謹(jǐn)記！別讓職場(chǎng)壓力毀了你的前程！

　　在職場(chǎng)中，感到有壓力是很多人都在所避免的，但是人的心理承受能力有限，長(zhǎng)時(shí)間下去肯定有承受不了高壓力的時(shí)候，造成對(duì)工作厭惡，不利于職場(chǎng)的發(fā)展。所以千萬(wàn)別讓職場(chǎng)壓力毀了你的前程！

　　我們每天面對(duì)的壓力是二十年前人們面對(duì)的壓力的5倍，現(xiàn)在90％的人打破了正常的生活規(guī)律，難怪我們中間有許多人對(duì)健康多有抱怨。壓力太大，不僅會(huì)導(dǎo)致精神不足時(shí)，工作效率欠佳，甚至面對(duì)事情的抗壓能力也下降。壓力過(guò)大或者這種緊張感過(guò)于持久則會(huì)出現(xiàn)焦慮煩躁，抑郁不安等心理障礙，乃至心理疾病。壓力還增加了我們得上糖尿病、高血壓，甚至是心臟病和骨質(zhì)疏松的危險(xiǎn)。職場(chǎng)壓力對(duì)我們的身體以及心理、精神造成的傷害是非常之大的。

　　第一、愛(ài)忘事

　　在工作中越是緊張壓力大，越是容易忘事，這樣的記憶力問(wèn)題在壓力消失后就會(huì)恢復(fù)正常的，所以不要過(guò)于擔(dān)心。運(yùn)動(dòng)使人思維敏捷，散步、爬樓梯、跳舞都能改善記憶力。

　　第二、腸胃不適

　　工作的壓力會(huì)影響人的食欲，由于過(guò)度緊張，出現(xiàn)嘔吐、惡心等癥狀就在所難免，嚴(yán)重時(shí)出現(xiàn)短期的胃痙攣或者是其他腸胃問(wèn)題。

　　第一、工作壓力

　　工作壓力大主要是因?yàn)楣ぷ魅蝿?wù)繁重，使職場(chǎng)人士不堪重負(fù)，無(wú)法從工作中得到樂(lè)趣。很多心理壓力大的職場(chǎng)人士，往往對(duì)工作感到倦怠，工作積極性下降，工作效率降低。

　　第二、人際關(guān)系

　　人處在一個(gè)大的環(huán)境中，如果不會(huì)處理身邊的人際關(guān)系是一件很糟糕的事情。跟同事之間的關(guān)系不好，會(huì)影響我們對(duì)公司的歸屬感，對(duì)工作的熱愛(ài)。

　　第三、職位升遷

　　當(dāng)你業(yè)績(jī)突出，被破格連升兩級(jí)的時(shí)候，心負(fù)的壓力緊跟著成倍遞增。因?yàn)槁殬I(yè)發(fā)展太順利，同時(shí)面臨方方面面的問(wèn)題太多，甚至超出了自己掌控的能力，懷疑自己是否真正勝任，心理負(fù)擔(dān)沉重。

　　第一、日常減壓

　　在日常，要懂得向別人傾述，同時(shí)多注意休息，每天適量的鍛煉身體，任何事情都不可追求完美，多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，多看看書(shū)籍，多出去外面走走，多跟朋友聊聊天，保持生活樂(lè)觀。

　　第二、心態(tài)調(diào)整

　　在職場(chǎng)中，難免會(huì)遇到有困難的事情，這時(shí)壓力大是正常的，一方面可能是自己的能力不足，因此整個(gè)問(wèn)題處理過(guò)程，就成為增強(qiáng)自己能力、發(fā)展成長(zhǎng)重要的機(jī)會(huì)；另外也可能是環(huán)境或他人的因素，則可以理性溝通解決，如果無(wú)法解決，也可寬恕一切，所以要盡量以樂(lè)觀的態(tài)度去面對(duì)每一件事。

　　第三、睡眠減壓

　　有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個(gè)重要保證。在睡覺(jué)前少量吃些小點(diǎn)心，只一點(diǎn)點(diǎn)是不會(huì)發(fā)胖的，這樣夜里就不致于因?yàn)轲囸I而驚醒。

　　第四、學(xué)會(huì)傾訴

　　當(dāng)你被悲傷、煩惱、怨恨等情緒所占據(jù)時(shí)，可以大聲地喊出來(lái)或哭出來(lái)，同時(shí)要勇于向親友傾訴、嘮叨，在他們的勸慰和開(kāi)導(dǎo)下，不良情緒便會(huì)慢慢消失。

　　第五、保持一顆平常心

　　在職場(chǎng)中遇到難受的事情，不要與自己過(guò)不去，凡事需量力而行，隨時(shí)調(diào)整目標(biāo)未必是弱者的行為。職業(yè)人士尤其要注意及時(shí)自我調(diào)節(jié)，因?yàn)檫^(guò)于沉重的心理壓力必將損害健康。

　　第六、靜坐放松

　　靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必顧慮時(shí)間的流逝。惟一做的是：雙目緊閉，默默地進(jìn)行一呼一吸，以深呼吸為主。每次靜坐5～10分鐘，人的心跳會(huì)放慢，血壓會(huì)下降，精神緊張的癥狀會(huì)明顯改善。

　　最后，畢老師想說(shuō)：

　　生活中在如今這個(gè)快節(jié)奏的社會(huì)中，怎么會(huì)沒(méi)有壓力，有壓力是正常的，關(guān)鍵的是要學(xué)會(huì)為自己減壓，才能夠生活的更開(kāi)心快樂(lè)。

【謹(jǐn)記！別讓職場(chǎng)壓力毀了你的前程！】相關(guān)文章：

當(dāng)心職場(chǎng)無(wú)趣毀了你07-02

別讓嫉恨毀了你的職業(yè)生涯作文07-04

別讓職場(chǎng)稱謂害了你07-02

七種心態(tài)毀了你的職場(chǎng)生涯08-14

千萬(wàn)別讓這些舉動(dòng)斷送了你的職業(yè)前程04-26

謹(jǐn)記十二條職場(chǎng)潛規(guī)則職場(chǎng)勵(lì)志07-03

職場(chǎng)“發(fā)言”要謹(jǐn)記哪些原則07-02

何為職場(chǎng)壓力07-02

職場(chǎng)壓力疏解07-02

要謹(jǐn)記十二條職場(chǎng)潛規(guī)則07-04