少兒舞蹈基本舞步之交替步

　　舞蹈是一種表演藝術(shù)，使用身體來完成各種優(yōu)雅或高難度的動作，一般有音樂伴奏，以有節(jié)奏的動作為主要表現(xiàn)手段的藝術(shù)形式。它一般借助音樂，也借助其他的道具。舞蹈本身有多元的社會意義及作用，包括運(yùn)動、社交、求偶、祭祀、禮儀等。下面是小編給大家?guī)�來少兒舞蹈基本舞步之交替步，希望能幫到大家�?/p>

　　第一拍前半拍，左腳向前一大步，重心在左腳。后半拍，右腳掌在左腳內(nèi)側(cè)點(diǎn)地，重心移到右腳，同時左腳離地。第二拍前半拍，左腳再向前一小步，重心移到左腳，后半拍停頓。

　　交替步練習(xí)

　　動作說明

　　預(yù)備姿勢：面向1點(diǎn)，正步站立。

　　第1-8小節(jié) 左腳開始交替步，同時手臂左、右自動擺動

　　第9-16小節(jié) 向后轉(zhuǎn)體，面向5點(diǎn)走交替步（走回原來的位置）

　　第17小節(jié) 向后轉(zhuǎn)體，面向1點(diǎn)正步站立

　　動作提示

　　做交替步起步時，腳面略繃。舞步的節(jié)奏為：XX XO｜XX XO｜

　　半拍一步，第二拍后半拍休止。左右左，右左右。

　　交替步有時耶可用四三拍音樂，舞步節(jié)奏為：XXX｜XXX｜

　　走交替步的同時， 要注意手的配合，不能一順邊。動作應(yīng)優(yōu)美、挺拔。

　　關(guān)于少兒舞蹈的形體訓(xùn)練

　　扶把動作是借助把桿進(jìn)行對身體的柔韌、力量、重心、美感的訓(xùn)練。主要以腰和腿的基本功訓(xùn)練為主。 腰在達(dá)到一定的程度下，必須柔韌地靈活地運(yùn)用。在把桿上，我們可以用胸腰、前旁后下腰、單腿前后下腰、跪下腰等訓(xùn)練項目。

　　腿的訓(xùn)練包括胯的開度、腿的力量、膝的直立、腳踝關(guān)節(jié)的柔韌靈活和腳背的繃提。在訓(xùn)練中，可以圍繞芭蕾基本元素“開、繃、直”來完成。

　　開：指髖關(guān)節(jié)向人體兩側(cè)外開。腿部運(yùn)動過程中，從髖關(guān)節(jié)到膝關(guān)節(jié)再到腕關(guān)節(jié)、腳趾尖全部向外轉(zhuǎn)開，這樣可以舒展人體的線條，使整條腿看上去更修長更具有表現(xiàn)力。訓(xùn)練中，可以用蹲等練習(xí)

　　繃：指腳背有力地繃提。使腳的線條顯得更加修長漂亮。訓(xùn)練中可以用檫地、小踢腿、劃圈、控制等項目練習(xí)。

　　直：指在動作中，主力腿和動力腿的膝蓋都必須直立穩(wěn)定。訓(xùn)練過程中，在沒有特定動作需要下必須要求直，使腿更修長優(yōu)美，增強(qiáng)了身體的表現(xiàn)力。

　　另外，扶把動作訓(xùn)練的應(yīng)用可先用慢速或中速的音樂伴奏，然后再用快速的音樂。但必須節(jié)奏鮮明，使學(xué)生易懂，從而增強(qiáng)動作的記憶力。

　　離把動作訓(xùn)練主要訓(xùn)練學(xué)生在完全脫離把桿的情況下身體做到穩(wěn)定性、協(xié)調(diào)性和靈活性。通常都以小組合練習(xí)。如離把的檫地、控制、小跳、大踢腿等。組合的音樂伴奏一般用四分二拍或四分四拍，采用一些歡快跳躍節(jié)奏鮮明的音樂可以增加學(xué)生對動作的興趣，促進(jìn)組合的完成。

　　技巧訓(xùn)練

　　學(xué)生在有一定的身體素質(zhì)能力基礎(chǔ)上，進(jìn)行技巧訓(xùn)練。技巧有一定的難度，是技巧性很強(qiáng)且富有表現(xiàn)力的舞蹈動作。包括“轉(zhuǎn)、翻、跳”等特技。無論從數(shù)量、質(zhì)量、速度及姿態(tài)等方面都要“精”。教學(xué)中，要根據(jù)學(xué)生的自身的能力、條件、特長來“因材施教”。訓(xùn)練中，以單一項目反復(fù)訓(xùn)練為主，力求達(dá)到穩(wěn)、準(zhǔn)、動作流暢的標(biāo)準(zhǔn)。

　　1、轉(zhuǎn)即旋轉(zhuǎn)，以身體垂直于地面的軸心，給予恰當(dāng)?shù)膭恿�，沿著一定的方向三百八十度的旋轉(zhuǎn)運(yùn)動。旋轉(zhuǎn)一般有原地自轉(zhuǎn)，移動轉(zhuǎn)和空中轉(zhuǎn)。

　　2、翻即翻身。以身體的中心線為軸心，翻轉(zhuǎn)三百六十度。教學(xué)中，我們可以用腰翻身、點(diǎn)翻跟串翻項目進(jìn)行訓(xùn)練。

　　3、跳就是跳躍，即在空中形成一中優(yōu)美的造型姿態(tài)。跳躍一般有三個步驟：

　　(1)起跳�！捌鸱▋骸鄙眢w快速離開地面，向騰空做好準(zhǔn)備。

　　(2)騰空舞姿。當(dāng)人體重心想上最高點(diǎn)時做出的造型姿態(tài)。

　　(3)落地。人體重心向地上掉下時應(yīng)前腳掌先著地，過度到后腳跟著地，膝關(guān)節(jié)屈曲，起到緩沖的作用，達(dá)到輕巧穩(wěn)健。

【少兒舞蹈基本舞步之交替步】相關(guān)文章：

少兒舞蹈基本功教學(xué)計劃方案10-30

少兒舞蹈的教育作用07-29

少兒舞蹈教學(xué)計劃06-25

少兒舞蹈的教學(xué)計劃06-24

藏族舞蹈的基本動作02-12

少兒舞蹈教學(xué)計劃【熱】01-31

少兒舞蹈教學(xué)計劃【熱門】01-31

少兒中國舞蹈教學(xué)計劃01-31

少兒舞蹈教學(xué)計劃【薦】02-11