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職場(chǎng)焦慮怎么處理
職場(chǎng)中的焦慮，大多來(lái)自工作中的任務(wù)要求、業(yè)績(jī)壓力，以及人際關(guān)系等原因。其實(shí)焦慮和職場(chǎng)是一對(duì)形影不離的兄弟，適度焦慮當(dāng)然是正常，大多數(shù)的人都存在。但是焦慮和負(fù)面情緒過(guò)多，大家就要注意排解這些情緒了。那么面對(duì)職場(chǎng)的焦慮應(yīng)該怎么處理呢，我們一起來(lái)看看。
1、專注當(dāng)下的工作
在工作當(dāng)中，很少有人能從頭到尾、不受干擾地做完一件事。經(jīng)常會(huì)遇到一些突發(fā)事件，比如臨時(shí)任務(wù)等，除非十萬(wàn)火急，最好堅(jiān)持自己的節(jié)奏，忙完一件再做下一件事。
你對(duì)現(xiàn)在的工作可能沒(méi)那么喜歡，可職場(chǎng)并不是很多事說(shuō)不喜歡就可以不做的。你焦慮未來(lái)過(guò)比別人差的人生，卻從來(lái)不考慮現(xiàn)在要怎么努力，整天去想那些還沒(méi)發(fā)生的事情又有什么意義呢? 仔細(xì)觀察，就會(huì)發(fā)現(xiàn)很多職場(chǎng)人同樣不喜歡現(xiàn)在的工作，即便沒(méi)有目標(biāo)卻也不焦慮，因?yàn)樗麄兛偸侵塾诋?dāng)下，把手頭工作做到極致。慢慢地，想要的際遇也就來(lái)了。等你真的把不喜歡的工作做到極致了，才有資格說(shuō)迷茫。
2、提前準(zhǔn)備工作
很多人為了節(jié)省時(shí)間，往往“矯枉過(guò)正”，拿到任務(wù)就開(kāi)始，結(jié)果找不到頭緒、手忙腳亂。其實(shí)，充分的準(zhǔn)備能幫你找到最佳辦法，讓你有的放矢。
手頭事情一大堆時(shí)，就先按緊急、重要兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行分類。然后，優(yōu)先做“緊急又重要”的事，快速完成“緊急不重要”的事;至于“不緊急不重要”的事，可千萬(wàn)別耽誤太久。
如果事務(wù)繁雜，晚上睡覺(jué)前可以把第二天要做的事情提前歸納一下，做到心中有數(shù)，會(huì)讓你得心應(yīng)手、不慌不亂。
3、拒絕無(wú)效的社交
移動(dòng)互聯(lián)網(wǎng)的進(jìn)步，讓人與人的之間的聯(lián)系成本越來(lái)越低，好友一個(gè)“拉群”的舉動(dòng)，好像就能幫你觸達(dá)另一個(gè)未知的圈層，但是沒(méi)有更多的內(nèi)在聯(lián)系做支撐，往往是點(diǎn)贊之交。新媒體時(shí)代，一個(gè)人每天獲取的信息倚疊如山，從微信朋友圈到微博的名人八卦，再到新聞客戶端App右上角消不去的紅點(diǎn)，一個(gè)人的時(shí)間顯得多么的貧瘠。
對(duì)于職場(chǎng)人士而言，這些都是無(wú)效的社交。每個(gè)人的時(shí)間都是有限的，工作也好，生活也罷，我們每天做的努力，都是把自己時(shí)間價(jià)值最大化而已，我們的時(shí)間和精力有限，只有選擇志同道合的人交往，篩選就顯得尤其重要。
4、切勿胡思亂想
老板一個(gè)冷漠的眼神，足以讓愛(ài)焦慮的你產(chǎn)生諸多聯(lián)想：我做錯(cuò)什么了?位置是否不保了?加薪是否無(wú)望了?越想越焦慮，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事盡力做好，就算老板挑剔了也不必緊張。一是順其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一個(gè)人。
不要總想著跟別人比，把眼光從別人身上往回收一收，和自己比比，比比今天的我是不是比昨天的我有了進(jìn)步?比比這次的工作是不是比上次做得出色?和自己比，不但是化解焦慮的高招，也是督促自己進(jìn)步的妙計(jì)。
5、加強(qiáng)自律
自律是解決人生問(wèn)題的最主要工具，也是消除人生痛苦最重要的方法。化焦慮為動(dòng)力，更好地規(guī)劃了自己的人生。
別人刷劇玩王者榮耀的時(shí)候，努力學(xué)習(xí);別人在某寶逛不停的時(shí)候，鉆研工作技能，練就一技之長(zhǎng)。讀書(shū)、培訓(xùn)、講座、微課……總之不要放棄任何一個(gè)提升自己的機(jī)會(huì)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這些自律的努力和辛苦不會(huì)白費(fèi)的。
當(dāng)然，行動(dòng)才是化解焦慮的最佳途徑，只有你真正的行動(dòng)起來(lái)，才能到達(dá)你想要的遠(yuǎn)方。
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