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如何教育孩子情緒管理
教育孩子進(jìn)行情緒管理也是父母們教育的一個重點。下面是小編想跟大家分享的如何教育孩子情緒管理，歡迎大家瀏覽。
有條件，就努力營造一個良好的家庭情緒環(huán)境。
在談任何的情緒管理之前，家庭有一個良好穩(wěn)定的情緒環(huán)境是至關(guān)重要的。因為孩子很多處理情緒的方式都是通過對于父母的模仿。比如家庭的情緒氛圍是比較極端的情緒體驗，孩子幾乎很少能夠控制好自己的情緒，一般情況下兩個方向極端發(fā)展，要么很直接不顧及他人感受表達(dá)自己的情緒，要么就直接把自己的情緒掩藏起來不去表達(dá)自己的情緒。而我們能看出來，這樣兩種情況都是很有問題，過于直接的或許易激惹，太過于隱藏或者自卑甚至是抑郁，然而很有趣的是，后者可能問題被發(fā)現(xiàn)的時間更晚。所以，在討論任何的情緒管理方法之前，都要記得一個良好的家庭情緒環(huán)境要比任何一種情緒管理的方法都要奏效。
在教育孩子之前，先厘清自己
很多家長喜歡一上來就開始搬各種教育的方法，各種學(xué)習(xí)的也好道聽途說的也好的方法一股腦的給自己的孩子用。然后在諸般方法均無效后，就慨嘆說我已經(jīng)盡力了，這孩子真的是沒法教了，我費了這么多心血一點情況都沒有的。很多家長都困在這樣的困境之中，其實最根本的問題是沒有發(fā)現(xiàn)自己的問題，而且尤其是在花費了心血之后，看毫無成效還會反過去去找孩子的錯，認(rèn)為是孩子怎么怎么樣，大有讓孩子要哄哄父母之意，孩子最后莫名其妙的安上了一個『都是我不好，是我不爭氣，是我讓父母生氣了，都是我的錯』的冤枉，這不就好比讓孩子哄父母說『乖，別生氣了，都是我不好嘛』然后父母擦擦眼淚說『真的嗎？你錯哪了』唉，簡直鬧劇。所以在教育孩子如何管理情緒之前，請先把自己的情緒管理妥當(dāng)了，有一個榜樣作用，要能夠清楚認(rèn)識到自己的情緒，然后再用自己的言行去影響自己的孩子，再配上合適的方法才能事半功倍，否則就像對著棉花打拳擊，累死你，棉花也不會喊一句。
在管理情緒之前先教會他認(rèn)識自己的情緒，找到邊界表達(dá)自己的情緒
在正式開始學(xué)會管理自己的情緒的之前，還要有一個步驟。就是讓孩子充分的認(rèn)識自己的情緒。孩子對于情緒這樣抽象的東西認(rèn)知的水平其實并不高，而且很多時候他們只知道那幾種情緒。比如，憤怒。引起憤怒的原因有很多啊，嫉妒可以引起憤怒，遭到了侮辱可以引起憤怒，自己遭到了侵犯可以引起憤怒，遭到了誤解也可能引起憤怒等等，很多其他的情緒可能會連鎖的引發(fā)其另一個情緒。那么當(dāng)一個孩子因為自己受到了侵犯而表現(xiàn)出憤怒，罵人或者打人了，應(yīng)該怎么辦?批評這個孩子做的不好，生氣罵人是不對的？這樣顯然不好，因為首先你的還孩子會覺得自己被誤解了，進(jìn)而更憤怒。這個時候更好的方法，讓孩子把所有的事情發(fā)生經(jīng)過說完，然后一一幫助他去人認(rèn)清自己的情緒，要理解孩子情緒的來源，并且提供給他更多其他的方法可以緩解自己憤怒，比如受到了侵犯而憤怒之后，生氣是允許的，但是打人和罵人是不允許，把這個事情告訴班主任或者成人，尋求更正義、合理的解決方法。這是認(rèn)識到自己的情緒。
在認(rèn)識到了自己的情緒之后，就要著手去讓孩子能夠去表達(dá)自己的情緒。比如能夠說出自己現(xiàn)在是憤怒的，自己現(xiàn)在是悲傷的等等，當(dāng)然對于年齡低的孩子需要家長去引導(dǎo)孩子的情緒表達(dá)！注意！是引導(dǎo)，不是直接給他定義，要讓孩子自己對自己的情緒進(jìn)行表達(dá)，這非常重要。然后在這些基礎(chǔ)上，讓他自己逐漸的去厘清和認(rèn)識自己的情緒，其實就在就是在構(gòu)架他的情緒的邊界，情緒的邊界清晰，對于自己的情緒認(rèn)識清晰，知道自己處在什么樣的情緒之下這是管理自己情緒最重要的步驟。
在教孩子管理情緒的時候，請記住不要去打斷和干涉孩子對于情緒的表達(dá)
當(dāng)上述都已經(jīng)做的不錯的時候，這個時候最重要的環(huán)節(jié)來了，請家長們管住自己的嘴和手。在我接觸的家長當(dāng)中，多數(shù)在對孩子的教育當(dāng)中打斷、無原則干涉、大包大攬等等方式幾乎是屢見不鮮，導(dǎo)致孩子站在那里就只會嘟嘟囔囔，支支吾吾，孩子這些我根本聽不懂在說的什么，家長竟然一五一十的都給我翻譯出來了，我心里就納悶了，這么大的孩子了還需要家長給他做翻譯嗎？在后來深入的了解當(dāng)中我發(fā)現(xiàn)，其實家長很多的『解釋』都不是準(zhǔn)確的，孩子之所以不說一個是不知道怎么說，另外一個是他已經(jīng)習(xí)慣這樣的家長『代言制』而家長『代言』最嚴(yán)重的一個后果就是孩子對于表達(dá)自己會出現(xiàn)問題，他們不善于表達(dá)自己，總是在等待別人去理解他的意思，然而別人理解不了的時候，又會很焦慮甚至是憤怒（注意這里的憤怒很有可能是孩子學(xué)習(xí)家長對于自己說的話不理解后表現(xiàn)的憤怒的模仿）一個孩子在表達(dá)情緒的時候總是被打斷，總是被干涉，你說作單獨作為一個個體來說能不生氣，能不憤怒，還指望和你配合，和你交流，可能性并不大，原因很簡單，從一開始你們就在對立面上，大家長制并不是處處都要用的。
所以，請家長關(guān)上自己的嘴，放下自己的手，讓這個孩子去表達(dá)自己的情緒，努力的去表達(dá)自己，學(xué)習(xí)如何表達(dá)自己，即使這很困難，也需要他自己去學(xué)習(xí)，誰都不能代替他們。
情緒管理的方法
所以在教孩子情緒管理之前，請先把上述幾項去完成好，你會發(fā)現(xiàn)孩子的情緒會改觀不少，這就好比是雪天通車，總不能用車直接壓過去吧，肯定要先掃雪，隨后再通車的。
至于情緒管理的方法，我在這里只說一個小方法，其他的在網(wǎng)上啊，書籍里大有老師做的繪本，積極教養(yǎng)都非常不錯啊。
標(biāo)明自己的情緒，讓自己去選擇情緒：
用一種句式來表明自己的情緒，讓自己在情緒中，而不讓情緒蔓延成為一個籠統(tǒng)的對自己的概括。
『我很沮喪』換成
『我正在沮喪』或者『我選擇了沮喪』
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