- 飲食健康的英語手抄報 推薦度:
- 飲食健康的手抄報 推薦度:
- 健康的飲食手抄報圖片 推薦度:
- 相關(guān)推薦
關(guān)于飲食健康的手抄報
我們都知道,健康是做任何事的本錢,健康又是與食物緊緊相連的。今天小編給大家?guī)砹岁P(guān)于飲食健康的手抄報,供大家閱讀和參考。
關(guān)于飲食健康的手抄報
合理飲食的手抄報圖片1
合理飲食的`手抄報圖片2
合理飲食的手抄報圖片3
合理飲食的手抄報圖片4
合理飲食的手抄報圖片5
合理飲食的手抄報資料1
合理飲食,拒絕更年期失眠
更年期失眠食療方一:
小米棗仁粥 「原料」小米100克 棗仁末15克 蜂蜜30克 「制作」小米煮粥,候熟,入棗仁末,攪勻。 「用法」食用時,加蜂蜜,日服2次。 「功效」補(bǔ)脾潤燥,寧心安神。用于治療更年期納食不香、大便干燥、夜間失眠等癥。
更年期失眠食療方二:
小米粥 「原料」小米50克 雞蛋1個 「制作」先以小米煮粥,取汁,再打入雞蛋,稍煮。 「用法」臨睡前以熱水泡腳,并飲此粥,然后入睡。 「功效」養(yǎng)心安神,用于緩解更年期心血不足、焦躁失眠等癥。
更年期失眠食療方三:
遠(yuǎn)志蓮粉粥 「原料」遠(yuǎn)志30克 蓮子15克 粳米50克 「制作」先將遠(yuǎn)志泡去心皮與蓮子均研為粉,再煮粳米粥,候熟入遠(yuǎn)志和蓮子粉,再煮一二沸。 「用法」隨意食用。 「功效」補(bǔ)中,益心志,聰耳明目。適用于更年期健忘、怔忡、失眠等癥的食療。
專家提醒,更年期失眠食療雖然可以有效緩解失眠癥狀,但非常難從根本上消除更年期失眠。 因而,出現(xiàn)更年期失眠癥狀后,應(yīng)盡快咨詢專業(yè)醫(yī)生,積極尋求治療,同時進(jìn)行更年期失眠食療,效果更佳。
合理飲食的手抄報資料2
聚餐怎么合理飲食
吃火鍋少肉多菜
喜歡圍爐吃火鍋的而又不要發(fā)胖的MM可以這樣吃哦:
1、堅(jiān)決不喝火鍋湯底,湯底含有大量的油脂和調(diào)味料,不僅會讓你血壓身高,還會讓你的血脂含量暴增。
2、肉只允許自己吃幾片,而且也不要沾任何醬料,請享受肉最原始的鮮味。
3、選擇麻辣鍋的`MM請?jiān)谑澄锶肟谇坝瞄_水洗一遍,不然吃進(jìn)去的辣椒油就夠你胖你十斤的了。
4、含大量粗纖維的蔬菜任你吃。如白菜、西洋菜、生菜等能潤腸通便,而且基本不含熱量。
巧妙喝飲料
在聚餐中,少不了要喝飲料,那么應(yīng)該喝哪種飲料才能保證熱量不超標(biāo)呢?首先,請自動將碳酸飲料如可樂、雪碧等排除在外,避免多余糖分轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在你的身體里。如果嫌果汁太幼稚的MM可以選擇香檳或葡萄汽酒,這兩種酒一杯大概也就80~120大卡。輕啤酒或者葡萄酒雖不會超過150大卡,不過不建議狂飲哦。一來怕熱量太高,二來酒后失態(tài)就丟人了。
聚餐時多走動
如果你在餐會上被美味的自助餐狠狠地吸引住,那免不了蛋糕一塊接著一塊,烤翅一只接著一只。趕快離開你的座位吧,四處走動跟你的親朋好友聊聊家常,八卦一下也好。只要你經(jīng)常走動,就能幫助你分散注意力,你就不會一心只想著吃了。這樣就可以避免攝入過多的熱量咯。
魚和熊掌不可兼得
如果你想留著胃裝今天的主菜黑椒牛扒和餐后甜點(diǎn),那開胃小菜你就別碰了。它們雖然看著不起眼,可加起來熱量可是驚人的高啊。小零食更是想都別想了,你的胃根本就裝不下那么多東西。為了保持苗條的身材,你也只能從魚和熊掌當(dāng)中二選一了,可別因?yàn)樽祓挾L了幾斤肉啊。
【飲食健康的手抄報】相關(guān)文章:
飲食健康的手抄報06-17
飲食與健康手抄報06-06
健康的飲食手抄報圖片06-17
飲食健康的英語手抄報06-18
健康飲食的手抄報圖片06-06
飲食安全和健康的手抄報06-17
關(guān)于健康飲食的手抄報相關(guān)內(nèi)容05-23
關(guān)于一天的健康飲食手抄報范文06-14