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提升職場(chǎng)抗壓能力
不甚樂(lè)觀的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)，為今年的職場(chǎng)，添上了一絲霧霾。在新的一年，當(dāng)變革成為趨勢(shì)，企業(yè)勢(shì)必會(huì)大刀闊斧的做出調(diào)整，而生存期間的職場(chǎng)人，也一定會(huì)感受到更加緊迫的職場(chǎng)壓力。因此，新年伊始，提升抗壓能力，就成了每個(gè)上班族都必須修煉的職場(chǎng)技能。
有人說(shuō)，我的抗壓能力已經(jīng)很好了，還需要修煉嗎？回答當(dāng)然是肯定的。
工作壓力，就如同曾不不窮的電腦病毒，一代更比一代強(qiáng)。想要讓自己在分發(fā)復(fù)雜的職場(chǎng)中，安然無(wú)恙的生存下來(lái)，那就必須不斷的做心理建設(shè)，不斷提升個(gè)人的抗壓能力。沒(méi)有最好，只有更好�？傊M一切可能武裝自己，這才是屹立不倒的王道。
提升抗壓能力方法一：高估前景，低估能力
經(jīng)濟(jì)利益的突變可誘發(fā)心理危機(jī)，而心理反應(yīng)的強(qiáng)弱與預(yù)期有關(guān)，如果開(kāi)始時(shí)對(duì)潛在風(fēng)險(xiǎn)有一定預(yù)期，刺激反應(yīng)就會(huì)小一些。因此，在新的一年，建議各位不要對(duì)薪資和發(fā)展空間設(shè)置太高的期望值，做好隨時(shí)調(diào)整、隨時(shí)學(xué)習(xí)的準(zhǔn)備，以應(yīng)對(duì)企業(yè)轉(zhuǎn)型帶來(lái)的工作難題。
提升抗壓能力方法二：找到合適的發(fā)泄渠道
遭遇工作壓力后最容易出現(xiàn)的心理異常反應(yīng)包括焦慮、憤怒、失眠、無(wú)助感、情緒低落等，這是很正常的反應(yīng)不要過(guò)度恐慌。一個(gè)人在情緒出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候找到發(fā)泄的渠道對(duì)緩解焦慮和壓抑的情緒十分有效。
或是大哭一場(chǎng)，或是找朋友傾訴，或是狂打一通游戲，總之，你必須找一個(gè)適合自己的發(fā)泄渠道，將心底的抑郁打消，這樣，才不會(huì)因?yàn)閴毫Χ逊e而造成“內(nèi)傷”。
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