合理飲食排出毒素的小竅門

　　我們經(jīng)常說(shuō)生活中需要排毒養(yǎng)顏，那么毒素是從哪里來(lái)的呢？我們每日的飲食，都是經(jīng)過(guò)精挑細(xì)選出來(lái)的健康食物，我們的行為舉止，都是鄭重考慮過(guò)對(duì)身體沒有傷害的行動(dòng)，那么毒素是從空氣中進(jìn)入我們的身體的嗎？看過(guò)下面的內(nèi)容，你就會(huì)明白各種各樣的毒素積累表現(xiàn)和排除方法。

　　合理飲食排出毒素

　　人為什么會(huì)得病？有的女性肌膚看上去為什么黯淡沒有光澤？這都是體內(nèi)毒素在搗亂。因此，清除和減少體內(nèi)的各種毒素，我們的身體才會(huì)保持健康活力。那么想過(guò)用什么方法嗎？最好的方法當(dāng)然不是吃藥，不僅會(huì)給我們的身體帶來(lái)副作用還會(huì)產(chǎn)生新的毒素，今天我們就一起看看食物排毒法的神奇功效吧！

　　1、體內(nèi)廢氣

　　典型表現(xiàn)：經(jīng)常腹脹，而且排氣很臭

　　積累后果：腹痛，潰瘍惡化，皮膚老化，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加

　　飲食對(duì)策：紅薯、富含乳酸菌的食物

　　2、宿便

　　典型表現(xiàn)：天天排便仍有殘便感

　　積累后果：皮膚粗糙，腹脹，大腸癌

　　飲食對(duì)策：富含食物纖維的雜糧、水、谷物、豆類、海藻類

　　3、淤血

　　典型表現(xiàn)：身體疼痛，手腳冰涼，女性表現(xiàn)為痛經(jīng)和月經(jīng)不調(diào)

　　積累后果：身體各器官功能低下，子宮肌瘤，子宮內(nèi)膜異位癥，不孕癥

　　飲食對(duì)策：生姜、胡蘿卜、紅花、杏、肉桂、咸梅干

　　4、乳酸

　　典型表現(xiàn)：身體沉重，肩膀和脖子酸痛

　　積累后果：風(fēng)濕病，神經(jīng)痛，發(fā)生癌癥的危險(xiǎn)性增加

　　飲食對(duì)策：富含B族維生素的食物、醋、富含天冬氨酸的食物

　　5、酒毒

　　典型表現(xiàn)：面紅耳赤，臉色蒼白，心悸，頭痛

　　積累后果：酒精依賴癥，脂肪肝，酒精性肝炎，肝硬化

　　飲食對(duì)策：水、柿子、貝類、姜黃、富含蛋白質(zhì)的食物

　　6、水毒

　　典型表現(xiàn)：浮腫，眩暈，尿頻

　　積累后果：鼻炎，過(guò)敏性皮炎，體重增加，關(guān)節(jié)痛，不出汗或多汗癥

　　飲食對(duì)策：土豆、黃瓜、紅豆、西瓜、鯉魚、富含鉀的食物

　　7、尿酸

　　典型表現(xiàn)：腳趾根部腫脹、疼痛、口渴、尿頻

　　積累后果：痛風(fēng)、高尿酸血癥、腎病、尿毒癥

　　飲食對(duì)策：芹菜、西紅柿、礦泉水、黑色食品

　　8、壞膽固醇

　　典型表現(xiàn)：初期沒有自覺癥狀，出現(xiàn)黃色瘤（淡黃色的脂肪腫塊）時(shí)可能已發(fā)展成為重癥

　　飲食對(duì)策：芝麻、綠茶、干香菇、柑橘類、黃豆、堅(jiān)果類、海帶、紫菜、橄欖油

　　9、內(nèi)臟脂肪

　　典型表現(xiàn)：呼吸困難，心率過(guò)速，注意力不集中，健忘

　　積累后果：心肌梗塞，腦梗塞，糖尿病

　　食物對(duì)策：烏龍茶、咖啡、富含卵磷脂的食物、富含辣椒素的食物

　　10、濃稠的血液

　　典型表現(xiàn)：一般沒有自覺癥狀，出現(xiàn)癥狀時(shí)往往已經(jīng)發(fā)展成動(dòng)脈硬化及其并發(fā)癥

　　積累后果：動(dòng)脈硬化，血栓

　　飲食對(duì)策：納豆、鯖魚、大蒜

　　11、高血糖

　　典型表現(xiàn)：異�？诳剩�排尿次數(shù)和量增多，吃得多卻日漸消瘦

　　積累后果：糖尿病及其并發(fā)癥

　　飲食對(duì)策：洋蔥、含黏滑物質(zhì)的蔬菜

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