沒有達到自己預期的目標，將馬上否認其效果；再則是過分依賴互聯(lián)網(wǎng)，長期將網(wǎng)絡心理咨詢作為唯一的宣泄與求得心理幫助的途徑，甚至還會演變?yōu)榫W(wǎng)絡依賴癥。
3.高校網(wǎng)絡心理咨詢服務的廣度和深度有待進一步提高。高校的網(wǎng)絡心理咨詢是為了解決存在于大學生中的各種心理適應問題，并且輔助與高校學生的思想政治教育的另一新途徑。在廣度上是指網(wǎng)絡心理咨詢服務的群體數(shù)量，而在深度上是指網(wǎng)絡心理咨詢的有效性。
在現(xiàn)實的運用中，網(wǎng)絡心理咨詢常受到一些客觀因素影響，如網(wǎng)絡技術(shù)、咨詢師不夠、電腦數(shù)量等，從而使其服務遠不能滿足廣大受困學生的.需要。同樣，因為咨詢師資源的缺乏，一個咨詢師可能要同時服務于多個受困學生，咨詢師的服務質(zhì)量和有效性就大打折扣了。
四、總結(jié)
網(wǎng)絡心理咨詢是互聯(lián)網(wǎng)時代新型的一種咨詢方法，其發(fā)展尚在探索期，技術(shù)和方法均不成熟，但它是符合現(xiàn)代大學生的信息交流習慣的，且能夠有效消除時空限制。所以說，網(wǎng)絡心理咨詢發(fā)展空間較大，是未來心理咨詢發(fā)展的趨勢。網(wǎng)絡時代下高校大學生心理問題多元化，心理咨詢需要這一新咨詢方法的介入，與傳統(tǒng)面對面的咨詢方法并駕齊驅(qū)，為高校網(wǎng)絡心理咨詢的提升做出更大貢獻。
參考文獻
[1] 邱芬，王翔.我國高校網(wǎng)絡心理咨詢的現(xiàn)狀調(diào)查及分析[J].科技廣場，20xx，(10).
[2] 盧愛新.我國大學生心理健康教育發(fā)展研究[D].武漢：華中師范大學，20xx.
【拓展閱讀】
美國留學心理學專業(yè)碩士留學介紹，把本科學習和研究生學習的時間分開來。心理學和咨詢專業(yè)是非常緊張的專業(yè)，在投身進去之前讓你自己好好松弛一下，并做好充分的準備。
美國心理學專業(yè)碩士留學申請條件——學歷
許多專業(yè)都希望了解申請者的GPA，并希望申請者至少有心理學和統(tǒng)計學的教育背景。博士專業(yè)的通常更愿意錄取主修過心理學專業(yè)的、自然科學、數(shù)學專業(yè)中的一些課程的學生。你應該意識到目前的博士專業(yè)是非常具有競爭力的，優(yōu)勢錄取比例少于2%，遠遠低于任何學科的研究專業(yè)的錄取率。同樣也請注意如果你花時間去注意一下誰的研究方向和你的相似，即使你不打算從事全日制的研究事業(yè)，也會增加你被某一專業(yè)錄取的可能性。想了解清楚那個系的研究科目的類型，你只需察看一下那個系的目錄，他們通常會在那列出來。
美國心理學專業(yè)碩士留學申請條件——經(jīng)歷
臨床方面的專業(yè)很注重你是否有相關(guān)的志愿服務、實習或工作經(jīng)驗，而注重研究的專業(yè)則會更注重你作為一個研究人員的經(jīng)歷。一位申請讀社會心理學博士的在它的學術(shù)研究紀錄中告訴我們,我申請的所有學校都希望了解申請者最近已經(jīng)的研究。
美國心理學專業(yè)碩士留學申請條件——面試
一位臨床心理學學生寫道，基本上他們都想看看你是否是懶惰的或只是對心理學有興趣的一個普通人。如果你很有希望被一個臨床心理學專業(yè)錄取，你就有可能要被面試。一些專業(yè)把面試當作是否錄取你的重要的一個因素。
