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職場(chǎng)最佳排解方法
很多職場(chǎng)新人不適合步入社會(huì)后的高強(qiáng)度工作，所以在職場(chǎng)工作中，新人們的壓力都是來自各個(gè)方面的，怎么減壓好呢？對(duì)于初入社會(huì)的OL女性來說，這些壓力勢(shì)必會(huì)影響到我們的身體，職場(chǎng)減壓備受大家的關(guān)注。那么，如何職場(chǎng)減壓是需要方法的。本文精心為大家挑選的了一些行之有效的最佳排壓方法。
排解方法1、原地打坐
原地打坐，這是一個(gè)不錯(cuò)的減壓方法，很多職場(chǎng)女性喜歡用這個(gè)方法來排解壓力。這也是個(gè)很容易讓人平靜的辦法。如果你認(rèn)為打坐是將你的身體扭曲成不舒服的姿勢(shì)，并發(fā)出“啊啊”的響聲。當(dāng)你在苦思自己的的工作，你的感情，或你的終身需要辦的事情時(shí)，專家們說，干脆讓思想逃脫，并讓你的注意力集中到活動(dòng)上。每天5至10分鐘，可以看到壓力水平下降。
排解方法2、喝喝熱茶
我們喜歡喝茶的女性朋友就很愛這個(gè)方法。其實(shí)，女性喝茶是個(gè)最佳的減壓方法。如果你是一個(gè)咖啡迷，應(yīng)考慮更健康的飲品�？Х纫饝�(yīng)激激素--皮質(zhì)醇的水平，而綠茶提供保健及美容功效。還有甘菊茶，是一種傳統(tǒng)的最受歡迎的鎮(zhèn)靜減壓飲品。紅茶也能調(diào)節(jié)壓力。在6個(gè)星期的緊張情況下，經(jīng)常喝紅茶參加者具有較低水平的皮質(zhì)醇，比那些喝安慰劑的人，感覺更平靜。
排解方法3、深深呼吸
當(dāng)OL壓力很大的時(shí)候，你不妨試試這個(gè)：大大地吸一口氣到胸腔，然后輕輕地用嘴唇呼出，哈佛的身心臨床項(xiàng)目主任說�，F(xiàn)在想象你的腹部，是一個(gè)深的地方。你的思想集中在那里，感覺你的呼吸來來回回。吸氣，感覺你的整個(gè)腹部，側(cè)面和下背部在擴(kuò)大。呼出，在一次吸氣，收縮你的腹部。重復(fù)10次，每 一次都感到更放松。
排解方法4、想象放松
在女人心情很混亂的時(shí)候，不妨學(xué)著想象自己在放輕松。努力創(chuàng)造一個(gè)平靜的可見的，或“幻景”。首先，簡(jiǎn)單地形象化能保持你的思想遠(yuǎn)離目前的緊張的東西。這可能是一個(gè)你最喜愛的度假地點(diǎn)，美麗的島嶼。目的是使你的思想遠(yuǎn)離壓力，用平靜的畫面取而代之。你的白日夢(mèng)越切合實(shí)際-無論在顏色，視覺，聲音，甚至觸摸和感受-越能使你放松。
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