- 兒童冬季健康小常識(shí) 推薦度：
- 相關(guān)推薦
冬季兒童健康小常識(shí)
在滿足了食物多樣化的基礎(chǔ)上，保證食物種類的均衡搭配，能夠?yàn)樵鰪?qiáng)抵抗力“助一臂之力”。有些媽咪將寶貝冬令進(jìn)補(bǔ)誤解為，應(yīng)該在冬季給寶貝多添加肉類和油脂類食物。以下內(nèi)容是小編為您精心整理的冬季兒童健康小常識(shí)，歡迎參考！
兒研所專家陳育智指出“應(yīng)該把健康呼吸放到小學(xué)課本里”。在近日舉行的以“關(guān)心孩子呼吸健康 提升教室空氣品質(zhì)”為主題的共建呼吸教室研討會(huì)上，首都兒科研究所哮喘專家陳育智教授在發(fā)言中指出：兒童有三怕“怕干燥、怕病菌、怕裝修污染”，高質(zhì)量的空氣有益于兒童健康呼吸，專家呼吁：應(yīng)該把健康呼吸放到小學(xué)課本里。
秋冬來臨，兒童健康呼吸更加不容忽視�，F(xiàn)代人平均有90%的時(shí)間在室內(nèi)，65%的時(shí)間在家里。美國專家研究表明，室內(nèi)空氣的污染程度要比室外空氣嚴(yán)重二至五倍，在特殊情況下可達(dá)到一百倍。那么，是誰經(jīng)常在室內(nèi)并受到室內(nèi)空氣污染的危害呢?是那些兒童、孕婦、老人和慢性病人，特別是兒童!原因有二，一方面，兒童的身體正在成長中，呼吸量按體重比比成人高50%;另一方面，兒童有80%以上的時(shí)間生活在室內(nèi)。而目前要進(jìn)入秋冬季節(jié)，也就意味著供暖季的到來，許多家庭選擇在這個(gè)時(shí)候搬遷新居，人們尤其是兒童在室內(nèi)活動(dòng)的時(shí)間加長，而由于人們?yōu)榱朔篮Ｅ�，開窗時(shí)間減少，造成室內(nèi)空氣質(zhì)量不佳和室內(nèi)干燥。而天氣干燥則會(huì)導(dǎo)致可吸入顆粒物增多，加速流行病的傳播。而兒童抵抗力較弱，更容易被病毒侵襲，因此，秋冬季節(jié)，更應(yīng)關(guān)注兒童健康呼吸。
中國室內(nèi)裝飾協(xié)會(huì)室內(nèi)監(jiān)測(cè)工作委員會(huì)近日公布的抽查結(jié)果顯示，北京地區(qū)14所學(xué)校的26處教室污染嚴(yán)重，七成新裝修教室甲醛超標(biāo)。其中綜合污染數(shù)為76.9%，其中甲醛超標(biāo)的占69.2%。該委員會(huì)主任宋廣生分析，冬季教室環(huán)境污染主要存在三個(gè)特點(diǎn)：無法盡快釋放的裝修和家具污染;教室空氣中二氧化碳超標(biāo);流行性疾病容易在通風(fēng)不好的教室流行。因此，今冬教室空氣質(zhì)量問題不容忽視。
怎樣解決冬季教室環(huán)境污染的危害呢?專家有如下建議：盡可能利用有利條件進(jìn)行教室的通風(fēng);合理安排教室學(xué)生的人數(shù);學(xué)生要利用課間和午間休息的時(shí)間，在室外天氣教好的時(shí)候多進(jìn)行一些室外活動(dòng);利用空氣凈化器來調(diào)節(jié)和精華教室里的空氣質(zhì)量，有條件的學(xué)�？梢园惭b具有通風(fēng)換氣功能又不會(huì)影響教室溫度的空氣新風(fēng)機(jī);等等“健康濕度是45%――65%”北京亞都科技股份有限公司首席設(shè)計(jì)師何魯敏說，“在這樣的濕度度條件下人體感覺最舒適、各種病菌不能傳播�！�
四大幼兒冬季飲食原則
1、食物多樣化
寶貝的一日三餐都要保證食物的多樣化。按照我們熟知的食物分類，來自于糧食類、蔬菜及豆制品類、水果類、禽畜肉蛋及水產(chǎn)類和乳類制品類的食物，是寶貝冬季健康的基礎(chǔ)，任何一類食物都必不可少。
2、搭配均衡化
在滿足了食物多樣化的基礎(chǔ)上，保證食物種類的均衡搭配，能夠?yàn)樵鰪?qiáng)抵抗力“助一臂之力”。有些媽咪將寶貝冬令進(jìn)補(bǔ)誤解為，應(yīng)該在冬季給寶貝多添加肉類和油脂類食物。殊不知，如果沒有依據(jù)寶貝的體質(zhì)正確強(qiáng)化所需的食物種類，往往導(dǎo)致此消彼長，使得進(jìn)補(bǔ)結(jié)果“南轅北轍”，造成寶貝一方面嚴(yán)重缺乏某類營養(yǎng)素，另一方面部分營養(yǎng)素的攝入量又大大超標(biāo)。因此，請(qǐng)急于為寶貝補(bǔ)充營養(yǎng)的媽咪務(wù)必遵循“均衡飲食”的大原則。
3、飲水要強(qiáng)化
冬季延續(xù)了秋季的干燥多風(fēng)，使得人體對(duì)水分的需求不斷增加。因此，寶貝飲食中需要適量增加燉煮的湯羹類食品以幫助補(bǔ)充水分；與此同時(shí)，清水的攝入量不可減少，觀察寶貝身上及口唇皮膚是否干燥，尿量的多少或顏色的深淺，都是幫助媽咪們判斷寶貝水分?jǐn)z入量是否充足的標(biāo)志。
4、進(jìn)補(bǔ)合理化
冬季，溫度的降低會(huì)導(dǎo)致寶貝對(duì)熱量、氧氣以及相應(yīng)營養(yǎng)素如碘、鐵的需求增加，而戶外活動(dòng)的減少會(huì)造成維生素D攝入相對(duì)不足，寒冷所引發(fā)的毛細(xì)血管的收縮會(huì)使得呼吸道纖毛運(yùn)動(dòng)的減慢，讓致病細(xì)菌或病毒有機(jī)可乘。因此，飲食進(jìn)補(bǔ)是冬季寶貝飲食中必不可缺的一部分，但進(jìn)補(bǔ)并非一味用大魚大肉或高湯類“溫補(bǔ)”，而應(yīng)合理、節(jié)制、有選擇，否則會(huì)容易使寶貝積食，胃腸受損，不僅不能加強(qiáng)營養(yǎng)，反而使疾病有機(jī)可乘。
【冬季兒童健康小常識(shí)】相關(guān)文章：
兒童冬季健康小常識(shí)07-05
冬季健康小常識(shí)07-05
學(xué)生冬季健康小常識(shí)07-05
幼兒冬季健康小常識(shí)07-05
冬季健康教育小常識(shí)07-05
冬季幼兒健康小常識(shí)07-11
冬季飲食健康小常識(shí)07-11
冬季健康保健小常識(shí)07-05
秋冬季健康小常識(shí)07-05