你的面試有可能只是和系主任聊一個小時，但不要指望所有的事情都市如此簡單。我們訪問的一位申請者突然接到她申請的一個學校的電話，要求她當場接受電話面試。而她在另一所學校則被三個學生和三位教授在三天內(nèi)面試，事實上是和錄取委員會的學生委員在同一房間內(nèi)接受面試。
美國心理學專業(yè)碩士留學申請條件——推薦信
不管你攻讀哪一方面的專業(yè)，推薦信對你來說都是很重要的。盡量從那些你已做過的研究的、臨床的或其他相關(guān)工作方面的教授或顧問中得到有利的推薦信。
美國心理學專業(yè)碩士留學申請條件——水平測試
大多數(shù)專業(yè)要求參加GRE考試，一些則要求參加GRE的心理學學科考試。當然有GRE的高分較容易被那個領域中有研究生專業(yè)的院校錄取。
以上就是對美國留學心理學專業(yè)碩士留學的介紹，心理學專業(yè)是美國研究生申請熱門專業(yè)，申請者要做好規(guī)劃和準備。
留學切記熱門專業(yè)不一定適合自己
1.根據(jù)個人特長和愛好選專業(yè)
俗話說，興趣是學習的最大動力。因此，要結(jié)合自己的專業(yè)特長和興趣愛好，選擇較易發(fā)揮和把握的專業(yè)，這樣可以學得比較輕松，而且成功的機率也較大。但是中國傳統(tǒng)的教育體制，讓很多學生覺得自己沒有特別的興趣和特長。其實經(jīng)過挖掘，還是可以找到每個學生感興趣的方向的。
2.根據(jù)職業(yè)目標和長遠規(guī)劃選專業(yè)
選專業(yè)要提前為就業(yè)做準備，要根據(jù)自己的職業(yè)發(fā)展目標和就業(yè)市場的走向，選擇有發(fā)展?jié)摿Φ膶I(yè)，并考慮該專業(yè)長遠的職業(yè)發(fā)展?jié)摿涂臻g。
3.先選專業(yè)再考慮院校
目前，中國學生大多先選院校后選專業(yè)，這種做法不科學。在國外，綜合實力不強的學校并不意味著沒有好的專業(yè)，而綜合實力很強的學校也并非所有的專業(yè)都名列前茅。因此，先選定專業(yè)，然后才考慮在相關(guān)專業(yè)教育領域有優(yōu)勢的院校，這樣才能提高命中率�，F(xiàn)在有那些用人單位會僅僅盯著你手里的一紙文憑呢。還是真材實料保值期更長久。
大學心理學結(jié)課論文3
摘要：大學生的心理健康與其社會化密切相關(guān)，了解大學生心理健康的標準、研究影響大學生心理健康的因素并加強大學生心理健康的自我調(diào)節(jié)，是當前大學生心理健康教育的主要內(nèi)容和途徑。
關(guān)鍵詞：大學生；心理健康；自我調(diào)節(jié)
大學生正處于青年期，年齡一般在16～28歲之間，是個體從不成熟走向成熟的過渡時期。在這個時期，由于思想豐富、思維活躍、情感波動、反應強烈、體驗深刻，加之由于生理和性發(fā)育已經(jīng)基本完成，性沖動增強、學習生活適應不良及經(jīng)濟就業(yè)等壓力增大，使得大學生的心理健康問題日益突出，這對大學生順利完成學業(yè)成為社會的有用之才極為不利。據(jù)全國心理衛(wèi)生協(xié)會統(tǒng)計1〕，有心理失衡或障礙的大學生占全國大學生總?cè)藬?shù)的25％以上，最高時期竟達34％。特別是近幾年來，因為心理健康問題造成大學生發(fā)生暴力犯罪、自殺事件或出現(xiàn)休學、退學的現(xiàn)象屢見不鮮。大學生的心理健康問題已經(jīng)成為高等院校思想政治工作的熱點和難點問題。當前，強化大學生的自我調(diào)節(jié)、促進大學生的社會化，對大學生心理健康教育具有積極的現(xiàn)實意義。
