職場疲倦有哪些調節(jié)處方

　　職業(yè)疲倦是指對工作內容本身和工作環(huán)境失去激情、興趣，產生無法克服的心理倦怠，強烈地希望逃避工作現(xiàn)狀。工作中一點兒小事引起大沖突、很想換工作、沒精打采責任心下降等，都和職業(yè)疲倦有關。

　　職業(yè)疲倦的表現(xiàn)主要有：失去工作激情，沒有成就感，不愿承擔責任，推諉，感覺壓力大，抱怨多，情緒低落。

　　職業(yè)疲倦的負面作用比較多，于公：團隊士氣低落，消極情緒相互傳染，工作效率和質量不高；于私：沒有上進的動力，影響考核業(yè)績和人際關系，而且不快樂，偏離快樂工作的真諦，對健康不利。

　　職業(yè)疲倦容易發(fā)生在工作時間已經較長的環(huán)境里，有時也會在新?lián)Q的單位里出現(xiàn)。產生的原因主要有兩個：一是因重復而導致失去新鮮感和挑戰(zhàn)；二是得不到認可，失去信心。工作著的人常被職業(yè)疲倦困擾，不妨嘗試如下七種處方：1.為內心驅動力輸氧，激蕩起將熄滅的激情之火。激情決定工作狀態(tài)，滿懷激情的人面臨重重困難、壓力大、睡眠少，精神狀態(tài)卻能夠保持得很好，這樣的例子隨處可見。自己激發(fā)激情不容易，但要想辦法去做。

　　最有效的解決辦法：調整目標和心態(tài)。

　　職業(yè)疲倦喜愛粘上目標較高、追求完美、不墨守成規(guī)、向往新奇的人。一般在創(chuàng)業(yè)時期、進入嶄新環(huán)境、迎接重大挑戰(zhàn)時，人們沒有職業(yè)疲倦的工夫和感覺，也不計較苦累。

　　進入平穩(wěn)期，激情和新鮮感過去，每天重復著同樣的工作，沒完沒了地處理著瑣事，再加上做的都是無用功、表面文章，讓人看不到希望、發(fā)展和改變，職業(yè)危機感容易滋生蔓延，失望之余職業(yè)疲倦出現(xiàn)。

　　遇老板的冷淡或責備，自尊心強的好員工容易出現(xiàn)焦慮和逃避情緒。

　　還有一種常見的情況，由跳槽引起：換工作上班一段時間后，逐步了解單位內情，有些關鍵真相和事前想象差之千里，無法接受，此時后悔晚矣。巨大的反差之下，情緒和信心頗受打擊，覺得很沒意思，沒有工作的動力和精神，心緒浮躁，遂表現(xiàn)出職業(yè)疲倦的傾向。

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