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中醫(yī)教你如何打坐養(yǎng)生
注意事項相關(guān)經(jīng)驗《打坐要注意什么?打坐的五個注意事項》。本文熱點:打坐,注意,什么,打坐,既可,養(yǎng)身,延壽,又可,開智,增慧。
打坐既可養(yǎng)身延壽,又可開智增慧。那么打坐要注意什么呢?下面就讓可可經(jīng)驗頻道小編來告訴大家吧,歡迎閱讀。
1、初學(xué)不講究時間,能坐就好,但是千萬記住上坐下坐別看時間,因為看時間的話,久了會形成一個生物鐘,以后你想加坐久點就難了。
2、下坐一定要按摩。單盤要墊高墊子,雙盤則可以不用,因為單盤萬一昏沉容易朝后傾斜摔傷自己,雙盤因為重心本身偏前所以不容易出現(xiàn)這問題。
3、提臀,然后以腰軸為中心輕輕轉(zhuǎn)動,然后身體前傾左右微微晃動,然后背脊前伸后再坐正,這樣才不會在打坐的時候讓一側(cè)全部受力而不能久坐。
4、女性不建議雙盤,即便要雙盤也不要在例假前后盤,因為氣血集中在上半身,上半身氣血旺盛,容易造成血崩或一些婦科炎癥疾病的發(fā)生,曾經(jīng)有比丘尼和我說過,一位比丘尼貪圖雙盤效果好,結(jié)果在例假期間也雙盤,結(jié)果導(dǎo)致大量出血昏迷,治愈后不明原因的記憶空白,不少時間后才恢復(fù)。所以女性修友特別要注意雙盤的禁忌。健身運動
5、飯前飯后,疲勞,病痛時候都不易打坐。打坐是調(diào)節(jié)身體的方式,不是包治百病的方法,等調(diào)節(jié)好后才有治病奇效。切不可什么都迷信到打坐念佛上,物質(zhì)界當順應(yīng)世間法則。有泊病,無病食補。等境界上去了,才可以慢慢的脫離物質(zhì)界的束縛。
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