1、大學生心理健康的標準
1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標準有以下四個方面〔2〕：
�、偕眢w、智力、情緒十分協(xié)調(diào)。
②適應環(huán)境，人際關(guān)系中彼此謙讓。
�、塾行腋８小�
�、茉诼殬I(yè)工作中，能充分發(fā)揮自己的能力，過著有效率的生活。從這個標準可以看出，大學生的態(tài)度、情緒、環(huán)境適應能力以及人際關(guān)系等，在大學生的心理健康方面發(fā)揮著極為重要的作用。
2、影響大學生心理健康的心理因素
人的心理是復雜的，因此每一個大學生存在的具體心理問題也不一樣。一般來說，影響大學生心理健康的因素主要有以下幾個方面。
①生理因素：性沖動是影響大學生心理問題最主要的生理因素之一。有些大學生常常出現(xiàn)性幻象、性夢等現(xiàn)象，并伴隨自責和自卑感，造成精神緊張和痛苦；另外，身材矮小、相貌丑陋等自身生理缺陷，也會引起大學生自卑、沮喪、不滿等心理問題。
�、谡J知：心理學家貝克認為，不良認知和認知歪曲是產(chǎn)生憤怒、焦慮、抑郁、自責、沮喪等不良情緒的原因，他將常見的認知歪曲歸納為任意的推斷、選擇性概括、過度引申、夸大或縮小、“全和無”的思維五種形式。
�、矍榫w：不良情緒很多，主要有大喜大悲、緊張焦慮、寂寞煩躁、自卑自責、抑郁沮喪、自私霸道等，它們是大學生心理問題的重要內(nèi)容。
�、艽煺郏菏『痛煺蹠驌羟嗄耆说男判模顾麄冊馐鼙�、沮喪、煩惱、厭倦、抑郁、痛苦、灰心等不良情緒體驗。
�、萘晳T和不良行為：有很多大學生存在不良習慣，比如抽煙、喝酒、睡懶覺、不吃早餐、挑食、貪食、懶惰等，這些不良習慣必然會影響到大學生的心理健康，形成不良行為。
�、奕烁裾系K：人格障礙者內(nèi)心體驗與正常人生活情感相背離，其外在行為明顯違反社會準則，常給別人造成損失和傷害，并給自己帶來痛苦。
�、呓�(jīng)濟和社會環(huán)境：隨著高校的擴招，越來越多的貧困學生進入了高等學府，同時隨著大學生畢業(yè)人數(shù)的增加，就業(yè)的壓力也越來越大，影響了大學生的安心學習。
⑧能力和社會適應：獨生子女的問題和大學生自理能力差的問題，已經(jīng)使大學生高分低能的現(xiàn)象日益嚴重，造成許多大學生甚至研究生在校期間不能適應大學的學習、生活，畢業(yè)后又不能適應社會和環(huán)境的需求，出現(xiàn)很多社會和心理問題。
3、大學生心理問題的預防與自我調(diào)節(jié)
針對大學生中存在的各種心理健康問題，高等院校必須積極開展心理健康教育活動，提高他們的心理健康水平和綜合素質(zhì)，以適應迅猛發(fā)展的現(xiàn)代社會和高科技的要求。進行自我心理調(diào)節(jié)是開展大學生心理健康教育活動的重要內(nèi)容和途徑，它對預防大學生心理問題和促進大學生的心理健康有著積極的作用。
3.1提高認識水平，重建認知結(jié)構(gòu)
