在线观看1024国产,亚洲精品国产综合野狼,欧美自拍清纯日韩一区二区三区,欧美 亚洲 国产 高潮

<dfn id="u8moo"><source id="u8moo"></source></dfn>
  • <dd id="u8moo"><s id="u8moo"></s></dd><menu id="u8moo"></menu><dd id="u8moo"></dd>
    
    
    <ul id="u8moo"></ul>
    <ul id="u8moo"><acronym id="u8moo"></acronym></ul>
  • <strike id="u8moo"><noscript id="u8moo"></noscript></strike>
  • <dd id="u8moo"></dd>
  • 職場(chǎng)男的健康飲酒法則

    時(shí)間:2022-07-03 19:17:16 職場(chǎng)健康 我要投稿
    • 相關(guān)推薦

    職場(chǎng)男的健康飲酒法則

      身在職場(chǎng)中,免不了有應(yīng)酬喝酒,多喝酒對(duì)身體的危害非常之大。以下是小編整理的職場(chǎng)白領(lǐng)健康飲酒的五大法則,希望對(duì)各位有用。

    職場(chǎng)男的健康飲酒法則

      適量飲酒,有助健康,但一次喝得過多,短時(shí)間內(nèi)攝入大量酒精還會(huì)增加肝臟的氧氣消耗,從而造成急性酒精中毒,“如果連續(xù)5年經(jīng)常過量喝酒,輕者會(huì)出現(xiàn)酒精性脂肪肝,嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。”因此,在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí),中華醫(yī)學(xué)會(huì)肝病學(xué)分會(huì)主任委員賈繼東教授說,喝酒一定要把握量。

      如何計(jì)算自己的喝酒量是否合適呢?

      無論哪一種酒,適度飲酒量都是以酒精攝入量為準(zhǔn)。世界衛(wèi)生組織國(guó)際協(xié)作研究指出,正常情況下,男性每日攝入的純酒精量應(yīng)不超過20克,而“中國(guó)現(xiàn)行的安全飲用標(biāo)準(zhǔn)是日酒精攝入量不超過15克,女性攝入量應(yīng)該更少一些。”中國(guó)保健協(xié)會(huì)副秘書長(zhǎng)賈亞光告訴《生命時(shí)報(bào)》記者。賈繼東則推薦了一個(gè)攝入量計(jì)算公式,即“飲酒量×酒精濃度×0.8=酒精攝入量”。

      白酒的度數(shù)最高,一般可分為低度、中度和高度酒,米酒也是白酒的一種。低度酒不能超過2兩,中度酒不能超過1兩,而烈性高度酒最好不要超過25毫升,一旦超過這個(gè)飲用量,就會(huì)對(duì)胃、肝臟等器官造成影響,加大其負(fù)擔(dān)。

      白領(lǐng)的健康飲酒法則

      1. 主食+酸奶的護(hù)胃法寶去喝酒之前吃點(diǎn)東西,一則能夠在胃里形成一些保護(hù),減少對(duì)胃壁的刺激;二則使酒精和食物混合在一起,降低它的濃度,延緩酒精的吸收。酸奶就是最好的胃壁保護(hù)層,因?yàn)楸旧砭驼吵,而且還加入了植物膠增稠劑,在胃中停留時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng);而淀粉類的大分子則能和酒精發(fā)生結(jié)合,直接起到延緩酒精吸收的作用,作為經(jīng)過發(fā)酵反應(yīng)的淀粉類食物,如饅頭、面包、豆類食品等效果更好,因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中,形成“包合物”。喝酒前飽餐一頓饅頭加酸奶,絕對(duì)比懷揣醒酒藥效果更可靠。

      2. 提前喝半升水在到達(dá)飯局之前,就先喝下半升左右的水,讓泌尿系統(tǒng)在開始喝酒前就開始啟動(dòng),這樣,一部分酒精可以隨之直接排泄掉。

      3. 拒絕“一口悶”提議飲酒后五分鐘乙醇就可進(jìn)入血液,30-120分鐘時(shí)血中乙醇濃度可達(dá)到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會(huì)出現(xiàn)醉酒狀態(tài)。若慢慢飲入,體內(nèi)可有充分的時(shí)間把乙醇分解掉,乙醇的產(chǎn)生量就少,不易喝醉。

      4. 配菜不能少研究發(fā)現(xiàn),在喝酒的同時(shí)多吃飯,充分補(bǔ)充碳水化合物,可以減少酒精性脂肪肝的發(fā)生。大量攝取蔬菜水果,也可減輕肝臟負(fù)擔(dān),它們既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在體內(nèi)燃燒,同時(shí)補(bǔ)充的維生素C、維生素E、微量元素硒等重要的抗氧化劑,減輕酒精對(duì)身體的毒害。

      5. 時(shí)刻補(bǔ)充電解質(zhì)在包里偷偷儲(chǔ)備一包生物鹽補(bǔ)充劑,借身體不適之由,溫水送服。如果沒有儲(chǔ)備,那就再點(diǎn)一份運(yùn)動(dòng)飲料,雖然對(duì)牙齒不好,但也能迅速補(bǔ)充因過量攝入酒精而導(dǎo)致的脫水問題。

    【職場(chǎng)男的健康飲酒法則】相關(guān)文章:

    職場(chǎng)男性健康飲酒法則04-26

    職場(chǎng)法則:職場(chǎng)攻略“88”法則07-11

    職場(chǎng)法則:職場(chǎng)的100條法則07-11

    職場(chǎng)秘籍與職場(chǎng)法則07-03

    職場(chǎng)男的身體健康要注意07-03

    職場(chǎng)男性健康飲酒的注意事項(xiàng)是哪些07-05

    職場(chǎng)法則書籍:職場(chǎng)潛規(guī)則:左右職場(chǎng)沉浮的交際法則07-11

    新人職場(chǎng)法則07-03

    保險(xiǎn)職場(chǎng)法則07-03

    什么是職場(chǎng)法則07-03