夏季吃什么食物養(yǎng)生

　　1 第一：有人覺得西瓜是夏天去火的利器，其實比西瓜更適合夏天養(yǎng)生的是苦瓜，苦瓜具有去火健脾的作用，可以幫助增加食物，幫助身體里面的胃液的分泌，因此可以嘗試苦瓜湯等菜式。

　　2 第二：有人說砸夏天心靜才可以涼快，在夏天這樣的環(huán)境中最受虐的就是你的心，健康的養(yǎng)心才可以讓你更加的健康，蓮子具有很好的養(yǎng)生減壓的功能，可以選擇蓮子進行煲湯，煮糖水都是不錯的選擇。

　　3 第三：夏天整個人是很容易耷拉下來的，因此對于夏天該怎么清腸道也會一個大問題，雖然吃的少，但是也是很難消化，整個消化系統(tǒng)也不太活躍，因此可以嘗試豌豆拉幫助清腸道，它可以幫助腸胃的蠕動促進消化。

　　注意事項

　　清淡的飲食和早睡早起對于養(yǎng)生是很重要的。