在线观看1024国产,亚洲精品国产综合野狼,欧美自拍清纯日韩一区二区三区,欧美 亚洲 国产 高潮

<dfn id="u8moo"><source id="u8moo"></source></dfn>
  • <dd id="u8moo"><s id="u8moo"></s></dd><menu id="u8moo"></menu><dd id="u8moo"></dd>
    
    
    <ul id="u8moo"></ul>
    <ul id="u8moo"><acronym id="u8moo"></acronym></ul>
  • <strike id="u8moo"><noscript id="u8moo"></noscript></strike>
  • <dd id="u8moo"></dd>
  • 預(yù)防“夏季高溫病”的小竅門(mén)

    時(shí)間:2022-07-01 13:02:53 生活常識(shí) 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    預(yù)防“夏季高溫病”的小竅門(mén)

      腘窩 位于膝關(guān)節(jié)的后方,屈膝時(shí)比較明顯,呈菱形。腘窩內(nèi)充滿(mǎn)脂肪,有重要的血管、神經(jīng)通過(guò)。

    預(yù)防“夏季高溫病”的小竅門(mén)

      方法:取坐位或俯臥位,自己或請(qǐng)家人用兩手虛掌著力,連續(xù)不斷地拍打兩側(cè)腘窩處。

      作用:經(jīng)常拍打腘窩有行氣活血、散淤祛毒、舒筋通絡(luò)、緩解痙攣的功效。如用于一般保健可反復(fù)拍打100~200次;用于預(yù)防中暑,必須多拍,直到拍出紫印;用于緩解腘窩痙攣疼痛以及消除身心疲勞等,可反復(fù)拍打數(shù)百次,以自己能忍受為度。

      肘窩 位于肘關(guān)節(jié)前方,為三角形凹陷。肘窩的淺部有肱二頭肌腱膜,深部充滿(mǎn)疏松結(jié)締組織,并有血管、神經(jīng)干通過(guò)。

      方法:取坐位或仰臥位,一側(cè)上肢伸直,肘窩向上,用另外一只手虛掌著力,兩側(cè)交替拍打各100~200次。如果是家人幫助拍打,可兩側(cè)同時(shí)進(jìn)行。

      作用:拍打肘窩有行氣活血、散淤祛毒的功效。如用于預(yù)防中暑,必須多拍,直到拍出紫印。

      腋窩 俗稱(chēng)“胳肢窩”,位于肩下方,上臂與胸臂間凹陷處。為頸部與上肢間血管和神經(jīng)通路,是腋窩動(dòng)脈、靜脈、臂叢、腋淋巴結(jié)群組織的集合處。

      方法:左手上舉,手掌向上,用右手手掌拍打左腋下;再上舉右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反復(fù)操作5遍。

      作用:拍打腋窩有寬胸寧神、清熱解暑等功效。

      肚臍窩 位于髂前上棘水平的腹部正中線上,直徑約為1~2厘米。

      方法:取坐位或仰臥位,用左右手虛掌著力,以前臂發(fā)力,連續(xù)不斷地拍打肚臍窩100~200次。操作時(shí),腕關(guān)節(jié)固定或微動(dòng),以肘關(guān)節(jié)的屈伸活動(dòng)為中心,操作者可在腹式深吸氣后進(jìn)行,拍打之力由輕而重,身體健康者還可適當(dāng)增加拍打次數(shù)和力量。

      作用:經(jīng)常拍打肚臍窩可起到安神寧心、調(diào)和氣血、舒肝利膽、益肺固腎、通利三焦、調(diào)暢經(jīng)絡(luò)的功效。

      腰骶窩 即人體腰骶部形成的“窩”,肥胖者以及孕婦此“窩”更加明顯。腰骶窩是人體最“忍辱負(fù)重”的地方,也最容易受到傷害。因此,平時(shí)多拍一拍,大有裨益。

      方法:取屈肘坐位,上身略前俯,用左右手虛掌著力,縱向或橫向連續(xù)拍打腰骶部,反復(fù)3~5遍。尤其是骶骨兩側(cè),用力可稍重。操作時(shí),拍打要有節(jié)奏,力量由輕而重。

      作用:此法有通調(diào)氣血、促進(jìn)循環(huán)、疏松筋肉、清熱消暑、消除疲勞等功效。

      注意事項(xiàng)

      操作者拍打的力量應(yīng)由輕而重,再由重而輕,連續(xù)反復(fù)幾次即可終止。另外,在用虛掌拍打體表前要注意沉肩垂肘,腕部放松,掌指關(guān)節(jié)微屈成虛掌,五指并攏。在拍打時(shí)要平穩(wěn)而有節(jié)奏,拍打后迅速提起,拍打的部位要準(zhǔn)確一致。孕婦以及月經(jīng)期女性要慎用此法。

    【預(yù)防“夏季高溫病”的小竅門(mén)】相關(guān)文章:

    夏季高溫慰問(wèn)信11-09

    夏季底盤(pán)保養(yǎng)的小竅門(mén)07-02

    夏季冰箱打理的小竅門(mén)07-03

    夏季美容護(hù)膚的小竅門(mén)07-04

    夏季皮膚補(bǔ)水小竅門(mén)07-04

    夏季養(yǎng)生有什么小竅門(mén)07-03

    預(yù)防掉發(fā)的小竅門(mén)07-04

    預(yù)防牙齒過(guò)敏的小竅門(mén)07-03

    夏季高溫慰問(wèn)信10篇11-20

    白領(lǐng)預(yù)防夏季胃病的方法07-12