薏米紅豆粥的功效及制作方法

　　薏米紅豆粥具有精良的減肥成果，既能減肥，又不傷身材，尤其是對付中老年瘦削者。

　　薏米紅豆粥的成果重要便是祛濕，可以或許消滅體內(nèi)的濕氣，十分得當(dāng)夏日及體內(nèi)濕氣較重的人食用。既能當(dāng)飯吃，還能當(dāng)茶喝，是祛濕健脾的佳品。

　　薏米紅豆粥的做法：

　　一配好（約莫數(shù)就可以啦）。把薏米和紅小豆洗凈浸泡一晚。把全部質(zhì)料放入鍋中，加水用烈火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時間可以酌量加些冰糖或紅糖。

　　薏米紅豆粥有個利益，便是怎樣熬都不會發(fā)黏發(fā)稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，下面是淡赤色的湯，而薏米和紅豆的有用成份泰半都在湯里。熬粥的時間，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，恰好可以當(dāng)茶喝…… 至于成果，那真黑白同小可。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》薏米紅豆粥的功效將其列為下品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有顯著的利水，消腫，健脾胃之成果，由于它是赤色的，赤色入心，因而它還能補心。當(dāng)代人精力壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，活動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有用身分充實為人體吸取，同時也不給脾胃形成任何包袱。

　　有人說熬薏米紅豆粥的時間，加一把大米，滋味更美。我勸你萬萬不要如許做，由于大米含有濕氣，而紅豆和薏米都是祛濕的，一旦加出來大米，就即是加出來了濕氣，固然滋味大概更好了，但對付養(yǎng)生來說并非功德，就由于那一把大米，全部的紅豆、薏米就都白搭了，成果全無薏米紅豆粥的功效

　　關(guān)于薏米和紅豆的“消腫”作用，也很故意思。我們?nèi)f萬不要以為腫便是水腫。試看古人，十個內(nèi)里最少有五六個身材發(fā)福，這也是腫，叫做身形癡肥。

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