大學生不僅要學好專業(yè)知識，而且也要掌握必要的哲學、邏輯學、社會學、心理學、醫(yī)學等方面的知識，形成正確的世界觀和科學的方法論，用馬克思辯證唯物主義哲學思想和先進的思維方式建造自己的認知結(jié)構(gòu)，提高自己認識水平，從而克服錯誤的認知和盲目的行為。
3.2樹立科學的目標，制定合理的.計劃
美國人本主義心理學家馬斯洛把人的需要按照發(fā)展順序及高低分為五大類：生理需要、安全需要、愛與歸屬的需要、尊重的需要和自我實現(xiàn)的需要。根據(jù)這種劃分，大學生正處在對愛和家庭的需要最為強烈的時期。這個時期青年人渴望親密的友伴，不甘孤獨或被人疏離，容易沉溺于形影不離的兩人世界。大學生應當自信、自強，不要被一時的情感和生理需要所左右，而應樹立遠大的志向；同時大學生的理想和目標還應當實際可行，具有價值的吸引力，否則定得過高或過低都會產(chǎn)生不利的影響。有了科學的目標，再制定出合理可行的計劃，大學生就可以按照正確的方向堅定不移地努力，奮斗的喜悅會促使他們走向人生的成功之路。
3.3豐富業(yè)余生活，注重人際交往
單調(diào)而枯燥的學習，會導致大學生出現(xiàn)厭倦、煩躁、抑郁及痛苦的學習情緒，長期孤獨、封閉式的學習，還可以導致大學生出現(xiàn)自閉的性格和人際交往障礙，對他們的人格發(fā)展極為不利。豐富業(yè)余生活，不僅可以改善大學生的不良情緒，提高學習效率，而且還可以增進大學生的人際交往，形成良好的人際關(guān)系和校園環(huán)境，促進他們的健康成長。
3.4保持樂觀情緒，積極自我調(diào)節(jié)
青年人應當保持積極向上的樂觀情緒，在求學期間甘于清貧和寂寞，將有限的時間和精力放在自身的學習和發(fā)展上。大學生可以學習一些簡單的心理調(diào)節(jié)方法，積極開展自我調(diào)節(jié)，克服學習、生活中出現(xiàn)的各種不良情緒和行為。常見的自我心理調(diào)節(jié)方法主要有：
�、僮晕壹罘�。
②自我暗示、催眠法。
③自我宣泄法：宣泄時應當注意以不傷害他人及侵犯社會公共利益為前題，主要有體育運動、找人傾訴、大聲喊叫、寫作或?qū)懶�、向替代物發(fā)泄等。
④自我訓練法：通過嚴格的定時訓練，建立神經(jīng)系統(tǒng)的條件反射，以戒除不良情緒和習慣。
⑤自我放松法。
⑥想象厭惡法。
�、咭魄檗D(zhuǎn)移法：通過移情或轉(zhuǎn)移注意力以減輕痛苦。
�、囗樒渥匀环ǎ翰灰^分關(guān)注自己。
⑨生物反饋法等。
3.5強化個人能力，增強社會適應能力
能力是保證活動順利進行的基本條件，它與知識、技能既有聯(lián)系又有區(qū)別。雖然一個人掌握的知識越多，他的能力發(fā)展的潛力就越大。但是，一個人頭腦中儲存的知識并不能必然地轉(zhuǎn)化為能力，能力的轉(zhuǎn)化還有待于社會實踐活動的磨煉。所以，大學生不但要認真地學習書本知識，還應當積極地培養(yǎng)自己的觀察力、注意力、記憶力、想象力、思維力和操作能力，特別是創(chuàng)新和科研能力，對大學生適應未來的社會工作和環(huán)境、形成健康的人格具有重要的意義。
參考文獻：
〔1〕陳利民，李丹琳，陳林慶。醫(yī)學心理學［m］.蘭州：甘肅人民出版社，20xx：38.
〔2〕郭念鋒。心理咨詢師［m］.北京：民族出版社，20xx：169.
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